běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Poměrně ucelenou termínovku hlavně ze SM kraje maji kluci z X-airu http://www.x-air.cz/terminovka.html .
Tyky bych chtěl zkusit par výběhů na Lysou horu v rámci LysaCupu http://lysa-cup.web3.cz/

Jinak běhu zdar. Beet

Nazdárek všem,
tak mám za sebou svůj vůbec první závod a hnedka za Tragéd Team. Zúčastnil jsem se "Předvánočního běhu" ve Frýdku-Místku - viz:   http://atletika.baseballnet.cz/index/in … =aktuality 
Na závod jsem se hrozně těšil a po více než půl roce tragédího běhání jsem toužil zjistit své oficiální možnosti či vlastně nemožnosti.
Věděl jsem dlouho před závodem, že:
- 8 km uběhnu
- budu poslední
- výsledný čas bude kolem 8x6 = 48minut.
První zklamání jsem zažil ještě den před závodem. Při lehkém výklusu na 6km jsem s hrůzou zjistil, že mě při běhu šíleně bolí v levé kyčli. I pak doma v klidu byl každý pohyb dost citlivý. Poprvé jsem zaváhal, zda vůbec vyběhnu.
Dnes ráno mi to ale nedalo a řekl jsem si, že se tam musím podívat. Neměl jsem ani ponětí, kde ten stadion vlastně je a z Ostravy jsem vyjížděl hodně po 9. hodině, takže nervozita stoupala. Abych se ale dostal k závodu - stadion jsem našel za pomoci kamaráda, registrace proběhla v pohodě a rovněž i překvapivý přesun na kilometrový okruh ve Starém Městě. Na start závodu se postavilo 32 borců ve všech kategoriích a rovněž jeden za Tragéd Team. Běželo se za slunečného, mrazivého počasí, bez zranění a protestů. Terén však nebyl nic moc - dvě vyjeté stopy aut ve zmrzlém sněhu, takže jsme si museli dávat pozor na došlap (což snižovalo tempo spíše těm rychlejším než mně   )
Výsledek byl více než překvapivý:
- uběhl jsem 8km
- byl jsem ve své kategorii 35-44 let poslední
- výsledný čas 0:38:57 !!!
To je něco fantastickéo ! Normálně běhám venku kilometr za cca 6 minut. No a v závodě to vychází na 4:52 !!!
To mě teda fakt dostalo. Nakonec o tom svědčí i moje tepovka - průměr 175/ maximum 184. Normálně běhám ve 43 letech 150/170.
Takže tolik k mému prvnímu oficiálnímu startu za Tragéd Team. Jó, ta kyčel během běhu skoro nebolela, zato po doběhu jsem myslel, že neudělám krok. To jsem zvědav, kdy se dostanu zase ven a další závod je Štěpánský běh v Porubě už 26.12., kde bych opět chtěl hájit naše tragédí barvy
Takže díky všem, kteří mě dostali k běhání, vyhecovali na závody a teď jsem zvědav co budete dělat s tou mojí kyčlí
Běhání nazdar !

asistent psal:

...
- výsledný čas 0:38:57 !!!
... Jó, ta kyčel během běhu skoro nebolela, zato po doběhu jsem myslel, že neudělám krok... a teď jsem zvědav co budete dělat s tou mojí kyčlí
Běhání nazdar !

V prvé řadě blahopřeji, je to výborný výsledek, já jsem napoprvý tak rychle neběžel :-)
Co se týče kyčle, je otázka, jestli ten problém není z absence protahování... Z toho, že při běhu to přestane bolet, bych soudil, že to není nic vážného, ale potřebuje se to "zahřát" (třeba během, nebo koupelí) a pak protahovat, dřív než to stačí vychladnout... A kombinovat s automasáží (nebo masáží).

Ten "regenerační" běh by měl být pomalý, jen občas podle chuti vložit mírně rychlejší úseky pro lepší prohřátí a zapojení všech svalů... A není nutné, aby trval výrazně déle než hodinu...

A po doběhu (i při běhu) se chránit před prochlazením - rychle se osprchovat, nebo převléct do suchého...

asistent: fajnovej výsledek, 4:52 na km vůbec není tak špatný, ve větším závodě bys rozhodně poslední nebyl, to je většinou tak, že čím méně startujících, tím více chrtů
S tou kyčlí bych určitě doporučoval zajít k doktorovi (www.podiatrie.cz), sice to je investice do vložek cca 2000 Kč, ale je čas Vánoc... a v drtivé většině případů to vedlo k velkému zlepšení pocitu z běhu. Lepší než čekat na průser, to bys kariéru ukončil dříve, než bys jí pořádně začal
Každopádně gratuluju k prvnímu závodu a odhodlání postavit se na něj v této zimě...

