běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

To byl asi trenér plavců přes La Manche. Ne vážně, tolik to určitě není. Přes zimu tak těch 30-40 měsíčně a pak méně.

Mně jiný trenér navrhoval 2x týdně 45 minut plavání pro IM, kde chci plavání jen přežít.
Velkým úsilím srazím z času plavání minuty, stejným úsilím přípravy na kole ovlivním desítky minut. Já přípravu plavání + kolo+ běh dělím časově asi na 10+50+40%, ne proto, že by to bylo správné, ale že mě to tak baví, jako hobíka-veterána.
Mimochodem, později přidat kolo, pokud jde o letošní sezónu, moc času není.

ale už jsi nedodal, že byly časy, kdy jsi tomu plavání dával výrazně více. To jen upřesňuji, kdyby náhodou někdo očekával zlepšení z prs na 3,8 pod hodinu při Tvých objemech:-). 5xtýdně 5 kiláků je objem pro hodně dobré plavce. Jestli si dobře pamatuju, tak 25km týdně plavala třeba Vodičková v době, kdy psala, že drtí plavání a to je v podstatě profík. Někde jsem četl, že 100km měsíčně plave v objemovce třeba Ospalý.
Je moc. Aby jsi se zlepšoval, chce to podle mne tak 3x týdně, objem podle časových a výkonnostních možností.
Já plavu 0-3x týdně 40 minut, což znamená 2-2,2km v tréninku, týdně tak 0 až 6,5 km. Loni v Otrokovicích 1:09.
Pozn. nevím, jestli je to i letos, ale loni tuším dával Petr Vabroušek prémii za nejrychlejší plavecký čas, byl-li zaplaván v neoprenu Blueseventy:-)))

pridám sa aj ja
moja plavecká úroveň je tak IM štandard - 3800 dám pod hodinu hocikedy na tréningu
štandard u mňa je 3x4km - z toho 2x intervalovo a 1x voľnejšie
keď nejazdím na kole pridám ešte jedno plávanie, ale to iba v zime.
Myslím, že je to až až - viac plávania na hobby úrovni nemá zmysel - hlavne pri IM kde plávanie tvorí 10%.
Nedávno som sa pokúšal plávať 6x do týždňa - vydržal, resp. musel som to vydržať 2 týždne a sám som zistil že je skôr kontraproduktívne - po niekoľkých dňoch išli objemy dole z 4km až na 1,5km denne a tak isto aj intenzita - proste som nevládal. Plávanie som bral skôr ako kompenzáciu po náročnej cyklistike a behu - ale vydržal som to.
Proste plávať 3x do týždňa je podľa mňa úplne dostatočné (aj optimálne - z hľadiska citu pre vodu a kompenzácie po iných aktivitách). A objemy - také aby to človeku prinášalo dobrý pocit a nie aby sa po plávaní cítil ako zbitý pes - veď to robíme pre radosť. Normálny objem pre slabšiehon plavca sú podľa mňa 2km a zo zvyšujúcou úrovňou pridávať tak, aby tréning trval cca. 1 - 1:15 čistého času.

to Elvard
keď si plával závodne, tak ty musíš presne vedieť koľko potrebuješ plávať, aby si sa zlepšoval alebo udržoval. Ak si niekedy plával objemy aké popisuješ, tak sa behom 2-3 mesiacov pri 3 až 4 tréningoch týždenne dostaneš na úroveň 3800 za 55-57min a to ti asi bude stačiť udržiavať 2 až 3 tréningami týždenne. Ďaľšie zlepšovanie prakticky nemá zmysel, a bolo by za cenu enormného zvýšenia tréningového objemu a nezostane ti čas na dôležitejšie disciplíny pri IM.

nikto, kto v mladosti plával nemal cieľ plávať 4km - na to vôbec nezáleží.
Ja to píšem z vlastnej skúsenosti
plávať som prestal v 15-tich ( a bol som podpriemerný a pomalý plavec )a potom som 19 rokov plával iba v lete na kúpalisku alebo na dovolenke.
Pred rokom som začal plávať 1x do týždňa, po tom čo u nás po prvý krát po zmene režimu napustili bazén a naozaj som začal plávať až od októbra 2007.
Myslím, že pre človeka, ktorý kedysi plával je návrat do slušnej formy otázkou jednej zimy.
Potom iba údržba, plávanie pod 55min nestojí za vynaloženú námahu, keď to stratíš po 5km behu.

Plávanie dávam definitívne do údržby od 1.5.
Objem tak na 9-12km týždenne, ale iba raz intenzívne. Pri hodinách strávených na biku a behu mi jednoducho už nezostávajú sily na plávanie a cítim, že sa vo vode trápim - tak to skúsim uvolniť.
Inak :
Leden 44
Únor 43
Březen 53
Duben 48