běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

neboj!
než jsem začal běhat tak jsem měl 160/50...po dvou letech jsem 175/55...teď jsem na 195/72...tak to musím mít tasemnici taky! ne jde o tom, že sežeru na co přijdu (ale jím jen to, co mi chutná). 3 velká jídla denně+2 svačinky a do postele táhnu ještě 2. večeri - prostě jsem typ, který nemůže přibrat ani kdyby chtěl! To jsem po vysazení tréningu od listopadu nepřibral ani kilo (těsně před vánoci jsem dokonce srazil 2 kila dolů)...

Lubosh psal:

...guláš s šesti knedlíkama...

a to nemáš hlad???? já když mám pod 8 knedlíku, tak potřebuju druhý chod!

Vždycky jsem měl potíž s nezničitelnou chutí k jídlu a mírnou nadváhou. Od té doby co běhám chuť zůstala a nadváha zmizela . Takže bodová dieta - co jedlého vidím, to sbodnu. Jen se (už víc než týden) vyhýbám masu. Kompenzuju to mými oblíbenými sýry

Mirek Kostlivý psal:

Stále stejně + více doporučených tuků (husí sádlo, občas vepřové maso a tučné mléčné výrobky ).

Ve výživě se moc nevyznám.Mohl byste mi, prosím, vysvětlit proč více tuku? Nejsou při běhu více zapotřebí sacharidy? Tuky se pálí až když se vyčerpají sacharidy, ne? Jsem z toho volaká zmetená Díky za odpověď.

Stanislav Junga psal:

Vždycky jsem měl potíž s nezničitelnou chutí k jídlu a mírnou nadváhou. Od té doby co běhám chuť zůstala a nadváha zmizela . Takže bodová dieta - co jedlého vidím, to sbodnu. Jen se (už víc než týden) vyhýbám masu. Kompenzuju to mými oblíbenými sýry

máme naprosto totožný jídelníček

Tak koukám, že jsem oproti vám pěknej tlustoprd. Měřím 176 a vážím 76 a to se musím neustále hlídat, jinak kdybych sněd to, na co mám chutˇ, tak mám brzy 90kg. Jinak při mém prvním maratonu v roce 2002 jsem vážil 88kg, ale dělenou stravou a abstinencí jsem se za 6 měsíců dostal na svoji současnou váhu a tu si hlídám. Je to ale fuška. Závidím všem, kdo sežerou co je napadne a nepřiberou. Je to všechno asi velmi individuální.

Lubos M psal:

já mám při 170 v sezoně 65, teď 68:(

...A měřil sis někdy % tuku v těle ( některé lepší váhy to umí ) ?

Mira psal:

Tak koukám, že jsem oproti vám pěknej tlustoprd. Měřím 176 a vážím 76 a to se musím neustále hlídat, jinak kdybych sněd to, na co mám chutˇ, tak mám brzy 90kg. Jinak při mém prvním maratonu v roce 2002 jsem vážil 88kg, ale dělenou stravou a abstinencí jsem se za 6 měsíců dostal na svoji současnou váhu a tu si hlídám. Je to ale fuška. Závidím všem, kdo sežerou co je napadne a nepřiberou. Je to všechno asi velmi individuální.

Tak tolik jsem měřil a vážil v roce 1998, když jsem ještě běhal jenom rekreačně. Teď mám váhu okolo 63kg, ale je fakt že pocit: "co vidím, to musím sníst" jsem už před lety překonal. Jinak se při marathonu (42km) odbourá asi 10000kJ, což je průměrný denní kalorický příjem lehce pracujícího člověka. Při tom se údajně odbourá 0,1kg tuku. Takže když jsem za minulý rok naběhal 4200km, tak jsem zlikvidoval asi 10kg tuku. Ale nezhubnul jsem, takže je jasné, že jsem musel o to více jíst. Takže je to jednoduché: více běhej a stejně jez, určitě zhubneš! Zákon o zachování hmoty a energie musí určitě platit i pro člověka.

Po necelém roce běhání jsem se dopracoval na 186/85  z původních 98 a jsem úplně spokojenej. Hubenější být nechci, už takhle se mi žena směje, že proti dřívějšku vypadám jako kostlivec. Taky patřím mezi sýrožrouty, ale kromě Eidamu a Hermelínu dávám přednost spíš mazacím typu Lučina. Svěle se to dlabe žličkou místo jogurtu

Já už raději jím potají. Protože máma nemohla pochopit, že sežeru třeba večeři, pak si dám 4-5 rohlíků s medem a před spaním si jdu vařit ještě puding. Myslela si že mám bulimii a že to chodim zvracet. Nejsem žádnej hubenour, to ne! Ale říkám si, že na to, kolik toho sežeru to pořád ještě jde... :-)

Vyrostli,páč sou ještě ve vývinu. ...to ženskej metabolismus po čtyřicítce..to je maso! Když jsem se nehejbala, nejedla jsem skoro nic "normálního" a pořád jsem přibírala!Teď jim všechno/hlavně sladký,to miluju/ a váha je pořád stejná.A tajně doufám, že až se dostanu na delší běhy přes hoďku a půl ,tak začnu i hubnout,stačilo by mi tak 5kilo.

Jana26 psal:

Já už raději jím potají. Protože máma nemohla pochopit, že sežeru třeba večeři, pak si dám 4-5 rohlíků s medem a před spaním si jdu vařit ještě puding. Myslela si že mám bulimii a že to chodim zvracet. Nejsem žádnej hubenour, to ne! Ale říkám si, že na to, kolik toho sežeru to pořád ještě jde... :-)

Nečetl jsem lepší příspěvek !!!

Editoval lubos.rosenberger (2008-08-04 18:15:46)