Nazdárek, díky všem za podporu.
Jen chci ujistit, že to poslední místo je fakt to poslední, co by mi vadilo, běhám přece pro ten pocit a ten je docela báječný, takže nevím zda by např. lepší místo ten pocit ještě umocnilo. Asi bych si připadal jako chrt
A ten čas si myslím byl fakt na mě moc rychlý, tu 15 na Štěpána poběžím fakt volněji, pokud vůbec ....
Páček shledáček

asistent psal:

Díky všem za užitečné tipy. Ani jsem netušil, kolik akcí je tady k mání.
Jen ten výběh Lysé hory je myslím pro mě, jako pro člena Tragéd týmu, sportovní nesmysl
Já budu rád, když tu Lysou zdolám pěkně pomalou chůzí - již jsem se dopracoval k životní filosofii,  kdy sportovní stránka věci přestala být životně prvořadou a přidružila se i oblast požitkářská a to zejména v oboru dobrého jídla a pití. Životní zkušenosti nás učí, že je třeba zajistit rovnovážný stav duševního a fyzického života.
http://www.ciraradost.wz.cz
Hodně pohodových km ....

osobně můžu říct, že lysá je totální očistec- běžel jsem ji 6 dnů po PIMu a naprosto jsem ji nerozdýchal (křeče, zavracení, dehydratace)... (ale asi tomu pomohla maturita - na start jsem přijel z havířova na kole s "dvojkou v krvi" a půlhodinovým spánkem za minulou noc... ;-) ) - holt: nezkušené mládí :-D

Dostal jsem od kámoše email na víkendový závod, který není v termínovce:

3 2. r o č. V Á N O Č N Í H O B Ě H U

Datum:                      18.12.2005 start v 10.00 hod.
Místo:                        Englišova ulice,u brány Školního stavku
Prezentace a šatny:     tělocvična Stř.zemědělské školy v Opavě od 8.30 hod
Trať:                         4,5km-z ulice Englišova-polní asf.cesta směr Latarna-
                                vlevo do Otic-v Oticích vlevo na Opavu-u hřbitova
                                vlevo z kopce na Engišovou ulici-vlevo do cíle
                                Na trati jsou vyznačeny jednotlivé km na cedulích
Startovné:                  žáci a žákyně: 10,-Kč
ostatní :                     20,-Kč
Informace:                 Jiří Sýkora mob. 737 185445

asistent psal:

Tak oficiální výsledky z Předvánočního běhu ve Frýdku-Místku jsou potvrzeny - viz odkaz.
A Tragédi mají své zastoupení

Dokonce se do výsledků dostala i tvoje věta z dřívějšího příspěvku: "Běželo se za slunečného, mrazivého počasí, bez zranění a protestů." To jsi jim tam napsal ty nebo si to zkopírovali tady z fóra?

28.12. http://ob.vsb.cz/msksob/soubory/zavody/ … Rozpis.htm (orienťák a potom přespolák)
31.12. http://ob.vsb.cz/msksob/soubory/zavody/ … Rozpis.htm (silnice)

oboji je soucasti Ostravske zimni ligy ( http://ob.vsb.cz/msksob/index.php?secti … bsection=4 prevazne orientacni zavody, ale je tam i nejaka ta silnice a krosy...). snad se s nekym shledam na tecto zavodech - melo by to byt prvni behani po vice nez mesici...

Editoval forest (2005-12-15 12:41:11)

asistent psal:

Nazdárek,
tak máme za sebou další závodeček - Porubskou Štěpánskou patnáctku ! Počasí super  - mrazík -4°C, téměř bezvětří - cesty suché, žádná břečka ani zmrzlý sníh, zkrátka pohodička.
Těšil jsem se jak si to užiju a opět poslední proběhnu cílem za Tragéd Team.
K mému velkému překvapení můj výsledný čas 1:06:24,00 byl ještě rychlejší než na poslední osmičce ve Frýdku ! Že bych se tak zlepšoval (4:26 na kilák !) ?? To spíš časoměřič ještě nevystřízlivěl. 

Z celkem 69 borců a borkyň jsem byl uveden na výsledné listině na 49. místě. Ve své kategorii pak 8. z 10 (?) - počkám radši na výsledky na internetu.

Jinak mě potěšilo, že jsem se osobně seznámil s =W= a zprostředkovaně s Beetem (zdravím :-).

Další akci plánuju nějaký novoroční výšlap, tedy kromě mých tradičních pomalých 15km meditací kolem Hošťálkovic.
Přeji všem příjemné mezisvátky....

Hezký! Jen tak dál...

asistent psal:

Nazdárek,
tak máme za sebou další závodeček - Porubskou Štěpánskou patnáctku ! Počasí super  - mrazík -4°C, téměř bezvětří - cesty suché, žádná břečka ani zmrzlý sníh, zkrátka pohodička.
Těšil jsem se jak si to užiju a opět poslední proběhnu cílem za Tragéd Team.
K mému velkému překvapení můj výsledný čas 1:06:24,00 byl ještě rychlejší než na poslední osmičce ve Frýdku ! Že bych se tak zlepšoval (4:26 na kilák !) ?? To spíš časoměřič ještě nevystřízlivěl. 

Z celkem 69 borců a borkyň jsem byl uveden na výsledné listině na 49. místě. Ve své kategorii pak 8. z 10 (?) - počkám radši na výsledky na internetu.

