běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Lubos M psal:

Stačí jezdit na válcích, nebo je nutný jezdit i téhle zimě venku? A pokud jo, tak co na sebe?

Dá se jezdit i venku (válce jsou na zblbnutí, opravdu pro silné povahy). Jen je třeba dát bacha na smekání. Jinak na sebe určitě návleky (neopren), teplé cyklokalhoty s ev. jednou vrstvou pod ně (moira, craft atd.). Nahore speciální cyklobundu (taková ta většinou s reklamama), počet vrstev podle počasí. Pod helmu čapku. V nejhorším se dá jezdit i v kukle. ... a blatníky, na frajeřinu není ta správná doba

Lubos M psal:

Kde koupím takovou bundu? Můžeš něco doporučit?

V každém lepším cykloobchodě. Jen si řekni že chceš cyklobundu na zimu a oni ti poradí. Mimochodem, Craft budby na zimu dělá taky.

SP psal:

čau,
ven nejdu, ani na bajka, je spolu se silničkou zazimovanej teď chodim max. 2x tejdně na spinning 1,5h - 2H (ergáč doma nemam) ale jezdim si svoje "objemy" => nenechávam se vybláznit vod instruktorů, hezky f klidu točit nohama, žádný honění je to spíš kompenzace k běhu. Instrtuktóři sou potom dost nevrlý, (zvednu zadek jenom když mě bolí)  že jim kazim hodinu

SP

Na to mi obvykle stačilo se s příslušným instruktorem domluvit a sednout si pak někde do zadní řady. Občas dokonce prohodil k ostatním ať se na mě nekoukaj, že si jedu svoje

Albert psal:

SP psal:

čau,
ven nejdu, ani na bajka, je spolu se silničkou zazimovanej teď chodim max. 2x tejdně na spinning 1,5h - 2H (ergáč doma nemam) ale jezdim si svoje "objemy" => nenechávam se vybláznit vod instruktorů, hezky f klidu točit nohama, žádný honění je to spíš kompenzace k běhu. Instrtuktóři sou potom dost nevrlý, (zvednu zadek jenom když mě bolí)  že jim kazim hodinu

SP

Na to mi obvykle stačilo se s příslušným instruktorem domluvit a sednout si pak někde do zadní řady. Občas dokonce prohodil k ostatním ať se na mě nekoukaj, že si jedu svoje

Obcas vyjedu na biku, ale take vetsinu zimni pripravy travim na spinningu... A samozrejme si jezdim jak potrebuji. Za tech nekolik let jsem jeste nezaznamenala, ze by s tim nejaky instruktor mel problem.. zrejme jsou chapavi (ale i kdyby nebyli, stejne bych si jela po svem  ;-)).

Hodně to záleží na tom jaký ten instruktor je.  Pokud je to sám cyklista, obvykle se dá jet i podle něj. Ale zažil jsem už i hodiny kdy šlo vyloženě o aerobik na kole a tam to prostě nejde.  Na druhou stranu je spinnigová hodina moc krátká - na to aby byla přínosná jako vytrvalostní trénink. Takže je lepší to brát jako trénink techniky šlapání, kadence, či síly a vytrvalost řešit jinak. Sedět a celou hodinu monotoně šlapat a hlídat si tepy nemá moc smysl - to by ty hodiny musely být minimálně dvě, lépe tři a víc. A to by asi byla zbytečná pakárna.

to Albert: vloni bylo fakt kosno, ne takove jaro jako letos a tak jsem poprve zaradil spin.
Protoze jsem chtel, aby to melo prinos i vytrvalostni, tak jsem vetsinou sel od 6 do 6:50h plavco a hned vedle od 7h spin. Byly z toho dve hodky a tedy dobry vytrvalostni trenink.

stačí se přiobléct a jede se. Nesmí být ale náledí nebo větší mráz než -5°.