http://forum.behej.com běh, bežecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz cz http://backend.userland.com/rss http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63862 63862@http://forum.behej.com HaGa psal:Štefan psal:Dav psal:V Lískovci 55km a ňáký drobný. Dal jsem si svou první šestihodinovku k narozeninám a byl to dárek o něco těžší, než jsem očekával. Oganizátorům velký dík. Davide, ještě jednou gratulace. Na poprvé, necelý rok po prvním maratonu, ještě s problémy s nohou, super! Štefane moc dík, ale nejsem si úplně jist, zda je k čemu gratulovat, kdybych víc přemýšlel, mohl jsem to běžet podstatně vyrovnaněji, na druhou stranu byla takhle intenzita prožitku o něco silnější:-), ale co, aspoň je co vylepšovat, třeba v červnu ve Stromovce... ......sakra, nějak jsem zapomenul odhlásit Gábinu a poslední příspěvek napsal pod jejím jménem, ale teď je snad už jasno.-) Mon, 15 Mar 2010 11:03:58 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63861 63861@http://forum.behej.com Štefan psal:Dav psal:V Lískovci 55km a ňáký drobný. Dal jsem si svou první šestihodinovku k narozeninám a byl to dárek o něco těžší, než jsem očekával. Oganizátorům velký dík. Davide, ještě jednou gratulace. Na poprvé, necelý rok po prvním maratonu, ještě s problémy s nohou, super! Štefane moc dík, ale nejsem si úplně jist, zda je k čemu gratulovat, kdybych víc přemýšlel, mohl jsem to běžet podstatně vyrovnaněji, na druhou stranu byla takhle intenzita prožitku o něco silnější:-), ale co, aspoň je co vylepšovat, třeba v červnu ve Stromovce... Mon, 15 Mar 2010 10:59:15 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63860 63860@http://forum.behej.com Přidávám se s gratulací všem, kteří to děsně dlouhé kolo aspoň jednou oběhli, se speciální gratulací těm, kteří si jako já zaběhli osobák a s největší gratulací Danovi ke krásnému rekordu. Díky Petrovi, že tuto akci pro nás uspořádal. A kdyby někoho zajímal naprosto můj zcela subjektivní pohled na závod, tak je jako obvykle na blogu http://vl001.blogspot.com/2010/03/lisko … 32010.html . P.S. - nevíte o nějaké slušné dvanáctihodinovce? I osmihodinovka stačí ;) Mon, 15 Mar 2010 10:54:59 +0100 http://forum.behej.com/tema-4481-pececka-desitka-13-3-2010#p63859 63859@http://forum.behej.com Supr zavod, supr atmosfera, krasna trat za symbolicke startovne. Byl jsem poprve a pristi rok prijedu i kdybych mel zlomenou nohu. Poradatele diky. Mon, 15 Mar 2010 10:49:38 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63858 63858@http://forum.behej.com Štefan psal:kanovsky psal:Na http://www.kanovsky.cz/liskoveckyultra.php?volba=5 jsem přidal vývoj Danova tempa. Zejména prvních 72 kol je pozoruhodně vyrovnaných a zbývajících 35 kol má sice zpomalení, avšak i v těch nejpomalejších kolech bylo velmi pozoruhodné a obdivuhodné. Rozumíte někdo té tabulce? První 3 řádky:Vzdálenost km    Tempo na km    Počet kol    Čas kola10.0                               36:00    12.39    29:0311.0                               32:44     13.63    26:2412.0                               30:00    14.87    24:12první řádek: 10 km, ok., tempo na km 36:00 - to je předpokládám čas na 10 km, počet kol - ok,  čas kola 29:00 - to skutečně netuším co znamenádruhý řádek 11 km,       tempo na km 32:44 - to netuším co je, počet kol - ok, čas kola 26:24 ?třetí řadek   12 km        tempo na km  30:00 ?  počet kol 14,87                       čas kola  24:12 ?.....a např.:11 řádek     20 km           tempo na km  18:00    ?    počet kol 24.78                       čas kola 14:31 ?Pak se čas kola neustále snižuje, až na 100 km ??? je 2:54 ? Ta tabulka nijak nesouvisí s Danem. Jen pro ty co si chtěli naplánovat konkrétní vzdálenost, tj první řádek je pro ty, co chtěli za 6h zdolat 10km, tj tempem km za 36 minut, tj. kolo za 29 minut a kousek. atd ... Mon, 15 Mar 2010 10:09:31 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63857 63857@http://forum.behej.com kanovsky psal:Na http://www.kanovsky.cz/liskoveckyultra.php?volba=5 jsem přidal vývoj Danova tempa. Zejména prvních 72 kol je pozoruhodně vyrovnaných a zbývajících 35 kol má sice zpomalení, avšak i v těch nejpomalejších kolech bylo velmi pozoruhodné a obdivuhodné. Rozumíte někdo té tabulce? První 3 řádky:Vzdálenost km    Tempo na km    Počet kol    Čas kola10.0                               36:00    12.39    29:0311.0                               32:44     13.63    26:2412.0                               30:00    14.87    24:12první řádek: 10 km, ok., tempo na km 36:00 - to je předpokládám čas na 10 km, počet kol - ok,  čas kola 29:00 - to skutečně netuším co znamenádruhý řádek 11 km,       tempo na km 32:44 - to netuším co je, počet kol - ok, čas kola 26:24 ?třetí řadek   12 km        tempo na km  30:00 ?  