Jinak mě potěšilo, že jsem se osobně seznámil s =W= a zprostředkovaně s Beetem (zdravím :-).

Další akci plánuju nějaký novoroční výšlap, tedy kromě mých tradičních pomalých 15km meditací kolem Hošťálkovic.
Přeji všem příjemné mezisvátky....

-W- mi řílkal, že tě kontaktoval, ale pak už jsi tam nebyl. Tak příště ;-)
Já si do deníku píšu 14 km, ale oproti mému poslednímu startu na tomto běhu se ještě více zkracovalo, takže to bylo těch cca 13.5 km, jak píše -W-. Takže jsem si zlepšil osobák o téměř minutu, a jsem celkem spokojen.
Výsledky už jsou na http://www.tjliga100.wz.cz/dokumenty/stepan.doc .

Zítra mě čeká "výběh" na Lysou a to je trochu jiná káva než dnes na suchém asfaltu po rovině.

http://www.volny.cz/mk.seitl/memorial05.htm

Pokud byste se zítra někdo nudil, můžete si zaběhnout maratónek v Ostravě.
Já osobně se chystám s vnukem na Radhošť kvůli inverzi, ale kdybych náhodou nešel tak si zkusím neoficiálně půlmaratón :-)

Pokud tam někdo budete tak určitě napište postřehy z akce.

Beet psal:

Tak jsem se včera podívat byl. -W- se účastnil aktivně, i když si dal jen poloviční trať, tak snad přidá nějaké postřehy i on. Já napíšu postřehy z pohledu diváka a fotografa.

...

Fotky co jsem nafotil: http://foto.beet.cz/maraton-trebovice/

Dobrá práce. Přiblížil jsi nám atmosféru perfektně.

http://www.beh.cz/vysledky/20060312_koberice.htm

Nazdárek, tak se opět ozývám :-)
Podobně jako několik z nás (viz tučňákovy tréninkové výpadky) jsem i já leden a únor proflákal.
Počasí fakt nic moc na solidní běhání :-( 
No a tak jsem se - totálně nepřipraven - vypravil na svůj zatím nejdelší běh v životě - Kobeřickou dvacítku.
Až do 15. km to bylo v pohodě, tak jako normálně při tréninku. Pak ale nohy nechápaly proč mají běžet dál, když už tu svoji standardní hodinu a půl mají za sebou. Takže jsem je musel ještě těch 5 km nutit, aby vůbec došly do cíle.
Tělo má asi nějakou motorickou paměť nebo co a když se snažím běžet déle než obvykle, tak se bouří.
No, výsledky jasně demonstrují zimní tréninkové lenošení, takže musím zase začít trénovat !!

Asistent : Taky gratuluji k dvacítce. Teď  už můžeš v podstatě celou sezónu prozávodit Půlmaratony a pětadvacítky jsou většinou moc hezké závody.

asistent psal:

http://www.beh.cz/vysledky/20060312_koberice.htm

Nazdárek, tak se opět ozývám :-)
Podobně jako několik z nás (viz tučňákovy tréninkové výpadky) jsem i já leden a únor proflákal.
Počasí fakt nic moc na solidní běhání :-( 
No a tak jsem se - totálně nepřipraven - vypravil na svůj zatím nejdelší běh v životě - Kobeřickou dvacítku.
Až do 15. km to bylo v pohodě, tak jako normálně při tréninku. Pak ale nohy nechápaly proč mají běžet dál, když už tu svoji standardní hodinu a půl mají za sebou. Takže jsem je musel ještě těch 5 km nutit, aby vůbec došly do cíle.
Tělo má asi nějakou motorickou paměť nebo co a když se snažím běžet déle než obvykle, tak se bouří.
No, výsledky jasně demonstrují zimní tréninkové lenošení, takže musím zase začít trénovat !!

Ani jsem si nevšiml, že tam byl někdo z Traged týmu. Co jsi říkal na ten vítr? Mně osobně vadil víc než ty kopečky. Mluvil jsi s Petrem? Zase byl na bedně. Holt je dobrý, no ;-).
Trochu víc o tomto závodě jsem se rozepsal u sebe na blogu viz. http://www.beet.cz/blog/?clanek=175 .

Co plánuješ dalšího? Já chci jít 1.4. Bílovec - Poruba. Je to cca půlmaraton jenže terénem a když se podívám z okna, tak to může být toho 1.4. pěkné maso.

Petr = -W-
Že je start v Bílovci to nevadí, věci ti převezou a na Sokolu v Porubě jsou šatny a sprchy, takže pohoda.
Já jsem malinko změnil plány, možná půjdu jen desítku, protože chceme jet v neděli na půlmaraton do Polska.

asistent psal:

Můžeš přidat link anebo nějaké bližší info o té půlce v Polsku ?

http://www.eurocalendar.info/index.php? … ;code=6505
Je to cca 100 kilaku od Ostravy.

Jsou už někde výsledky ? Jak jsi dopadl ? Šarině velká gratulace, sbírá placky jako na drátku !!!