běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Tomas_Pce psal:

Kamarádi tak jsem se rozhodl běžet půlku maratobnu na Kladně tak pokud bude někdo chtít podržet tempo, nebo mít doprovod aspoň 21 - 25 km tak dejte vědět jsem Vám k dispozici, ale nesmí to být moc rychlé, nejrychleji tak 5:30 ale spíš pomaleji.  Večer se půjdu ještě proběhnout na noční Grand prix.

Teda myslel jsem 5:30 na kilometr samozřejmně :-)

10.tyden (asi) - tydenni dovolena v Racicich u veslarskeho kanalu.
Od pondelka do stredy jsme jezdili na kole, s cimz treninkovy plan nepocital, resp. kolove vylety v okoli Ripu pro me byly neslucitelne se striktnim dodrzenim treninkoveho planu- tudiz opet vynechala useky (ty vzdycky padnou jako prvni kdyz musim neco vynechat), takze v tydnu 2x 10km a pak prisla sobota a ANO!!!  30km- na asfaltovem 5km okruhu okolo kanalu - sobota rano od 5,30 jsem krouzila s vyhledem na Rip a kominy papirny ve Steti- trvalo to 3h42min, poslednich 10km-2 kola- se mnou bezela dcera, ale BYLO TO!!Poprve jsem uverila, ze ten maraton dam, ze to dokazu, ze to mozna stihnu i do limitu.Skoro olympijsky pocity!
Uz vim, co je cernajici nehet na palci, odreniny v podpazi nejsou diky Vasi rade s vazelinou, zato jsou jinde- napr. na noze v miste kapsicky s mp3kou aj, ale verim, ze tohle jeste nejak behem mesice vychytam. V sobotu jsem uverila, ze bych to fakt mohla ubehnout a i kdyby ne, tech 30km je dokladem, ze kdyz se chce, tak i nesportovni netrenovatelny telo odolny hubnuti se da presvedcit a dat do pohybu.
Dneska vecer 60 min to je uz samozrejmost, skoro jako takova soucast hygieny   :-)
Zacinam na sebe byt PYSNA!! (jo, vim co predchazi pad, ale je to silnejsi)
Jo a jeste Tomasi - ja bych rada s nekym bezela - ale jsem pomala- 7,5min/km
Mejte se vsichni hezky!
Jo a jeste Tomasi- ja bych rada bezela s nekym, ale mam pomaly tempo - 7,5min/km
Preju Vam vsem

Hani radši dvakrát než jednou :-) a tak si dáme spolu výběh na Vysočině a potom na Kladně, rychlost neřeš to zvládneme! Doufám, že jsi přihlášena, Buldok jede také.

můžu se aspoň podělit o zkušenosti, co se týká věci 1:

Vždycky mi strašně vadilo, když jsem měl propocené záda, tak jsem ani neuvažoval o camelbaku. A když jsem se koncem ledna pouštěl do tréninku na maraton, tak mi v jedné prodejně padl do oka zlevněný camel od Pumy. Nakonec mi ho tehdy přítelkyně koupila a vůbec už nelituju. Všechny dlouhé běhy běhám s ním. Jak jsem postupně odkládal vrstvy oblečení, tak zůstával jen ten camel a už mi to ani nepřijde.
Jen poprvé mi skoro hrábnulo, když jsem si nevypustil přebytečný vzduch a ta voda mi tam s každým krokem šplouchala.
Vleze se tam i něco k jídlu, bunda a kdejaké drobnosti. A když jdu běhat rovnou z práce, tak tam hodím i mobil s pdáčkem a peněženkou, ale bez camelu, takže to mám jako šikovný běžecký batoh.
Co se týká čištění, tak to chce, aby plnící uzávěr byl dost velký. Pak není problém tam strčit ruku i s hadrem. Já tam ale dávám stejně jen vodu, takže to moc neřeším.

Celkově je to ale o tom, jestli si na to zvykneš nebo ne.

No pokud jdeš běžet 35 km, tak směšná určitě nejsi. Možná z pohledu neběžců lehce divná, ale to jsou tady skoro všichni. Takže bych to viděl spíš z toho pohledu, že je to pokus o už úctyhodný výkon.

Já mám ke camelbagu obdobný "vztah" jako Simir. Vůbec mi nepřijde divný nebo že bych se potil víc než jindy, takže pro mě je to výborné řešení a v Makru teď byl za cca 450 Kč. Jen mi trochu ošoupával funkční dres, který se mi líbil neošoupaný, takže ho používám s horším trikem.

