běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

honzaherda psal:

Já byl tak dobře naladěn z 67km, že jsem tu napsal těch 9 až 9,5, ale kdyby vše vyšlo, tak to nevidím jako nereálné.  ...
... Tím se nechci vymlouvat a přiznávám, že dokud těch 100km za 10h nedám, tak jsem se chvástal. ...

Uběhl jsi první 6h a narostla ti křídla, abys uběhl néco delšího v dobrém ćase, musíš mít hlavně naběháno.  Až uběhneš stovku, budeś pokornějśí. 9h není nereálných, ale pochybuji, že by to bylo "bez problémů". Nemůžeś vědět co tě položí - klouby, křeče, žaludek ...

Pár 100km pochodů už jsem ušel a na jaře jsem bez větší přípravy uběhl 6h v Brně - skončil jsem za Milanem s něco přes 69,5km. Teď jsem se pár mésíců připravoval a dal 100km za cca 10,5h Předběhl jsem i namakanější borce a ani mě nenapadne machrovat, že kdyby mně nebylo špatně, dal bych to "bez problémů" rychleji.

Editoval Mount (2007-06-06 23:50:32)

Velmi musim poděkovat Milošovi a Martinovi,přišli akorát včas a vznesli do závodu super atmosféru.Do poslední hodiny mě pěkně nakopli a díky nim se to dalo lépe vydržet a rychleji to uteklo. Jinak MILOŚI držim Ti palce na nedělní výstup na M.Everest v Pelhřimově.Doufám,že se s námi brzy podělíš o zážitky z výstupu...Honza Koc.

Dotaz na ty, co běželi loni nebo mají přesné informace o ročníku 2008. Jak je to s vlastním občerstvením? Je místo na jeho uložení PŘÍMO vedle trati (vedle "veřejné" občerstvovačky)? Podávají ho pořadatelé do ruky? Je dovoleno občerstvení přebírat od vlastního pomocníka?

A obecně k ultrazávodům: jaká jsou pravidla na výměnu částí oblečení přímo na trati, v průběhu běhu? Třeba taková horní část dresu u mužů jde lehce vyměnit za běhu, ale nikoho jsem to viděl nedělal.

MH psal:

Dotaz na ty, co běželi loni nebo mají přesné informace o ročníku 2008. Jak je to s vlastním občerstvením? Je místo na jeho uložení PŘÍMO vedle trati (vedle "veřejné" občerstvovačky)? Podávají ho pořadatelé do ruky? Je dovoleno občerstvení přebírat od vlastního pomocníka?

A obecně k ultrazávodům: jaká jsou pravidla na výměnu částí oblečení přímo na trati, v průběhu běhu? Třeba taková horní část dresu u mužů jde lehce vyměnit za běhu, ale nikoho jsem to viděl nedělal.

Myslím, že vyčerpávající odpověď je v propozicích na

http://www.srichinmoyraces.org/cs/ultra/12h_Praha

akorát tam snad není, že závodník si může udělat přestávky dle vlasního uvážení. Pokud je přestávka delší než 20 min. tak má informovat pořadatele, který mu počíta kola. Atmosféra je tam super, organizace se mi zdá dokonalá.
Přihlašování za nižší startovné bylo do 12.5. Já jsem se přihlásil 9.5. na 12 h.

Sice nejsem rychlejší běžec, ani nemám problém se zády, ale nemyslím si, že by bylo nutné při ultra závodech podávat běžcům občerstvení. To je postavené na stolku, takže když si ho potřebuju vzít, tak se nijak ohýbat nemusím, a než se s někým domlouvat, co má podat, tak si to radši vezmu sám.
Aby mi někdo podával občerstvení mi přijde stejně divné, jako kdybych si od pomocníka nechal zavazovat boty a utírat pot.
Ale jak říkáš, někteří nebudou se službami nikdy spokojení.......

Mirek Hasal psal:

Sice nejsem rychlejší běžec, ani nemám problém se zády, ale nemyslím si, že by bylo nutné při ultra závodech podávat běžcům občerstvení. To je postavené na stolku, takže když si ho potřebuju vzít, tak se nijak ohýbat nemusím, a než se s někým domlouvat, co má podat, tak si to radši vezmu sám.
Aby mi někdo podával občerstvení mi přijde stejně divné, jako kdybych si od pomocníka nechal zavazovat boty a utírat pot.
Ale jak říkáš, někteří nebudou se službami nikdy spokojení.......

Asi na 12h je podávání ještě zbytečné,  i když v Nitre nám podávali pití i na 6 hod. Ale na 48 h v Brně pomocníci pití podávali, nevím, jestli všem, ale specielně jsem si to všiml u Kourose.

Honza Pt psal:

Mirku H. jdeš letos do stromovky?

Chtěl jsem jít 12H, ale bohužel budu mimo, a nešlo s tím nic udělat, takže nejdu.

