běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Když budu mluvit já sám za sebe, tak to nebude odpověď poloprofíka, co je odborníkem na výživu. Dřív jsem jezdil docela dost na biku a jídlo jsem nijak moc neřešil. Nepřibral jsem ani kilo (pořád 175/69), i když jsem se přecpával. To už je ale minulost. Pak jsem na rok a půl sport skoro úplně vypustil (njn, hloupost, ale měl jsem... k tomu důvody, ach jo), přibral v nejhorší době skoro 5 kilo a připadal si jako vepřík. Teď před Vánoci už mi sport tak chyběl, že jsem se rozhodl (díky Bohu mám ve škole super rozvrh) začít znovu. Nejen kolo, ale rovnou tak nějak triatlon. A k tomu i rozumně jíst. Kupuju a jím hodně zeleniny, jím mnohem víc tmavého pečiva než dřív a snažím se vynechat tučnější jídla. Pravda, někdy si odpoledne před hodinou dám i Bounty A kupříkladu včera jsem měl McChicken a Cheeseburger, takže jak je vidět, úplný radikál nejsem. Ale říkám si, že když teď cvičím několikrát do týdne (1x běh, 1x plavání, 1x kolo, 1x posilovna), a zase mám svých 69 kilo, že to třeba není zas taková hrůza, vzít si občas něco, co člověku chutná... Zatím nejsem takový radikál, abych vynechával úplně sladká jídla a mučil se tím, jak mám na něco strašnou chuť. Nepřejídám se, ale občas si něčeho zobnu :-) Tak tedy - jak jsem říkal - to je odpověď člověka, co naběhá týdně mnohem, mnohem míň km než spousta lidí tady... Ale snažím se to kompenzovat jinde. Třeba tím plaváním a bikem. Sportu zdar, protože je to věc (nebo spíš motiv?), co člověka dokáže vytáhnout ze dna (z fakt velkých hloubek...). Howgh

ahoj kluci mám zvás opravdu radost myslím že každý sportovaej by se měl starat i o svou stravu a snažit se jíst "vesměs" zdravě. Mnoho jsem toho a zdravé stravě přečetla a snažím se to realizovat:-)samozřejmě člověk se pořád nemůže držet na uzdě ...sladké mě moc netankuje a když si dávám k snídani celozrnné vločky s banánovým proteinem už si za den na sladké nevzpomenu....
největší nezmaz je asi když někam jdeme například teď jsme měli sraz od základky atd. všichni pijou alkohol a jí nezdravá jídla to už je horší...ale nepřeháním to dám si ochutnát a zase si jedu to své....a jsem spokojená....