běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Štefan psal:

Tomas_Pce psal:

Pššššt Mám návrh co takhle se setkat tak hodinu před startem 1/2 PIM za stanem EXPO a potom se společně proběhnout na zahřátí před tím naším tragédím závodem? Závodníky NEZVU :-)

Trochu se vmísím do vaši debaty. Pokud si dobře pamatuji, tak Miloš nedoporučuje před velkými městskými závody příliš rozklusávat, protože se pak dlouho čeká na startu a člověk zbytečně vychladne. Stejně se první minuty jenom jdou. Navíc asi nebude příliš teplo.
Tragédi sa obvykle setkávají hodinu před startem a pak jdou spolu na start. Informace se určitě objeví na fóru.

Štefane, jako zkušený běžec, nemáš nějaké zkušenosti s 1/2maratonem nebo maratonem v Bratislavě? Zvolila jsem ho místo pražského, protože to mám blíž a bude to můj první závod... Vybíhají najednou závodníci 1/2 maratonu i maratonu. Nevím, zda to bývá taky taková masová akce apod. Dík Pavlína

Mirku, díky moc, letos na stejné trati jdou nejdřív bruslaři (syn bruslí, takže i proto jsem zvolila Bratislavu), po půl hodině půlmaratonci a maratonci jdou prostě kola dva. Takže díky za info...

Ahoj Hani, já jsem nic nepřehazovala, ono jsou ty týdny stejně dost podobné. Je to teď dost o morálu. Kilometrů přibývá a úseky jsou úděsné, já jsem navíc typ, který dokud dýchá, tak jede, takže blb, to se mi určitě vymstí u závodu, když to přepálím...A to počasí... U nás pořád sněží, takže hodně smlouvám s mým druhým Já, zda nejít do posilovny, ale odolávám, takže dnes jsem byla v lese, kde bylo plno bahna, no a zítra... Raději ještě na to nemyslt, ale určitě půjdu opět tu dvacku. Hodně mi to naše vlákno pomáhá, vždycky se těším, až se dovím, jak jsou na tom ostatní. Tak ahoj...

no, tak to ti pavli povim jak mam po "dvacitce", rano 5,39 zmackla sporttester a zamirila na 16 km trasu, vedela jsem to dobre uz vcera, ze to nebude to prave orechove, po 8 km se mi v kopecku zastavily nohy a jela tramvaj, tak jsem nastoupila a jela domu tramvaji c. 16
no, zitra je taky rano, zkusim to zas, ale vim jiste, ze dvacitku urcite ne
mam asi naky netrenovatelny telo, nezlepsuje se, jen je utahany, asi ho budu reklamovat nebo co

Hani, a to já jedu jen přesně podle knihy. Nic navíc... Ale dnes se mi taky běželo blbě. Musím se hodně přemlouvat, abych nezastavila, hledám hodně, hodně důvodů. Naštěstí kolem nejezdí tramvaje ani jiné prostředky MHD...

Ahoj...

v sobotu jsem dal 20km v case asi 2h 10min.. tak myslim ze zlepseni se na 1/2maratonu nebude konat. Ale nevadí.. těším se. Právě jsem si přečetl článek s radama co dělat před závodem. Prý se nemá moc běhat.. tak nevím jak to skloubyt s tím nabitým programem co máme ve svaté knize

BTW prohození týdnů.. nakonec jsem to pořešil jako pavlinap... ty týdny jsou si dost podobné...

no to jsem loni taky zkusil.. pamětliv toho jak jsem se zničil v běchovicích.. začal jsem opatrně..ale pak jsem už nějak nezrychlil

Ahojte, tak já plním... Dvacítku klasicky za 1:58 (už podruhé stejně). Mám tam ale pauzu v lese (2-3min), kdy vypínám čas a sestupuji ke studánce pro občerstvení. Romantika...
Přečetla jsem si rady a trochu poměnila tréning, ale taky hlavně proto, že máme stadion pod sněhem, takže "čtvrtky" se nekonaly a já si dala pomalým tempem 11km. Zítra si dám možná volno (nebo volný běh), čtvrtek vidím ještě na jednu desítku, pátek volno, sobota lehce proklušu (5-8km podle rad Miloše) a v neděli v Blavě to snad dám kolem těch dvou hodin...

Přesně... U nás navíc sníh...

ahoj... ja jsem si dal ted dva dny pauzu. Dnes si dam relaxacni hodinku poklidneho behu.

Jsem trosku nervozni ze zitra a ani nevim proc.. nemam zadne ambice. Kazdopadne se ale i tesim.. tesim se na prazske ulice.

Hani, rozhodně to dáš! Dá to i Patrik, i já... Vždyť jsme pilně trénovali... Budu na Vás zítra myslet, zkuste vzpomenout i na mne v neděli. Lehký krok Vám přeje spolubojovnice Pavlína

ahoj, ted jsem se vybrecela na jinem vlakne k pulmaratonu.
opustim vas, musim se vratit na zacatek hry a delat to nejak jinak a lip. ale budu vas bedlive porad sledovat!

caute, zacala jsem tim, ze jsem si v lese doklusala chybejicich 6 km ze vcerejska, snad se tim i nakej laktat vyplavil.
nic nevzdavam, poucila jsem se, ze jednak clovek musi umet odhadnout sve sily, nesmi podcenovat priznaky ruznych zdravotnich neduhu jako napr. tyden zarputile trvajici a silici opary a jinak trenovat.Loni jsem behala jen tri mesice, nemela jsem skoro ani vyslapany boty a dala to za 2 a ctvrt hodiny, letos jsem s timhle casem byla na 15.km! a natrenovano bylo.Neco je spatne, jen to rozklickovat.
blby je priznavat kamaradum a znamym to fiasko, do prace se zitra taky moc netesim :-)
a uplne nejhorsi byly vcera chodici konejsivy sms od vsech blizkych a mne v hlave znely jen Tri sestry- Di do vole prdele, Emile starej sraci...  :-)
Behani je bozi vec, jdu dal! :-)
Dneska bojuje Pavli z hor - ta to na mestskych dlazkach a rovinkach vystrihne za luxusni cas, muzem na ni sazet!  1:50 anebo jeste pod!
A jak Trawnikar?
Hezkou nedeli vsem!

pavlinap psal:

a slabý vítr...

