běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

s bezkarskymi topankami skusenosti sice nemam, ale kombinacia silonovych pancuch a frote ponoziek sa mi velmi nezda na akykolvek sport. Treba vyskusat neobliect si pancuchy a kupit si nejake nebavlnene ponozky, pretoze tie sa zmolkaveju a mozu sposobovat pluzgiere. Netreba sa bat investovat do nejakych drahsich. Mne sa na beh najlepsie osvedcili nejake z "umeliny". Ked navstivis specializovany obchod urcite ti poradia. Hlavne je aby sali pot a dobre sedeli. Na trhu je spusta dobrych znaciek ktore sa zameriavaju specialne na ponozky ( Lorpen, Vavrys, Pointed...) To by malo zabranit tomu aby ti sposobovali pluzgiere. Chyba moze byt aj v patach, ak ich mas na nich nejake specialne vyrastky a pod.

Ja som mala rovnaký problém. Minulý rok som si kúpila nové topánky na bežky trochu väčšie ako by som mala mať. Ak som si do nich obula bežne používané bežecké funkčné ponožky, mala som pľuzgiere na pätách. Tento problém som vyriešila tak, že si pred bežkovaním päty natriem lekárskou vazelínou (bežne dostať v lekárňach, je mastnejšia ako normálne krémy a nevstrebe sa do kože ani ponožiek) a používam hrubé funkčné ponožky (dajú sa použiť i dvoje tenké). Natretím nôh vazelínou sa zamedzí trenie kože o ponožku a nevzniká bolestivý pľuzgier.

Nevím kde přesně na patě se ti puchýře dělají, ale u klasického stylu běhu někdy puchýře způsobuje velká bota, resp. volná pata v botě. Určitě se pak vyplatí vyzkoušet nějakou obyčejnou vložku do bot - prostor v botě se zmenší a nedochází k odírání.