běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz
Nejsi přihlášen
#1 2008-04-04 15:43:11
- Elvard
- Člen
- Místo: Kroměříž, (Brno)
- Registrovaný: 2008-01-27
- Příspěvky: 125
- Web
Mereni % tuku pomoci bioimpedance
Zdravicko,
osobni vaha mi meri i % tuku. Nerikam, ze tomu fanaticky verim, ale predpokladal jsem, ze kdyz mi ukaze cislo X, po trech mesicich treninku cislo Y, tak X bude vetsi nez Y. Proste se to procento snizi. Jenze jak uz asi tusite, kdyby tomu tak bylo, tak bych nepsal 
Ono se totiz nezmensuje, ale zvetsuje.
Mereni provadim kazdy den ve stejnou dobu (8 vecer pred jidlem). Koncem ledna se ta hodnota drzela na 12.1 %, ted se drzi na 14 %. (Nejde mi o to konkretni cislo ale o rozdil +1.9%)
Behavam rano na lacno, pancto jsem tu od nekoho cetl, ze je to dobre na "spalovani tuku". Smazenych jidlum jsem se vyhybal vodjakziva.
V cem jeste muze byt problem? Ze nekdy vecerim az kolem osme vecer?
Jeste me napadlo: Predpokladam, ze ta vaha meri % tuku hlavne v nohach (pokud ten elektricky signal neputuje po celem tele). Taky predpokladam, ze podkozni tuk a svalovy tuk (nebo jak se mu rika) maji stejny odpor, tedy vaha nerozlisuje, jestli je ten tuk podkozni nebo svalovy. Muze ten narust % byt tedy dan tim, ze by se mi zvetsovalo mnozstvi svaloveho tuku? Pak mi ten narust zas prijde trosku rapidni...
K doktorovi se mi chodit nechce, zas tak akutni to neni
Edit: A vaha je pritom stale konstantni, resp. v intervalu (68, 71)
Editoval Elvard (2008-04-04 22:28:43)
"Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone
"Sure it's about running, but mostly it's about life.' - D. Karnazes
Offline
#2 2008-04-04 16:03:51
- zombice
- Člen
- Místo: Praha
- Registrovaný: 2007-02-23
- Příspěvky: 299
- Web
Re: Mereni % tuku pomoci bioimpedance
a celkova hmotnost se ti nejak zmenila? kdyz prepocitas tuk na gramy, resp. kilogramy tak jaka je tam zmena? jestli pribyl i na hmotnosti tak je nekde problem.. ono totiz porovnavat jen procenta neni zrovna nejvhodnejsi..
Offline
#3 2008-04-04 17:25:51
- forest
- programátor behej.com
- Místo: Brno/Havířov
- Registrovaný: 2005-08-28
- Příspěvky: 1025
- Web
Re: Mereni % tuku pomoci bioimpedance
ještě blbý dotaz: stejná váha (jak zařízení, tak Tvoje hmotnost)?
Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími. - forest blog
Offline
#4 2008-04-04 20:04:22
- Mato
- Člen
- Místo: Bratislava
- Registrovaný: 2006-02-15
- Příspěvky: 1149
Re: Mereni % tuku pomoci bioimpedance
Meranie podla bioimpendacie je uplne scestne, najma u sportovcov, u ktorych sa stupen hydratacie prudko meni. Staci aby si sa menej napil a odpor bude uplne iny. Naviac u sportovca, ako si Ty by % tuku nemalo presahovat 8. Meraci pristroj nie je v poriadku. Ak chces presnejsie cislo, nechaj sa zmerat (neviem slovensky vyraz) calliper-om, ktory mera hrubku podkozneho tuku na urcenych miestach (lytko, predlaktie, deltoid, krizova oblast...) a potom sa to dosadi do vzorca a vypocita. Tiez je to len odhad...ale presnejsi. Najpresnejsie je asi meranie vahy vo vode a na susi v kombinacii s meranim podkozneho tuku.
Offline
#5 2008-04-04 22:30:02
- Elvard
- Člen
- Místo: Kroměříž, (Brno)
- Registrovaný: 2008-01-27
- Příspěvky: 125
- Web
Re: Mereni % tuku pomoci bioimpedance
Omlouvam se, jsem klobas... Vaha je stale konstantni
"Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone
"Sure it's about running, but mostly it's about life.' - D. Karnazes
Offline
#6 2008-04-04 22:33:35
- Elvard
- Člen
- Místo: Kroměříž, (Brno)
- Registrovaný: 2008-01-27
- Příspěvky: 125
- Web
Re: Mereni % tuku pomoci bioimpedance
Mato psal:
Meranie podla bioimpendacie je uplne scestne, najma u sportovcov, u ktorych sa stupen hydratacie prudko meni. Staci aby si sa menej napil a odpor bude uplne iny. Naviac u sportovca, ako si Ty by % tuku nemalo presahovat 8. Meraci pristroj nie je v poriadku. Ak chces presnejsie cislo, nechaj sa zmerat (neviem slovensky vyraz) calliper-om, ktory mera hrubku podkozneho tuku na urcenych miestach (lytko, predlaktie, deltoid, krizova oblast...) a potom sa to dosadi do vzorca a vypocita. Tiez je to len odhad...ale presnejsi. Najpresnejsie je asi meranie vahy vo vode a na susi v kombinacii s meranim podkozneho tuku.
Mam se teda postipat "suplerou"
Pokusim se nekde najit ten vzorecek, zatim diky za tip a radu.
Tak tady je ten vzorecek, kdyby nekdo hledal (at je vlakno kompletni):
Zmerime posuvnym meritkem (kaliperem, suplerou) sirku kozni rasy na techto mistech: na tváři, na břiše, na bradě, na hrudníku pod prsním svalem i nad ním, na boku (nad kyčelní kostí), na tricepsu paže, na stehnu, na zádech (pod lopatkou) a na lýtku. Pak použijeme pro výpočet tyto vzorce (buď pro muže nebo pro ženy):
Pro muže (17 – 45 let):
%tuku = 28,96 * log x – 41,27
Pro ženy (17 – 45 let):
%tuku = 35,572 * log x – 61,25
kde x je součet 10 kožních řas
Editoval Elvard (2008-04-04 22:45:27)
"Půjdu kamkoliv, pokud je to kupředu." - D. Livingstone
"Sure it's about running, but mostly it's about life.' - D. Karnazes
Offline
#7 2008-04-04 23:32:13
- forest
- programátor behej.com
- Místo: Brno/Havířov
- Registrovaný: 2005-08-28
- Příspěvky: 1025
- Web
Re: Mereni % tuku pomoci bioimpedance
Ještě k tomu kaliperu: Chce to trochu cviku a z více měření udělat průměr. V laborkách se některým spolužákům podařilo změřit zajímavé hodnoty.
Doplním, že bioimpedance se dí měřit i přes horní končetiny - teoreticky u běžců by to mělo vyhodit trochu jiné číslo.
Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími. - forest blog
Offline