běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

tak si budu povidat sam se sebou....

vcera jsem poprve okusil intervalovy trening.
Musim ric ze nic pro me Neuveritelne jak tezke bylo donutit se bezet zvysenou rychlosti. Jsem zvykly behat i vetsi vzdalenosti ale vzdy jsem behal jen v tempu, ktere mi bylo prijemne.
Jsem velice zvedav zda si na tenhle typ zvyknu a nakonec ho treba budu mit i rad...

ahoj
taky beham podle knizky a taky jsem vcera vyrazila behat na skolni hriste dvoustovky, cekala jsem az se smrakne, nejsem si jista zda pohled na me pri pokusu bezet naplno "co to da" by nebudil nepatricne reakce okoli, protoze to samozrejme "moc neda"!
no, ale odbehala a i me to bavilo, jen nevim jak dlouho se rozbehavat a pak vybehavat, tak jsem to podelila 2 km pred a 2 km po, je to tak jakz takz?
jen me trapi, ze jsem zacala trenovat minuly tyden, protoze jsem prechodila zapal plic a tak jsem vlastne naskocila az do 4. treninkoveho tydne, ale zvladam a mela jsem nabehano pred tim, tak snad, verim, ze to zvladnu.
trawnikari, budu se rada vracet na tohle vlakno a menit si zkusenosti.
dneska odpocivame! ale asi bude spining. dodrzujete den VOLNO opravdu jako ze zadny sport? ja to prave vzdycky nevydrzim a jdu treba na to kolo, ale snazim se ukaznit, bojim se aby se mi nestalo to co na podzim, ze jsem nemohla skoro chodit unavou.

Ja jsem minuly tyden taky marodil.. vypadl me neco pres tyden. Doufam ze uz zadne vypadky nebudou.

K intervalum.. behal jsem je daleko v polich kde me take nikdo nevidel Mel jsem stejne pozadavky...

hanice: Do jake jsi se zaradila kategorie v planu? Ja jedu neco mezi vikendakem a sportakem. Snazim se tedy...

Oslík: 12km výklusu miluji... k tomu treba Blues Brothers do sluchatek... parada ) I když jsem zjistil že pokud trenuji v peknem pocasi pres den mam radeji ticho a uzivam si les a tak...
Vetsinou ale beham ted za tmy.. takze mp3 je potreba.

2trawnikar: kategorie vikendak, zustavam pri zemi, dokonce mam v zaloze jako rezervu kdyby to prestalo jit- prevlict kabat za zacatecnika , a kbely jsou jasnacka, mam co zlepsovat od lonska, byla jsem posledni dobehnuvsi zena ve sve kategorii :-(

Ahoj, taky běhám podle knihy, počty taky nevycházejí, ale je to asi tím, že termín půlmaratonu je každý rok plus minus jeden týden... To je moje teorie. Po pozdním těhotenství jsem se zařadila do kategorie víkenďáka a bojuji... Kdysi jsem běhala, ale ne tak daleko a navíc teď bojuji i s trochou nadváhy, která se ani po těch čtyřech týdnech nezlomila. Tak jsem se těšila na dvoustovky, které mi byly v mládí bližší než maraton... A ejhle, mládí je asi definitivně v prd...Fakt jsem se natrápila. Tak se mějte...

Já už dnes taky doběhla a musím říct, že po těch dvoustovkách mé nohy dnes fakt trpěly... Přeji o víkendu rychlé nohy, já to mám dost z ruky, takže budu pobíhat zase tady u nás v horách (Beskydy).

Tak co te dnesni setine nasi stodenni pripravy rikate???
Bezesna noc, do 1,30 hod jsem vyckavala vichr, u nas jeste nebyl, pak me vzbudilo ve 3,15 a pak trhany spanek do rana, oci stale v sloup, upreny do nebe celou cestu do Kbel, prenadherny modry pruh oblohy nad obzorem nas porad drzel v optimismu a vire, ze to prece jen vyjde...
Hned po zruseni a rozpusteni jsem zamirila na Smichov na behatko, hrozny to bylo, beh stridany s chuzi 50 minut misto zitrka a zitra dam nejak tu desitku v lese nebo nevim kde nefouka.
Jak jste na tom?

ahoj.. me to vyslo na jednu stranu genialne. Zhresil jsem v patek vinem a sel spat asi ve dve hodiny takze jsem zaspal a pravdepodobne bych nestihl prezentaci. Kdyz jsem se uz uz balil ze to zkusim  tak se zacal zvedat vitr.