počet kol 14,87                       čas kola  24:12 ?.....a např.:11 řádek     20 km           tempo na km  18:00    ?    počet kol 24.78                       čas kola 14:31 ?Pak se čas kola neustále snižuje, až na 100 km ??? je 2:54 ? Mon, 15 Mar 2010 10:03:08 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63856 63856@http://forum.behej.com Majka1 psal:Ju. Jen jak se poznáme? Já budu asi poslední hodinu před závodem okupovat toi-toiky. Mám nálepku svýho avatara šnečka, tak si polepím svoji ostře žlutou větrovku. Já mám brýle a budu mít kšiltovku. Ještě ti přesně řeknu, co budu mít na sobě - řeším to. je mi ve všem zima, ale nechci si brát bundu, abych se nemusela po ceste slíkat - co pak s tou bundou, že?  Tak jsem přemýšlela, že si vezmu moiru dlouhý rukáv a na to mikinu moiru- snad to bude stačit. Taky budu okupovat toitoiky :) Nebo se sejdeme na srazu tragédů, alespon poznáme ostatní :) Mon, 15 Mar 2010 09:49:15 +0100 http://forum.behej.com/tema-3472-1-2maraton-alberta-einsteina-14-3-2009-str2#p63855 63855@http://forum.behej.com Jecminek.Maselnik psal:příště hlavně musíme zorganizovat, abychom se aspoň pozdravili:-) S tím souhlasím :). Jinak můj výkon stal za prd, snad to bude příště lepší i počasí bude spíše jarní :P. Mně garmin naměřil 21,01 km, což je pořád v normě :D. Mon, 15 Mar 2010 09:46:30 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63854 63854@http://forum.behej.com running-observer psal:Taky se připojuji ke gratulaci - Danovi k novému ČR jsem už gratuloval ústně, Milanův výkon jsem sledoval poněkud oněmnělý, tedy fakt super. Martina odvedla vynikající výkon a Štefan rovněž. Já mám sice také osobáček, ale trochu jsem si to pokazil příliš vysokým tempem ze začátku, nastavené tempo by bylo dobré na naprosté rovince a v bezvětří, takto se mohu chlubit hlavně tím, že jsem asi dopomohl Zdeňce Komárkové k vítězství v ženách, protože jsem ji v prvé polovině závodu trochu přibrzdil a ona to vzala jako rozumné tempo... Já jsem pak po půlce trochu zvadl a nezbylo mi, než přejít na 48hodinové tempo a v závěru trochu zafinišovat. Sváťo, gratuluji k OR. To Tvé tempo na začátku bylo skutečně vysoké, myslím, že jsi mne předbíhal o kolo snad po půl hodině. Ale já jsem na začátku běžel hodně pomaly, po hodině jsem měl něco málo přes 9 km. Mon, 15 Mar 2010 09:24:55 +0100 http://forum.behej.com/tema-4485-prodam-startovne-pim#p63853 63853@http://forum.behej.com Zamluveno. Prodáno ne, protože se mi nějak nechtí ozvat z PIM. Počkám ještě chvíli a možná nakonec poběžím i s tím běžeckým mankem.Tom Mon, 15 Mar 2010 07:20:06 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63852 63852@http://forum.behej.com Ju. Jen jak se poznáme? Já budu asi poslední hodinu před závodem okupovat toi-toiky. Mám nálepku svýho avatara šnečka, tak si polepím svoji ostře žlutou větrovku. Mon, 15 Mar 2010 06:35:13 +0100 http://forum.behej.com/tema-4581-1-2maraton-pim-spolujizda#p63851 63851@http://forum.behej.com Zdravím všechny,nechystáte se někdo z východních Čech na půlmaraton do Prahy a nemáte místečko ve voze? Na benzín přispěju. Díky. Mon, 15 Mar 2010 06:28:25 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63850 63850@http://forum.behej.com Borůvka psal:To Macek: Já bych ho ráda uběhla za 2 hodiny, ale spíš to vidím na 2.15. Poběžím podle tepovky a pocitu, doufám. :) Já jsem to původně taky chtěla uběhnout za 2 hodiny, ale kvůli výpadku v tréninku a zdravotním komplikacím budu ráda, když to dokončim :(  Ale doufám, že se zadaří za 2:15.To Majka1: Majko, já se k tobě přidám, ve dvou se nám poběží lépe, ju? Mon, 15 Mar 2010 06:24:49 +0100 http://forum.behej.com/tema-4481-pececka-desitka-13-3-2010#p63849 63849@http://forum.behej.com Jak vlastně vypadala ta vítězka žen, že jí nestalo za to dojít si, nebo počkat,  pro cenu. To jsem ještě v Pečkách