běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

NNN: To jsem měl v záloze jako druhou možnost.

Děvče: Já byl zase plavat duhý den po půlmaratónu a taky jsem měl problém s udýcháním.

Ječmínek: Já mám zase nějaké ty cylindry, ale na to plavání to je jedno. Je pravda, že u plaveckých brýlí je sklo dál od oka, ale já mám stejně mít víc, než těch -5 a -6, co mám v EMME a tak mi to nevadí.

Advid psal:

Ječmínek: Já mám zase nějaké ty cylindry, ale na to plavání to je jedno. Je pravda, že u plaveckých brýlí je sklo dál od oka, ale já mám stejně mít víc, než těch -5 a -6, co mám v EMME a tak mi to nevadí.

No ono se říká že voda, nebo brýle pod vodou trochu doostří. Já mám teda jen -3 ale stejně nad vodou bez dioptrií nic nevidím, ale při potápění nebo plavání se mi zdá, že pod vodou vidím daleko ostřeji a to skrz normální nedioptrické brýle.  Rozhodně třeba můžu okukovat techniku bez problémů. Třeba kotoulovku sem takhle okoukal (otázka je, estli jí dělám správně ). A tuhle mě hodně zaujalo, jak ty děcka při nácviku motýlka normálně skáčou odrazem odedna.

Člověk se furt učí

to je tím, že plave kratší tratě.

Pomůže ti sice při obrátce, ale budeš mít zase o to složitější vydechování před nádechem. Podivej se na video Moravcova-swim-style-under-front.mpg - dá se najít různě (například na http://www.online1966.com/all.asp ). Tam je krásně vidět jak dejchá.

Kolíček na nos je dobrej spíš pro rychlostní potápění (co si tak pamatuju z dětství) abys nedejchal mimo šnorchl a nebo pro kajakáře. Stačí celkem jednoduše při kotoulovce vydechnout nosem a je to.

Jsou nějaké aquatlony i u nás?

Díky, hledal jsem to pod "aquatlon" a "aquathlon". Jsou to samí žáci a nic pro dospělé. :-/

No ale stejně ho ještě pořádně neumím. :-)

Když já kolo nějak nemusím. Nekamenujte mě. :-)

když jsem včera na závěr plavání dal kraulové nohy s deskou (jak doporučoval ironman), zjistil jsem zajímavou věc. Že pokud přitáhnu bradu k hrudníku, tak plavu dopředu. Pokud ale plavu normálně (pro mě - to je s bradou vystrčenou abych byl schopen dýchat) tak stojím na místě :-(. Z toho by vycházelo, že při plavání i s rukama bych měl mít taky bradu u těla aby nohy pracovali. Ale pak mi k tomu nepasuje připomínka z kempu, že se  při plavání díváme mírně před sebe. Co vy na to?

A ještě jedna věc, v odborných textech jsem četl, že kope celá noha z kyčle a pak dojde ke kopu od kolena dolů s volným kotníkem. Pokud kopu celou narovnanou nohou (aspoň mám ten pocit) tak mám dojem že nohy pracují, pokud dolní části od kolena tak to vypadá že nepracují k dopřednému pohybu. Bohužel ale nedokážu analyzovat svůj kop :-(

jestli při nohách s hlavou nahoru stojíš, tak Ti jdou pravděpodobně při zvednutí hlavy dolů, což je častá bolest. Dívání se mírně před sebe značí, že se díváš vlastně nahoru očima a hlavou moc nehýbeš, protože zvedání hlavy zpomaluje.
K technice: odborné texty mají pravdu, pohyb začíná v kyčli, pokračuje z kolene a je umocněn uvolněným kotníkem. Úhelný rozsah pohybu z kyčlí je menší, než rozsah pohybu z kolene. Kopání se striktně nataženýma nohama je špatně. Je velmi vysilující, pohyb je pomalejší, navíc protažená noha vede k potížím s uvolněním kotníku, z čehož plynou časté křeče v lýtkách a chodidlech.

