běh, bežecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

tuta psal:

ING Amsterdam Marathon: v tydnu neco pres 70km (ted tady nemam deniky), v Ut 6km MP, So - volno, Ne - 42,195km za 2:32:5x (pulmaraton asi 1:16:33). Jooooooo!!!!!!!!!!

tuta, GRATULUJI !!!, pomalu se z tebe stává PAN BĚŽEC!

tuta psal:

ING Amsterdam Marathon: v tydnu neco pres 70km (ted tady nemam deniky), v Ut 6km MP, So - volno, Ne - 42,195km za 2:32:5x (pulmaraton asi 1:16:33). Jooooooo!!!!!!!!!!

Tak to je pecka, prostě fantazie. Nádhernej čas a určitě obrovská motivace do dalšího treninku. Dva letošní starty a dva super časy. Seš prostě mazák. Víš jak na to, máš sebevědomí.                                                                                                 Před hodinou jsem našel ve výsledcích jen první 50. a tys načal druhou. Obrovská gratulace.

tuta:SUPER!!!!!!

vl001 psal:

tuta psal:

ING Amsterdam Marathon: v tydnu neco pres 70km (ted tady nemam deniky), v Ut 6km MP, So - volno, Ne - 42,195km za 2:32:5x (pulmaraton asi 1:16:33). Jooooooo!!!!!!!!!!

Gratuluji. Vypadá to, že už je třeba začít přemýšlet, kde jít pod 2:30. Já doporučuji třeba Linz, má rychlou trať

A nebo počkat rok, domluvit se s Danem Orálkem na Stromovku, a vzájemně se podpořit v tempu 3:30 na kilometr . Aspoň Dan si v cíli ztěžoval, že se neměl s kým střídat v tom protivětru, a takhle by se oba mohli doprovodit k času pod 2:30. Oběma bych to moc přál.

I v souvislosti se zlepšením výkonnosti, které předvedli tento víkend nejméně dva vynikající maratonští bězci, by mě zajímalo zda je vhodné jít do další sezóny:

a/ s treninkovým programem v podstatě kopírující úspěšný model právě končící
    sezony
b/ minimální změny směřující ke zkvalitnění nebo oživení
c/ zahodit staré plány, spálit mosty a zkusit alternativní roční přípravu,která       
    nemusí přinést okamžitý efekt, ale může se projevit v následujících   
    sezonách.

Předpokládám ve všech případech aspoň dodržení základních principů celoročního cyklu s vyjímkou varianty c.
Určitě by byly cenné vlastní víceleté zkušenosti běžců všech věkových i výkonnostních kategorií.

Mato, díky.
Dotaz jsem se snažil formulovat dostatečně obecně, aby případná odpověď byla použitelná pro větší množství běžců. Pro mě osobně je Tvoje odpověď naprosto vyčerpávající.Díky.

zombice psal:

Drazdany 21.10. 3:04:51

Gratulace, dobře ti to lítá. Začínám trénovat, abych se na jaře mohl za tebe zavěsit
Letos na pozim jsou ideální podmínky pro OR, ale přeju a nezávidím, třeba mi to příští rok taky vyjde.

Zombice: gratuluji, s Tvým tempem zlepšování by 3 hodiny neměly být na jaře problém.

vsem moc diky, od takovych borcu si toho fakt vazim..
2 Mount: co treba Ceska Lipa, tam bychom to mohli zkusit jinak pocasi bylo na me az moc, trochu min deste a o malinko vic nad nulou a byl bych pred startem spokojenejsi, takhle sem bezel v Adidas zlutym igelitu az do 3.km
2 ED: no preci si ted nereknu ze s takovym osobakem uz doziju
2 Milan: tempo zlepsovani je letos opravdu solidni (maraton o vic jak 30 min, pulka o 9..) ale myslim, ze se to uz pomalu zastavuje, dal uz to bude o moc a moc tezsi..
2 Jarda: no ja nejsem moc adept na to vlakno, ale neco tam zkusim hodit.. jinak k te kilometrazi bych asi rek, ze srpen a zari jsou to z 90% kilometry z treninku kvality, zadny regeneracni behy, na ty nebyl pri treninku na triatlon cas. V tydnu sem mel 9 treninku, 3 behy (2krat useky 1 dlouhy), 3 plavani, 3 kola (ty suplovaly tu regeneraci + sem aspon neco najizdel), proto mam jeste jakztak z ceho brat