nezažil. Holt jiná země jiný mrav. Nechtělo by to dát do propozic, aby příště nemusel za první místo v ženách přebírat cenu chlap !!! Je tím znevážena perfektní práce všech pořadatelů ať jsou důvodu jakékoliv. Holt já jedu do Peček a počítám s tím, že je to na celý den. Mon, 15 Mar 2010 06:16:24 +0100 http://forum.behej.com/tema-4566-pim-zmena-registrace-na-jinou-osobu#p63848 63848@http://forum.behej.com Proč by měl mít cizinec nějakou výhodu,nebo jiný režim než čech?Prostě změna není žádoucí a každé nové jméno má zaplatit nové startovné.Každá tisícovka dobrá.Ha,ha,ha. Mon, 15 Mar 2010 00:59:39 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63847 63847@http://forum.behej.com Taky se připojuji ke gratulaci - Danovi k novému ČR jsem už gratuloval ústně, Milanův výkon jsem sledoval poněkud oněmnělý, tedy fakt super. Martina odvedla vynikající výkon a Štefan rovněž. Já mám sice také osobáček, ale trochu jsem si to pokazil příliš vysokým tempem ze začátku, nastavené tempo by bylo dobré na naprosté rovince a v bezvětří, takto se mohu chlubit hlavně tím, že jsem asi dopomohl Zdeňce Komárkové k vítězství v ženách, protože jsem ji v prvé polovině závodu trochu přibrzdil a ona to vzala jako rozumné tempo... Já jsem pak po půlce trochu zvadl a nezbylo mi, než přejít na 48hodinové tempo a v závěru trochu zafinišovat. Sun, 14 Mar 2010 23:20:04 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63846 63846@http://forum.behej.com Na http://www.kanovsky.cz/liskoveckyultra.php?volba=5 jsem přidal vývoj Danova tempa. Zejména prvních 72 kol je pozoruhodně vyrovnaných a zbývajících 35 kol má sice zpomalení, avšak i v těch nejpomalejších kolech bylo velmi pozoruhodné a obdivuhodné. Sun, 14 Mar 2010 22:22:21 +0100 http://forum.behej.com/tema-3472-1-2maraton-alberta-einsteina-14-3-2009-str2#p63845 63845@http://forum.behej.com tomaz psal:Jecminek.Maselnik psal:Ještě se trochu naučit běhat:-) No vidíš, tobě stačí se naučit běhat, já si v druhém kole na té šotolině podělal kotník (asi špatným došlapem), tak bych se nespíš měl nejdřív naučit chodit ;-) A osobáček padl o celých několik vteřin :-DJinak prima akce, uvidíme co připraví počasí příště :-) Příště bude 15°C, mírný vánek, polojasno až jasno, suché cesty. A účast? 101 závodník, z toho polovina žen :-) Sun, 14 Mar 2010 22:21:57 +0100 http://forum.behej.com/tema-4580-koupim-registraci-na-hervis-1-2m#p63844 63844@http://forum.behej.com Pěkný den,koupím registraci na pražský půlmaraton. Původně jsem ho chtěl vynechat, ale pokud se najde někdo, kdo se nakonec proti plánu nezúčastní, tak bych tak do 500Kč registraci odkoupil. Bude to v podstatě spíš takový měřený trénink a tak to nechci nijak hrotit - nenajde se registrace, nepoběžím, mohu si to střihnout místo toho doma v blízkém lesíku ;-)Ale na PIM se letos nakonec zase nedostanu, tak bych pro tu atmosféru šel i do toho 1/2M ... Ozvěte se prosím na mail nebo na telefon 724 084 428.Díky Sun, 14 Mar 2010 21:57:09 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63843 63843@http://forum.behej.com milan psal:Take se pridavam k podekovani poradatelum a gratulaci vsem, kteri vubec bezeli. Zejmena pak Martine a Stefanovi k osobnim rekordum. Jak jsem mel moznost sledovat, v jejich podani vypada OR na 6 h jako snadna zalezitost.Mirek Kostlivy: me nic neuteklo, naopak. Bylo me od čtvrtka tak, ze jsem rano zvazoval, zda ma cenu abych bezel. Chtel jsem dat 60 km a zaroven se moc neznicit.Musim rict, ze trat je skvela, mnohem zajimavejsi nez v pavilonu Z. Milane, gratuluji ke krásnému výkonu. Mne se taky zdálo, že je to pro Tebe snadné. Když si mne "kroužkoval" tak se mi zdálo, že běžíš pořád stejně lehce. Sun, 14 Mar 2010 21:46:27 +0100 http://forum.behej.com/tema-4485-prodam-startovne-pim#p63842 63842@http://forum.behej.com greentomas: Takže zamluveno, nebo i prodáno? Jak je to s tím 1/2M? Sun, 14 Mar 2010 21:45:27 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63841 63841@http://forum.behej.com ...děvčata až se ten dav na startu začne hýbat, běžci začnou tleskat a do toho Smetanova Má vlast z reproduktorů ...už jen to je nezapomenutelný zážitek...těšte se a hlavně si ten půlmaraton užijte a čas je až na posledním místě...jo a sraz tragédů a vodičů bývá u hotelu Intercontinental na rohu Pařížské ulice a Dvořákova