Editoval Jecminek.Maselnik (2007-05-10 13:19:09)

Taky bych se chtěl připojit k poděkováním ječmínkovi a ironmanovi za jejich cenné rady, které podávají na jaký koli amatérský dotaz. Mnohé z toho se mi podařilo aplikovat, mnohé ještě ne, ale to příjde

2 kiláky kraulem, to pěkné. Udělal jsi solidní pokrok během krátkého času. Správnost techniky bez pohledu někoho z venku se posoudit nedá, nicméně úseků ani pacek na rozvoj síly se neboj. Zařadíš-li je v objemu 10-20% tréninku nemusíš se bát případného pokažení stylu. Za kolik tak třeba dáš tu pětistovku?

Advid psal:

Tak se ptám. Dá se správnost techniky posoudit subjektivně tak, že když vím, že hlavní prvky kraulu (zanoření palce jako prvního, nezvedáni hlavy při nádechu, úhel ruky při záběru, uvolněný přenos paže, záběr až ke stehnu, kopání nohama...), tak je celý kraul v pořádku? Nebo to tak být nemusí?

Zanoreni palce jako prvniho? Ja vzdycky mela za to, ze se zanoruje prvni tak lehce malikova hrana?? Prijde mi to i logictejsi, kdyz ta ruka jde pak vlastne pod telo....

Dík za rady. Pro packy stejně budu muset do Prahy, takže teď zařadím úseky a snad se neutopím. :-)

V knížce se píše, že jsou menší a větší packy. Menší na sprinty a silovou vytrvalost a větší na růst svalů. Včera jsem ale viděl v bazénu slečnu s docela velkými packami a ta jela dlouho s piškotem jen ruce.

Pětistovku nevím. Změřím to zítra. Ten kilometr byl za 27 minut. Ale to bylo volně s tím, že jsem ani předem měření neplánoval.

Děvče: Jsou dva názory na zanořování. Palcem jako já a nebo tak, že ruka plácne celou dlaní a hned vodu uchopí. Ale "palcem" je rozšířenější.

Taky jsem dneska zkousela merit - 600m za 11:30, nejako nemam prehled, zda je to pomalu nebo rychle, ale to je fuk, jen me dost zarazi, ze jsem pak plavala s piskotem mezi nohama a placala jen rukama a plavu skoro stejne rychle jako normalne kraulem:( to je pro me dost nepochopitelny

2 Advid: troufám si tvrdit, že časy svědčí o pravděpodobných drobných chybkách stylu ;-) Rada nechat si zkonzultovat styl s někým kompetentním na břehu zůstává v platnosti. Třeba se potkáme na některém podzimním plaveckém kempu, v listopadu tutáč pojedu.
Ovšem na to, jak dlouho se kraulu věnuješ, jsi udělal skvělý pokrok.

2 Děvče: pokud nemáš super nohy (nemyslím esteticky), nebo máš, ale na střední tratě je moc nepoužíváš, má kopání vliv spíše na šetření sil, než rychlost. Je to normální, nemusíš si tím lámat hlavu.

Roman1 píše, že to plaval na padesátce na kryťáku, nejspíš tedy také plaval s odrazy ;-). Jestli chodíš plavat v Liberci, tak tam je přece krásný bazén i s plaveckým oddílem. Určitě se půjde s někým domluvit. Jestli plaveš s piškotem "jak drak" a bez něj ne, máš možná i trochu problém s polohou těla, kterou Ti přizvednutí nohou pomáhá kompenzovat.

Ječmínek.Máselník: Já jsem u Romana nedešifroval ten "kryťák". :-)

Polohu těla si hlídám. Plavu tak, abych byl co nejblíže hladiny, ale necákal nohama. Jako drak s piškotem plavu proto, že mi nohy nespotřebovávají kyslík. Mám problém se zapojením nohou, ale už to není tak hrozné jako to bývalo. Když si plavu volně, tak na to myslím a nohy nezapomínám, ale když jsem plaval těch 500m na čas, tak jak jsem měl starosti s dechem a občas jsem zjistil, že nohy jenom táhnu za sebou. :-)

Oddíl tam pořád nějaký trénuje. Ale bylo mi blbý se ptát. Zkusím to.

Editoval Advid (2007-06-06 09:42:26)

Já myslím, že čím více je hlava ve vodě, tím lépe. Na nádech se pak musí hodně vytočit.

Ale můžu si to myslet špatně. :-)

Úplně dolů zase ne. Tak něco mezi "hlava vodorovně" a "hlava trochu na prsou".