běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

kusabi: blbě se radí, když neznáme tvojí postavu. Já třeba nepřiberu ani gram, i kdybych se rozkrájel. Obecně na jaře vynech těžká jídla, pokud možno i maso (v zimě má ospravedlnění, na jaře je spíše jedem), zařaď do jídelníčku to, co právě roste venku (mluvím o pozdním jaru), uber slané, které zavalitějším postavám ještě více váže vodu, a mají pak problém s nadváhou a místo dvou piv si dej jedno
Jaro je nejlepším ročním obdobím na sport, takže trav hodně času venku a vnímej probouzející se přírodu. Velký hlad můžeš hasit rozumně chladnými nápoji, místo mastného zařaď spíše suché, například ořechy.
U ovoce bych radil spíše počkat na první letní plody než se cpát jižním ovocem, které má své opodstanění v létě.
A ještě jsem zapomněl na vše, co obsahuje vlákninu, ta na jaře nejlépe pročistí. Rovněž je nutné po zimním období chudém na minerály, vitamíny a stopové prvky tělu pomoci od únavy například mákem (má neuvěřitelné množství vápníku), sezamem, lněným semínkem ap.
Radek

Editoval Radek (2006-02-06 13:20:56)

v zimě oběcně preferujeme slanější a těžší jídla (více zahřejí), které ale mají tu blbou vlastnost, že zvýší váhu, někdy neúměrně. Na jaře přijde jiné počasí a s tím i jiné chutě, takže se to reguluje víceméně samo, pokud teda člověk nemá "vlastní rozum" a necpe se nevhodnou stravou typu knedlo zelo vepřo nonstop po celý rok.
Že přes zimu přibereš na váze je jedině dobře, při letních maratonech máš proti mně (172/58) výhodu větší zásobárny energie