nábřeží... Sun, 14 Mar 2010 21:44:24 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63840 63840@http://forum.behej.com StepanBohm psal:Já bych chtěl poděkovat organizátorům, závod byl super a nemam na co si stěžovat (maximálně na moji formu, ale za to asi nemůžou).Na první ultra jsem s těma 50km spokojenej, co mě ale nejvíc překvapilo, že jsem ráno vstal a nic mne nebolí ... no uvidíme jak zejtra při tréninku. (měření s Garminem jsem taky prováděl, záznam pošlu) Si mě těch posledních pár kiláků docela chyběl. Sun, 14 Mar 2010 21:15:51 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63839 63839@http://forum.behej.com Jupíííí a už jsem překonal 3 tisíce kilometrů :P Sun, 14 Mar 2010 20:59:48 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63838 63838@http://forum.behej.com Dnes 22Km po silnici za 1Hod.46min. vylepšení času na této trati o 2,5minuty a to přesto že byl silnej protivítr a trochu pršelo. Sun, 14 Mar 2010 20:56:34 +0100 http://forum.behej.com/tema-4572-dotaz#p63837 63837@http://forum.behej.com holahej psal:a co mu pomuze vic, kdyz ho budu kybicovat, ze to da easy nebo kdyz budu rikat ze nema sanci?? asi ze nema sanci ze jo.. a jak vubec vzpominate na sve prvni maratony, hlavne na pripravu.. ja totiz nevim jestli mu hodne uskodi prave to, ze si sice pujde zabehat ale nebude vedet kolik toho nabeha a jak se rozcvicit a jak treba volit stravu a tak podobne.. mno nevim.. bohuzel casu na to ma teda habadej no.. Hele a chceš mu pomoct, nebo ho naopak zdeptat, abys vyhrál sázku? Protože s tim druhym ti tu asi radit nikdo nebude ;-)Jinak ono pro nesportovce může bejt problém maraton i jenom ujít, otázka je kolik má času na přípravu ... Jo a jít dvakrát tejdně do hospody na 5 piv mi nepřijde jako "hodně holduje alkoholu", já si třeba loni zašel na grilovačku večer před maratonem a nakonec to bylo za 3:46 Sun, 14 Mar 2010 20:56:06 +0100 http://forum.behej.com/tema-4570-beh-drahanskou-vrchovinou-rousinov#p63836 63836@http://forum.behej.com No já už jsem to vygůglila ( teda mám na mysli propozice ne výsledky ). Ten odkaz je pouze seznam běhů, ne propozice. Ti co to běhají už ví, ale ti co by to chtěli vyzkoušet poprvé a moc si netroufají, ti se o existenci ani nedoví. Mám na mysli třeba místní plátky - Slavkovské, Bučovské, nebo letáčky na bus-nádražích a u škol. Nebo jen tak do místních rozhlasů, nebo rádií, ale to je asi drahé. Už tak trochu z toho běhání blbnu. Nejradši bych vyhnala ven všechny lidičky povinně. Sun, 14 Mar 2010 20:53:52 +0100 http://forum.behej.com/tema-4570-beh-drahanskou-vrchovinou-rousinov#p63835 63835@http://forum.behej.com Ahoj Majko, většinou bývají výsledky z tohoto závodu na "www.beh.cz", ale zatím tam nejsou. Nějaké informace taky bývají na stránkách atletického klubu AHA Vyškov "www.ahavyskov.cz". Tam se dají najít i propozice letošního ročníku Dlouhých mílí (viz odkaz níže).http://www.ahavyskov.cz/data/250.doc Sun, 14 Mar 2010 20:39:08 +0100 http://forum.behej.com/tema-3600-jaky-sporttester#p63834 63834@http://forum.behej.com Čau lidi, taky uvažuju o koupi nějakého sporttesteru. Jde mi o to. Je mi 37 s nadváhou a do teď jsem dělal jen JUDO a maximálně posilovnu. Ale teď mi doktoři řekli, že mám zhubnout. TAk je běh to nejlepší, ale mám strach z toho abych se nepřemáhal. Myslím tím hlavně srdce. Předpokládám, že Garmin upozornit umí, nebo je lepší Polar? V osobních preferencích u mě jasně vede Garmin jen nevím jestli 305, nebo 310? Jaký je v nich rozdíl? Jediné co jsem našel je výdrž baterie.Poraďte mi prosím!!! Musím začít běhat a zatím spíše chodím než běhám. Dále mě zajímá jestli jde nastavit, aby se běhalo jen v aerobní zóně (omluvám se jestli jsem to nazval špatně)? Sun, 14 Mar 2010 20:05:52 +0100 http://forum.behej.com/tema-4572-dotaz#p63833 63833@http://forum.behej.com a co mu pomuze vic, kdyz ho budu kybicovat, ze to da easy nebo kdyz budu rikat ze nema sanci?? asi ze nema sanci ze jo.. a jak vubec vzpominate na sve prvni maratony, hlavne na pripravu.. ja totiz nevim jestli mu hodne uskodi prave to, ze si sice pujde zabehat ale nebude vedet kolik toho nabeha a jak se rozcvicit a jak treba volit stravu a tak podobne.. mno nevim.. bohuzel casu na to ma teda habadej no.. Sun, 14 Mar 2010 19:32:22 +0100 http://forum.behej.com/tema-4572-dotaz#p63832 