Jako nahradu jsem si zabehl takovou jedenacku ve vetru a musim ric ze jsem byl vyrizenej jak nikdy. Zima vedro déšť všechno zvládnu.. ale protivítr, který mne doslova sundá ze silnice to je na mne moc.

V nedeli jsem si chtel dat 50 min v klidu a byla z toho zase hodinka protoze mne vitr opet prekvapil cestou zpet kdy zakerne zmenil smer a foukal doslova do xichtu a bral mi dech.

Dneska odpocinek a zitra useky.. to jsem zvedav jak to zvladnu.

Trošku mám vždycky pocit, že Vám dvěma narušuji diskusi... Neva, já budu ráda, když zjistím, jak se třeba vypořádáte s 8. a 9. týdnem, zda to vyměníte nebo co... Vzhledem k 1/2 maratonu. Nebo se zeptáme Miloše... Ještě je chvíli čas. Taky jsem zjistila, že se objem tento měsíc zvojnásobí. TO bude bitva... Tak do boje! ahoj

No ono se to nezdá, ale je to fakt dvojnásobek. Trochu jsem dumala, zda to jen přehodit, protože ono 7. týden je docela pohodový, ale devátý docela záhul, tak nevím, zda to jde po záhulu (a to ten 8. taky není flákačka) zvládnout. Ale zas tak moc to neřeším. Ani nevím, zda nepojedu na ten 1/2maraton do Bratislavy, od nás je to trochu blíž... Ale termín je stejný (pouze neděle). Uvidíme. Zatím bojuji, já i s váhou, až si říkám, zda nebudu nejtlustší maratonec v republice (nadváhu mám malou, ale je..., tělo se s tím zatím nechce poprat). Ale přes 200km za březen, to už by s těmi kily mohlo pohnout...
Tak zatím...

tak dneska to na planovane useky nevidim... citim se pod psa.. asi nejaka viroza. Ale teplota zadna.. bolesti v krku zadne.. jen se citim slabe a tak nejak divne.. jako kdyz se probudite uprostred noci a jste zmateny kde vlastne jste..

kdyz to tak ctu tak me asi nejpravděpodobněji hráblo...

Tak já dnes ty dvoustovky zvládla daleko víc v klidu než před týdnem. Sluníčko svítilo, i když byla trochu zima...Ale máte pravdu, že ta hlava jde pořád dál... Večer už jsem tady rodině sdělovala, že se těším zítra na desítku...To hanice: Za měsíc bude právě možná líp, protože pokud přežijem březen, tak už přežijem i ten maraton...pa

Je pravda, že moc spolubojovníků tu nemáme... A to si myslím, že jich podle knihy běhá dost. Tak já tu dnešní desítku-jedenáctku budu mít i se sněhem... Už se těším. Už jsem na maraton trénovala v létě podle 4-měsíčního programu a můžu říct, že to bylo bez rychlostních tréningů a myslím, že člověk byl opravdu připraven to uběhnout (bohužel jsem pak ke konci vypadla na 2 týdny a psychicky to vzdala). Tím chci jen říct, že určitě tento týden bez interval.tréningu přežiješ.

trawnikar: Omlouvám se za sobotu. Zaspal jsem. :-)

ADVID ... ja zaspal taky a pak zacal vitr a ja to vzdal. Ukazalo se ze spravne )

To trawnikar: CO je to za nekázeň? Jedem, jedem... Já včera desítku, dnes půjdu 13-14. Je krásně a hlavně je třeba makat, termín se blíží!

Ale klídek, když se člověk necítí, tak se to nemá lámat. Já měla dnes pocit, že už ani neběžím, že to běží nějaká kachna, ale pak čas na kilák byl pod 6 min, což je pro mne ok.... A hlavně nic mě nebolí, i když tady občas čtu, že to musí bolet. Ale s ím já nesouhlasím... Tak šup, šup... AHoj

Ahoj Hani, my tady jiný terén než kopečky nemáme.... Kdo je připraven, není ohrožen. Je si třeba říct, že běháme pro radost. Navíc, bude hůř, v sobotu 100 minut (já si to vždycky přepočtu na km - takže pro mne skoro 17km...). Chce to vydržet, vždycky se těším na to uspokojení na konci...

U těch delších běhů mě akorát štve, že už potřebuji i pití, do 13-14km to neřeším. A nerada s pitím běhám, takže ho většinou odkládám do lesa a pak plánuji trasu tak, abych běžela kolem. Skoro alchymie...

Tak já musím za sebe říct, že indiánský běh jsem nahradila během. Neběhám rychle, 10-11km za hodinu.