běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Mohu doporučit knihu Brusík: Dálkové pochody aneb zdrávi došli. Olympia, Praha 1977, která bývá v knihovnách k nalezení.

Dálkový pochod představuje zátěž, na - podle výkonnosti - relativně/velmi nízké intenzitě, ale velkého objemu. Efekt a tréninkový smysl je právě v tom objemu, neboli celkovém množstvím energie, které musí organismus v průběhu zátěže uvolnit, a je tedy dobrým tréninkem metabolismu tuků a obecné vytrvalosti vůbec, pokud objem a četnost odpovídá trénovanosti. Kolik a jak rychle to je se asi budou názory hodně lišit.

Protože je navíc chůze šetrnější k nosnému aparátu, řada ultravytrvalců v tréninku často chodí, a to i proto, aby se dostali blíž k potřebným objemům a některé jejich tréninky mohly být svojí délkou z hlediska závodu, na který se připravují, specifičtější.