běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Tento rok se chystám zdolat svůj první maraton.
N stránkách PIM se se dočetl v radách Miloše Škorpila, jak týden před závodem vyčerpat uhlohydráty a 4 dny před začít jíst stravu uhlohydráty obsahující.
Co v těle ony uhlohydráty vlastně dělají a která potraviny je obsahují. Děkuji všem za odpověď