běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz
Nejsi přihlášen
#1 2007-04-15 23:00:58
Chybí soli při maratonu?
Jdu poprvé maratón a nemám představu jak na tom budu s odsolením organizmu. V RUNu jsem se dočetl, že mám už teď pomalu dodávat do těla hořčík,draslík,sodík,vápník. Je to tak a nebo má někdo jiné zkušenosti?
vydržet a pak už to jde samo
Offline
#2 2007-04-19 20:25:35
- drakobijce
- Člen
- Místo: Decin 10, Bělá
- Registrovaný: 2007-03-12
- Příspěvky: 34
Re: Chybí soli při maratonu?
Me se osvedcilo vzit si cca 1/3 hodiny pred jednu solnou tabletu (od Pemca). Pokud je vedro - jako ze vetsinou byva, beru jeste jednu cca v polovine - jsem hodne potivy typ hmotnejsiho bezce.
Offline
#3 2007-04-19 21:42:24
- Lubos J
- Člen
- Místo: Plzeň - Chotíkov
- Registrovaný: 2006-09-30
- Příspěvky: 93
Re: Chybí soli při maratonu?
Mno, do PIMu je dost daleko. Ale doporučuji (zvláště v horku) opravdu hodně pít 3 dny před závodem, včetně ionťáku. Na trati pak pít i ionty - tak asi 1/3 objemu (objem podle horka, radši víc). Tedy trochu iontů, zapít vodou. Zkus si to před maratonem, někdo nesnáší určité typy (na PIMu bude asi isostar). Lze si na to zvyknout.
Offline