Poslouchá někdo nějakou hudbu ve sluchátkách při dlouhém závodě? Co byste Pražáci doporučili za stanici,předpokládám,že je výběr siroký...

Díky za radu ,najedu na radio Beat... Když nám Mirku necháš zahrát,tak to bude super...Ale chtělo by to dát vědět,abych zrovna neměl něco jiného,nebo MP3. Přesto dík.

Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný "nosič". Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?

Poraďte, prosím, jak "namazat"(proti odřeninám v intimních partiích). Včera jsem šel 50km a bylo to poměrně ok, ale to bylo možná tím, že jsem šel v elasťákách. Na sobotu plánuju šortky. A nebo byste spíš doporučili opatřit si elastické šortky?
Za odpovědi předem moc děkuju.

@počasí: http://uk.weather.com/weather/dailyDeta … 2?dayNum=8 , lehký déšť, 23st. a 71% vlhkost..ale přeci jen je to na 10 dní, takže to ještě může být dost jinak. Ideální podmínky to ale určitě nejsou. Jaký byl minulý ročník co se počasí týče? Slyšel jsem něco o dusnu..škoda, že se neběželo někdy tento týden, počasí bylo na ultra ideální, nemyslíte?

Editoval <skritek> (2008-05-23 23:17:44)

Štefan psal:

Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný "nosič". Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?

Používám normální koženej obal na mobil s pérovým hákem a zaháknu to přímo za trenky. A nebo miniatutní ledvinku a do ní. Vloni jsem celou 6H odběh na Countryradio taky z telefonu. Přeju všem hodně zdaru, letos jsem zaneprázdněn, takže si o vás přečtu až "po" na těchto stránkách.

Editoval Mirek Hasal (2008-05-24 05:56:29)

Štefan psal:

Chtěl bych si vzít na poslech rádia mobil, ale nemám žádný "nosič". Viděl jsem u některých běžců, že mají mobil v pouzdře na ruce. Nevíte někdo, kde se dá něco takového sehnat?

Ahoj, nedávno jsem koupil v Tescu za 99,- a absolutní spokojenost. Akorát jsem si muset našít na pásek ještě kousek suchého zipu (část bez háčků), protože se nepočítá s extremními hubeňoury.

Mirek Kostlivý psal:

Já jim když tak zavolám do studia, aby vám něco zahráli do pohody. Ale musí to být bigbeat.

Co sestavit nějaký "běžecký" playlist? Takový odborník jako ty by si vzpomněl určitě na víc písní než já. Mne napadlo zatím jenom Run to the hill a Running free. Ale ty jsou spíš na nějakou desítku než na vytrvalost.

A určitě by nemělo chybět "Dělání dělání" alias "Běhání běhání všechny smutky zahání" , hráli to v Pardubicích na půlmaratonu jestli jste to tam někdo viděl bylo to super...

<skritek> psal:

@Mirek Hasal: Díky moc za radu!
Ještě jsem se chtěl poradit s jednou věcí, ve čtvrtek jsem šel 50km, jak si mám naplánovat příští týden, abych byl v optimální kondici? Jdu 6h poprvé. Teď jsem nějakej nastydlej, doufám, že to rychle vykurýruju. Myslel jsem si, že bych si mohl dát ve středu nějakejch 20km a zbylé dny jen klusat na pocit, co vy na to?

Všechno je velice individuální, každému vyhovuje něco jiného. Já jsem 6H šel jen jednu, ale před maratonem si dávám 3 dny bez běhání. To si musíš asi sám vyzkoušet, co ti vyhovuje. 10 dní před tou 6H jsem běžel maraton, ale tempem tý 6H a bylo to vpohodě.

Diky všem, něco pohledám.

Předpověď počasí na weekend:
http://www.weather.com/outlook/travel/b … v_business

Rozběhni to o 40-60s/km pomaleji než maraton, rovnoměrným tempem.

<skritek> psal:

Tak  to vypadá, že nám počasí ukáže svoji odvrácenou tvář, co myslíte? Teploty odpoledne 24-28st. Hnus fialovej. :-)

28 st. má být v pátek, v sobotu má byt polojasno, noční teploty 13 st., max denní 23 st. Žádna zima, ale nějak to budeme muset vydržet, bylo i hůř.

To fakt ještě nechápu, uběhnout 12h v kuse..ale maraton se mi, když jsem začínal s během, taky zdál nemožný a teď se chystám na 6h..no každopádně vám budu obrovsky fandit, nedovedu si představit, jak se člověk musí po 12h běhu cítit..

vím, že je to trochu OT, ale co byste doporučili na fakt, že mám jednu nohu mnohem silnější, než tu druhou(kvůli jinému sportu) a teď se děje to, že šlachy v kotníku té slabší nohy začínají zlobit? Vyřešily by to třeba vložky formothonics, nějaká podpatěnka, nebo tak něco...? díky!