Pokud jsi běžela půlku, tak ses schovala s někým do skupinky. Ale na maratonu druhé kolo byly za Petržalkou hotové galeje.

Pavlinap gratuluji k výkonu, i já jsem spokojen 2:07:05 (také by můj první) a dnes po ránu mne bolel celý člověk, ale odpoledne jsem si lehoučce zaběhal a šel s rodinkou na procházku a pak horká vana a teď je mi skvěle. Hodně štěstí do dalšího běhání.

Ahoj ahoj ahoj...

tak jak jsem dopadl... myslim ze celkem dobre.
Rano jsem mel pocit ze na me neco leze.. zacal jsem zase kaslat a videl to blede. Navic venku pocasi nic moc. Kdyz jsem tam dorazil svlekal jsem se ponekud ostychave do planovanych vrstev. Do posledni chvile jsem vahal zda si nevzit jeste jednu navic. Mel jsem dlouhe kalhoty.. dve vrstvy moiry a funkcni tricko a cepici. Cepice sla dolu asi po kilometru.. o dlouhych rukavech se uvazovalo take... ale nakonec to obcas pekne fouklo.. kazdopadne i me prekvapilo teplo na zacatku.

Po vystrelu jsem se dostal do brany az cca za pet minut ale nevadilo mi to. Celkove oproti lonsku bez krize super beh. Sily me sice ke konci dochazeli ale dokazal jsem zrychlit na posledni kilometr docela solidne. Kdyz jsem probihal branou videl jsem ze to je pres dve hodiny... cas sms dorazil vzapeti 2h 2min.. ale dnes prisel email kde mam real time 1,58

uprime.. kdyz jsem zacal trenovat myslel jsem ze to stahnu letos podstatne vic... ale vzhledem ke dvoum nemocem a dlouhym vypadkum myslim ze musim byt spokojen. Co me ale tesilo maximalne bylo to ze jsem nebyl tak zniceny jako loni. Proste jsem to odbehl nejak vic v pohode.

jeste neco.. dneska jsem si dal tu hodinku na rozhybani (11km) a myslel jsem ze me upadnou nohy

Editoval trawnikar (2008-03-30 21:47:50)

hanice psal:

tak jsem se prihlasila do pard. na 1/2M, zkusim dat opravnou zkousku, tu "plnou" verzi musim odsunout na podzim, cimz se dostavam na tomhle vlakne OT, protoze uz to nebude priprava za 100 dni
ale jsem porad s vama coby big brother!

Ahoj Hani, jestli se můžu přimluvit, nenech se tou nevydařenou půlkou zlomit a nevzdávej to. Uvidíš, že to zvládneš.

Do maratonu zbývá 6 týdnů a za tu dobu se dá lecos zvládnout. Na můj první maratón jsem trénoval jenom 6 týdnů, a ty už máš letos slušně naběháno.
Vem to prostě jako jenom jako lekci od "maratónského boha", že nic není zadarmo. Já takhle dostal loni, málem jsem na maratónu vzdal a to jsem si věřil pod 4hodiny a myslel, že mám dost natrénováno. Bylo to ve výsledku zlepšení "jen" o 10minut, ale s neporovnatelným tréninkovým úsilím...a co jsem si prožil na trati...
Fakt ještě zabojuj, věřím ti.

mam to presne hozene stejne jako Pavlina.. vcetne tech obcerstvovacek

Ja mam velky respekt pred maratonem a myslim ze hodne poznam po sobotni 30citce. Jsem velice zvedav jak se budu citit. Tolik jsem jeste nebezel.

Hanice: ty tydy nikdy nebudes OT ... jen se hezky zapojuj at uz se rozhodnes jakkoli

pavlinap psal:

Ahoj Hani, já to zase vidím trošku jinak než Simir. Já loni taky trénovala na maraton, vypadla jsem na 2 týdny a vzdalal to, prostě psychicky jsem nebyla připravena. Letos zatím bojuji, mám naběháno daleko více objemu, ale stále mám velký respekt... Maraton není 2x 1/2. Z vlastní zkušeností si myslím, že je to hodně o naběhaných kilometrech, tím člověk získá i sebevědomí. Já si tu půlku letos užila. Nemyslela jsem na čas, každou občerstvovačku jsem zastavila a napila se v klidu. Ano, čas by byl ještě lepší, ale proč... Běhám pro radost a pokud ten maraton letos zdolám, budu ráda. Pokud ne, svět se nezboří. Hlavně vím, že běh už zůstane součástí mého života.

Mýslím si, že to s občerstvním děláš správně, že by byl čas bez nich lepší je podle mně hodně sporné.
A pokud se Ti povede splnit Milošův návod, tak vůbec nepochybuji, že maratón úspěšně uběhneš.

Editoval Štefan (2008-04-02 16:26:14)

pavlinap psal:

Díky, Štefane, podporu potřebuji...

To není jen formální podpora, to je absolutní víra v Milošove rady. Sám jsem si to v roce 2005 vyzkoušel.
Na jednom běžeckém soustředění se jako obsalutní argument ohledně běhu zavedlo rčení: "Miloš říkal..."