63832@http://forum.behej.com Vetsinou to zalezi na motivaci cili na psychice. Treba na to bude mit fyzicky, ale psychicky neunese trenink i zavod. Sun, 14 Mar 2010 19:18:27 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63831 63831@http://forum.behej.com Já bych chtěl poděkovat organizátorům, závod byl super a nemam na co si stěžovat (maximálně na moji formu, ale za to asi nemůžou).Na první ultra jsem s těma 50km spokojenej, co mě ale nejvíc překvapilo, že jsem ráno vstal a nic mne nebolí ... no uvidíme jak zejtra při tréninku. (měření s Garminem jsem taky prováděl, záznam pošlu) Sun, 14 Mar 2010 19:16:32 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63830 63830@http://forum.behej.com Tady posílám odkaz na naše fotky z 6H, kdo chcete, si je klidně stáhněte a použijte jak chcete :-) :http://alka07.rajce.idnes.cz/Liskovecka-6h-13-03-2010/ Sun, 14 Mar 2010 19:16:07 +0100 http://forum.behej.com/tema-4572-dotaz#p63829 63829@http://forum.behej.com no tak to jsem se teda vsazet nemel.. :) a jak moc ovlivni trenink,kdyz typek vazne minimalne 2x do tydne chodi chlastat do rana? ja nevim no.. ja jsem teda osobne nejvic behal na skole 3200m i s treninkama atd a nedokazal bych si predstavit, ze bych ubehl vic jak 20.. necham se prekvapit.. Sun, 14 Mar 2010 19:11:53 +0100 http://forum.behej.com/tema-4570-beh-drahanskou-vrchovinou-rousinov#p63828 63828@http://forum.behej.com Viděli jste někdo výsledkovku? Je to škoda, ale Vyškovský seriál závodů Dlouhé míle 2010 tak nějak nemá na netu ani propagaci ani snadno vyčenichatelné propozice a výsledkovky taky nejsou na stránkách AHA k nalezení. Nebýt pana Smutného, vůbec bych ty propozice nenašla včas. Možná by se našlo víc hobíků a hobiček z okresu, se kterými bych se mohla tahat o umístění. Ty prchavky z AHA jsou na mě příliš rychlé a zdrhnou mi vždycky krátce po startu. (Ještěže přijela Táňa.) Sun, 14 Mar 2010 18:51:58 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63827 63827@http://forum.behej.com Kupodivu s tím davem to není až tak hrozné, jak by se mohlo z počtu účastníků zdát. Možná první tři až pět kilometrů, ale pak už je to spíš jako běh ve skupině. Než okolní běžci mě vždy spíš limitují vlastní fyzické možnosti:-). Sun, 14 Mar 2010 18:39:23 +0100 http://forum.behej.com/tema-3219-treninky-nike-ve-stromovce-str7#p63826 63826@http://forum.behej.com AhojNa předposledním tréninku před půlmaratonem přidáme nohám na rychlosti. Silnější skupina poběží trénink na anaerobním prahu 3 x 2km s meziklusem 1 - 1,5 min. Po doběhnutí 15 minut volný běh. Slabší skupina bude mít program zaměřený na silovou vytrvalost a poběží proto 6 x 12 - 15 s do mírného kopce s intervalem 1:3 - 4 a poté 30 minut souvislý volný běh. Na závěr důkladné protažení.Honza Sun, 14 Mar 2010 18:26:58 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63825 63825@http://forum.behej.com Já původně chtěla taky běžet na klidný tepík asi na 2:15, ale znám se! Pokud to jen trochu půjde, budu v závěru toužit ty před sebou předběhnout. Vždycky si říkám: " Ještě tam to modrý tričko a tam to červený, atd." Prostě mi to nedá. A tep budu mít stejně vyšší, než normálně. Spíš mám obavy z toho davu. Ještě nikdy jsem neběžela závod, kde by bylo tolik lidí. Myslím, že si budem šlapat na paty. Sun, 14 Mar 2010 18:25:19 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63824 63824@http://forum.behej.com Mirku, vcera bys mel dost sanci na 65 km. Kolem teto vzdalenosti nas bylo pomerne hodne. Prehled o poradi a odstupech ostatnich bezcu byl diky  organizaci perfektni.Mapo,  rikal jsem Ti, ze je pro Tebe 6 h kratka. Sun, 14 Mar 2010 17:22:40 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63823 63823@http://forum.behej.com díky všem za gratulace, myslela jsem, že maximem bude vyrovnání 57,5 km (6H mezičas z 48H Brno indoor 2009) a zadařilo se, více snad na blogu, budu se snažit něco napsat co nejdříve. Ještě jednou všem gratuluju, nejvíc samozřejmě Danovi k českému rekordu.PS: ráno jsem měla pocit, že mně něco přejelo a ještě hladovou, ale teď po 10 km (73 min) se cítím o dost líp ;) Sun, 14 Mar 2010 16:40:25 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63822 63822@http://forum.behej.com milan psal:Mirek Kostlivy: me nic neuteklo, naopak. Bylo me od čtvrtka tak, ze jsem rano zvazoval, zda ma cenu