Taky bych se tady podělil s přípravou na Kladno, ale chystám se až na ostravský maraton o čtyři týdny později a nejedu přesně podle knihy. Tento týden chci běžet půlmaraton Moravským krasem. Jedete tam někdo (např. z Brna)? Znáte to tam? V info není ani mapa ani trasa ani profil.

Hanice - pořád ti držím palce. Drž se!

Tak mam pas od Polaru s lahvi 3/4l, hned byla naplnena a "probehnuta" mezi kuchyni a obyvakem- sploucha to jako das, coz jsem ocekavala, ale myslim, ze se da zvyknout na horsi veci tak z toho zatim nedelam vedu (zahodit se da vzdycky), a uz v prodejne jsem zkousela, tel,klice,mp3, tycka isostar-cilova odmena- vse se vejde.Takze vyrazit na trasu Praha-Svinare uz vlastne nic nebrani.
Dnes 60 min uz rano, pocituju trochu unavu, ale chci jit aspon jednou tenhle tyden na spining, po nem dam zas jen z povinnosti ty vodni a saunovaci procedury.
To Tom: Prihlasovala jsem se na Vysocinu uz radu dni nazad, ale neprislo mi zadne vyjadreni mailem ani jinak, zda ano nebo ne, takze s tim pocitam, ale treba uz jsem se nevesla, nevim. Tobe neco prislo?

Trenink 35 km- ANO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pas i se splouchaci velkou lahvi jsem po 10km uz nevnimala, bylo to skvely, vybihala jsem v 5 rano za tmy ze spiciho destivyho sidliste a utikala pryc,trasu jsem znala z kola, ale mela jsem tahacek jak jdou vesnice za sebou a snidane po 9. v cili a prestasna!
Vim, ze je teprve patek, ale myslim, ze 11. tyden muzu zhodnotit uz ted- nejhlavnejsi z ukolu a nejdelsi z treninku splnila.

skare, drzim palce a hned podej zpravu o viteznem konci! a neztrat se nekde v macose!

tome, jen kroutim hlavou, to jsem se svyma prkotinama uplna bridilka, nevim na co si stezuju!!! auuuuu!!

a gratuluju!!!

Hanice: tak hlásím splnění cíle 8. týdne závěrečné přípravy - půlmaraton byl skvělý, protože bylo chladno (13 st.C), občas mrholilo ale nepršelo, do Macochy ani do Punkvy jsem nespadl. První půlka byla mírně nahoru, druhá dolů, takže milosrdný závěr. Chtěl jsem jít v tempu maratonu, ale nějak všichni vyrazili a mně to šlo samo, tak jsem běžel o pár procent vyšší TF než byl plán. Nakonc jsem zaběhl pod pro mě skvělých 5 min. na km a zlepšil čas 1/2M o víc  než 3 minuty.

Takže na jedné straně super, na druhé ale nevím, jak to "použiju" pro maraton. Teď budu řešit o kolik pomaleji běžet M, protože si moc nedovedu představit běžet dva půlmaratony za sebou! S někým se poradím a nějak to snad dopadne.

Zdravím všechny, motivován četbou tohoto vlákna (a vašimi výkony) koupil jsem tu strašnou knihu a chci to zkusit taky. Časově mi to asi na nějaký maraton nevychází, ale neva, chci zkusit prostě tu štreku uběhnout.
Začínám téměř od nuly, navíc jsem stále se polepšující kuřák a astmatik, tak doufám, že mi běhání v tomhle směru aspoň trošku pomůže. Takže vyrážím :-)

stefane, dekuju.
strasne se na to tesim, strasne se toho bojim.
toho prvniho je ale vic.

jak je v blogu dana67- vim, co je to byt plny tragediho zacatecnickyho nadseni!
po 35km jsem mela chut si namalovat diplom!

a uz se tesim na sobotni rozbresk na dalsi vybehnuti.

Skare psal:

To Hanice: je úžasný, jak se dokážeš (a nakonec i nás) motivovat - myslím, že by sis ten diplom vážně namalovat měla . Už jen proto, jakou z toho máš radost. Mít výtvarné nadání, už ti ho posílám. Nepolevuj v nadšení a úspěch je zaručen. Drž se knihy a zkušeného Štefana! Já ti mezitím stále držím palce .

Nedá mi to, abych nezareagoval. Nejsem zkušený, jsem tragéd , běhám 4. rok. Ale vždy se mi vyplatilo poslechnout Miloše. Před svým prvním maratonem (PIM 2005) jsem byl s ním na běžeckém soustředění v Kyjově u Krásné Lípy a moc mi to pomohlo.

Editoval Štefan (Dnes 08:42:06)