abych bezel. Chtel jsem dat 60 km a zaroven se moc neznicit. Milane, tak tomu říkám motivace - plánovat 60km a dát skoro 70km! Tak takhle jsem se já nerozhoupal, zvláště když jsem měl původní cíl aspoň na 65km, dá-li se vůbec něco takového jako OR v ultra plánovat. Tak někdy příště ... Sun, 14 Mar 2010 15:30:13 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63821 63821@http://forum.behej.com Pokud to nepoběžíš za týden, tak bych se asi přidal, nevím jestli na 6 hodin, ale možná i jo. Sun, 14 Mar 2010 15:25:08 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63820 63820@http://forum.behej.com dao psal:BTW. Zdena Komárková zůstala za Českým rekordem necelé 2 km. Dane, nezapomeň, že okruh bude nutné kvůli uznání rekordu ještě přeměřit, i když neočekávám výraznější rozdíly (podle Vlastíka má použitá GPS metoda chybu max. několik dm). Pokud budeš vědět o několik s oficiální certifikací, kdo by to udělal za rozumnou cenu, tak napiš. Když už to budou dělat, tak bychom mohli také vyznačit "oficiální" značky po 50 metrech, které by byly použitelné i kdykoliv v budoucnu. Sun, 14 Mar 2010 15:15:36 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63819 63819@http://forum.behej.com hugo psal:A nejhorší bylo, že někdo ten kopeček pořád zvedal. Ke konci to byla prakticky rovná stěna, tím mě fakt štvali :D A proč nepíšeš o tom kopečku dolů, hned po startu? Ten se Ti zdál také stále prudší? :-)Teď vážně, Milič mi slíbil data z Garminu a možná měření provádělo více lidí. Pokud mi kdokoliv pošle seznam souřadnic polohy a tepu v čase (pokud možno s krátkým časovým intervalem do cca. 10 sekund), tak podle času a chuti zkusím udělat nějakou analýzu.Jinak, někdy mě láká si 6 hodin také zaběhnout a nepotřebuji k tomu ani to zázemí, které na akci bylo. Já osobně si vystačím se svými stopkami se 100 mezičasy (+ vlastním občerstvením), jiným pro změnu může pomoci pro měření počtu kol Garmin. Pokud tedy někdy budu mít čas a chuť, tak napíšu, a nechám na vás, Hugo i další, zda nebudete mít chuť se přidat. Sun, 14 Mar 2010 15:10:50 +0100 http://forum.behej.com/tema-4579-nastipnuta-pazni-kost#p63818 63818@http://forum.behej.com Dobry den, chtela bych se zeptat, zda li nekdo netusi, za jak dlouho bych mohla zase zacit trenovat, kdyz mi v patek na chirurgii zjistili nastipnutou pazni kost, k tomu jeste lordozu krcni patere, ale to si myslim, ze je dlouhodobejsi zalezitost:-(. To nastipnuti jsem si zpusobila padem na lede pri behani - prvnich pet dni jsem tomu nevenovala pozornost, chodila behat a dokonce skakat pres svihadlo, ale pak jsem usoudila, ze je lepsi jit s tim k doktorovi, kdyz poradne nemohu zvednout pravou ruku..Dostala jsem limec a ortezu na ruku s tim, ze se ve stredu mam prijit ukazat..Jenze jakoby mi doktor nechtel rici, kdy se budu moc vratit na trat:-((Diky, Danča Sun, 14 Mar 2010 15:09:13 +0100 http://forum.behej.com/tema-4578-boty-pro-tezke-vahy#p63817 63817@http://forum.behej.com Zdravím,věnuji se aktivně thajskému boxu a pro utužení kondice a větší výdrž jsem usoudil, že bude potřeba začít běhat. Nicméně jsem v tomhle celkem neznalý, poslední dobou běhám akorát v tělocvičně na tatami naboso, takže se v botkách moc nevyznám. Proto bych byl rád kdybyste mi doporučili dobré boty, podle těchto kritérií:dobré tlumení (musím šetřit kolena)stavěno na těžší váhy (zápasím v supertěžké, aktuální váha 105 kg)povrch - asfalt, beton, zpevněné cesty... bohužel nemám moc kde běhat na něčem lepším...výdrž - klasika, nechci nic co se rozpadne po pár kilometrech, mám v plánu běhat aspoň 20 km týdně (což pro běžce není asi moc :))díky za všechny dobré rady a tipy, rád uvítám také tipy na obchody, kde se dají doporučované boty zakoupit, kde jsou lidi vstřícní a reklamace bezproblémové :) Sun, 14 Mar 2010 14:47:33 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63816 63816@http://forum.behej.com Take se pridavam k podekovani poradatelum a gratulaci vsem, kteri vubec bezeli. Zejmena pak Martine a Stefanovi k osobnim rekordum. Jak jsem mel moznost sledovat, v jejich podani vypada OR na 6 h jako snadna zalezitost.Mirek Kostlivy: me nic neuteklo, naopak. Bylo me od čtvrtka tak, ze jsem rano zvazoval, zda ma cenu abych bezel. Chtel jsem dat 60 km a zaroven se moc neznicit.Musim rict, ze trat je skvela, mnohem zajimavejsi nez v pavilonu Z. Sun, 14 Mar 2010 14:32:30 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63815 63815@http://forum.behej.com Dnes výklus, 10 km za 71 min. Po včerejších více než 60-ti km na 6-ti hodinovce to bylo prvních 8 km docela kruté.  Ale myslím si, že pokud nechci zítra trpět tak to bylo nezbytné. Sun, 14 Mar 2010 14:24:10 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63814 63814@http://forum.behej.com A nejhorší bylo, že někdo ten kopeček pořád zvedal. Ke konci to byla prakticky rovná stěna, tím mě fakt štvali :D Sun, 14 Mar 2010 14:21:56 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63813 63813@http://forum.behej.com Dav psal:V Lískovci 55km a ňáký drobný. Dal jsem si svou první šestihodinovku k narozeninám a byl to dárek o něco těžší, než jsem očekával. Oganizátorům velký dík. Davide, ještě jednou gratulace. Na poprvé, necelý rok po prvním maratonu, ještě s problémy s nohou, super! Sun, 14 Mar 2010 14:21:23 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63812 63812@http://forum.behej.com Mirek Kostlivý psal:Štefan psal:Přidávám se k poděkování organizátorům a gratulaci všem, hlavně pak Danovi k rekordu a taky Martince k OR. Já jsem taky spokojený, zaběhl jsem si taky OR 60,765 km. Před závodem jsem chtěl tak 57-58, 60 bylo v říši snů. Běželo se mi moc dobře, žádná krize ani výraznější bolesti. Ty nastaly ve stehnech těsně po doběhu, ale to už mi nevadilo. Štefane, já tušil, že těch 60km padne! Gratuluji i všem ostatním (hlavně Danovi, Martině a dalším). Milanovi těch 70km zase o pár set metrů uteklo, ale 3. místo je parádní. Já můžu jenom tiše závidět, trať dle foto vypadala velice sympaticky. Trať sice byla sympatická, ale ne moc lehká. Na jediném vážnějším kopečku foukal silný protivítr, někdy mne jeho nárazy téměř zastavily. A to převýšení 7,8 m na kolo, to bylo taky dost. Pro Dana celkem 834,6 m! Sun, 14 Mar 2010 14:17:04 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63811 63811@http://forum.behej.com Včera aj dnes obvyklá trasa,tam pohoda poháňal ma vietor,ale naspäť dolu kopcom,proti vetru TF160!!!!aj dnes otrasný vietor,tam kde mávam 140 bolo 170! Sun, 14 Mar 2010 14:05:42 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63810 63810@http://forum.behej.com A nakonec poděkování všem pořadatelům a především Petrovi Kaňovskému jehož zásluhou se běželo. Sun, 14 Mar 2010 13:58:06 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63809 63809@http://forum.behej.com BTW. Zdena Komárková zůstala za Českým rekordem necelé 2 km. Sun, 14 Mar 2010 13:55:24 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63808 63808@http://forum.behej.com Dík všem za gratulace a naopak gratuluju všem co to dokázali uběhnout, přestože občas zůstali za očekávání, tak běželi nejlépe jak to šlo. Sun, 14 Mar 2010 13:51:16 +0100 http://forum.behej.com/tema-3765-enduraining-str10#p63807 63807@http://forum.behej.com ještěže Ti má kdo poradit, že jo ;-) Sun, 14 Mar 2010 12:06:26 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63806 63806@http://forum.behej.com Štefan psal:Přidávám se k poděkování organizátorům a gratulaci všem, hlavně pak Danovi k rekordu a taky Martince k OR. Já jsem taky spokojený, zaběhl jsem si taky OR 60,765 km. Před závodem jsem chtěl tak 57-58, 60 bylo v říši snů. Běželo se mi moc dobře, žádná krize ani výraznější bolesti. Ty nastaly ve stehnech těsně po doběhu, ale to už mi nevadilo. Štefane, já tušil, že těch 60km padne! Gratuluji i všem ostatním (hlavně Danovi, Martině a dalším). Milanovi těch 70km zase o pár set metrů uteklo, ale 3. místo je parádní. Já můžu jenom tiše závidět, trať dle foto vypadala velice sympaticky. Sun, 14 Mar 2010 12:05:10 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63805 63805@http://forum.behej.com Včera jsem poprvé uběhl 24km dlouhý běh - před 1/2PIM je to pro mě velké povzbuzení - vím, že jej uběhnu! Sun, 14 Mar 2010 11:12:14 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63804 63804@http://forum.behej.com To Macek: Já bych ho ráda uběhla za 2 hodiny, ale spíš to vidím na 2.15. Poběžím podle tepovky a pocitu, doufám. :) Sun, 14 Mar 2010 11:02:30 +0100 http://forum.behej.com/tema-4368-pim-poprve-joggerky-zacatecnice-str4#p63803 63803@http://forum.behej.com Tak já se přidám. Včera 15 km na páse s trenérem. Dostala jsem sprďana, protože jsem se nedržela rozpisu a neběhla přes týden o 8 km více než jsem měla. Jelikož je do maratonu už jenom 14 dní, snižujeme objemy. Ale když mě to v pondělí tak bavilo a cítila jsem se skvěle, tak jsem nechtěla přestat na 5 km. No a pak se zavděč. Navíc mi neustále připomíná, jak důležitý je dostatečný nutriční a kalorický příjem. A z toho jsem trochu zoufalá. Za 9měsíců co jsem začala běhat  jsem přibrala 5 kg, které se mi uložili jenom ve spodní partii. Makám na sobě a důsledek toho je, že se nanacpu do oblíbených džín. No dobře, vypala jsem před tím trochu podvyživeně, ale byla jsem se svým tělem spokojená.Teď moc nejsem. Ale potěšila mě jedna cizí paní. Prý je vidět, že dělám nějaký sport. Tak jsem se skromně přiznala, že jogguju. Byla nadšená. Začala běhat ve 40ti. Ve 44 letech uběhla svůj první maraton. Teď je jí 60 a má jich na kontě 25. Půlek prý nesčetně. Vypadala skvěle. Sun, 14 Mar 2010 10:58:45 +0100 http://forum.behej.com/tema-3472-1-2maraton-alberta-einsteina-14-3-2009-str2#p63802 63802@http://forum.behej.com příště hlavně musíme zorganizovat, abychom se aspoň pozdravili:-) Sun, 14 Mar 2010 10:49:42 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63801 63801@http://forum.behej.com Bolí mě celej Kostěj, ale bylo to boží, díky všem organizátorům a spoluběžcům. Sun, 14 Mar 2010 10:31:23 +0100 http://forum.behej.com/tema-3440-muj-posledni-beh-str51#p63800 63800@http://forum.behej.com V Lískovci 55km a ňáký drobný. Dal jsem si svou první šestihodinovku k narozeninám a byl to dárek o něco těžší, než jsem očekával. Oganizátorům velký dík. Sun, 14 Mar 2010 10:14:18 +0100 http://forum.behej.com/tema-4481-pececka-desitka-13-3-2010#p63799 63799@http://forum.behej.com tričko nebo čepice, vždyť je to fuk, kvůli tomu do Peček nikdo nejel. U mě maximální spokojenost, za pár korun jsem si pěkně zazávodil, po závodě občerstvení, číslo se jménem, čas měřený čipama, take výsledky byly hned po doběhu a než jsem stačil dorazit domů tak i na netu. Parádně strávený den, díky pořadatelům !!!!! Sun, 14 Mar 2010 09:57:17 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63798 63798@http://forum.behej.com Exploser psal:Blahopřeji Štefane, tak to jsi se překonal o 7 km ?! Ano, ale ten osobák byl z behu, který jsem v rámci přípravy běžel v tempu na 12 h. Pořádný závod na 6 h jsem absolvoval poprvé. Ale stejně je to pro mne životní výkon, lepší to už těžko bude. Sun, 14 Mar 2010 09:55:38 +0100 http://forum.behej.com/tema-4576-mapovani-trasy-1-2-maratonu#p63797 63797@http://forum.behej.com Já bych trasu znal, ale zase to tempo není OK :) Sun, 14 Mar 2010 09:50:30 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63796 63796@http://forum.behej.com Blahopřeji Štefane, tak to jsi se překonal o 7 km ?! Sun, 14 Mar 2010 09:37:29 +0100 http://forum.behej.com/tema-3765-enduraining-str10#p63795 63795@http://forum.behej.com to rebeka- to jsem tam objevila, ale nejak se mi zadna zona netrefuje kdyz mam bezet do tf 143- je to mezi, tak jsem to nepouzila. ale pole nastaveny skvele, uz jsem to vyzkousela a mam za sebou rannich 16km v predepsane tf, byla to takova relaxacni "prokluska"to everybody- naprosto se mi splnil sen o tom, ze pobezim kam budu chtit a porad uvidim kolik km- uspokoji se obe moje ja - nerizena strela i ja maniakalne posedle zapisovanim km Sun, 14 Mar 2010 08:41:30 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63794 63794@http://forum.behej.com Přidávám se k poděkování organizátorům a gratulaci všem, hlavně pak Danovi k rekordu a taky Martince k OR. Já jsem taky spokojený, zaběhl jsem si taky OR 60,765 km. Před závodem jsem chtěl tak 57-58, 60 bylo v říši snů. Běželo se mi moc dobře, žádná krize ani výraznější bolesti. Ty nastaly ve stehnech těsně po doběhu, ale to už mi nevadilo. Sun, 14 Mar 2010 00:01:02 +0100 http://forum.behej.com/tema-4210-liskovecky-ultra-6h-brezen-nebo-duben-2010-str3#p63793 63793@http://forum.behej.com Tiež sa pridávam ku gratulácii a ďakujem. Hlavne gratulujem Danovi Orálkovi ku fantastickému novému Českému rekordu. Ako napísala Martina, podmienky neboli najlahšie a aj tak dokázal zabehnúť taký fantastický výkon. Dúfam, že sa s niektorými z vás stretneme 24.4. v Nitre :) http://cs.srichinmoyraces.org/6h_Nitra Sat, 13 Mar 2010 23:12:43 +0100