běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Únavová zlomenina holenní kosti - šest týdnů bez běhání. Bylo ale léto, tak jsem si pořídil in-liny a na těch jsem moh......

Zápal okolia achylovej šľachy,opuch,bolesť,zákaz od lekára behať,lieky,-ignorácia-priložený strúhaný zemiak,stiahnutie obväzom a davaj do prírody!!!Prvé km so slzami v očiach,potom to endorfíny prehlušili a doma zas bolesť a znechutené pohľady rodiny,ktorá ma nepochopí...Ale potom o dva mes.OK.

Čtyři měsíce kompletní stop kvůli zádům. Mimo jiné 20kg nahoru... Zánět ramene - hrál jsem badec přes bolest téměř tři roky. Všechno kromě badmintonu jsem musel dělat levačkou, neměl jsem vůbec žádnou sílu. Tenisovej loket - 3 měsíce stop badec.

Koncem loňského listopadu mě dostal zánět šlach na pravém chodidle (plantar fasciitis?). Když nepočítám ojedinělé a neúspěšné pokusy, tak jsem neběhal 7 týdnů. Od této doby v průměru 25-30km za týden.

Takže vlastně neběhám dodneška.

Mato psal:

(Milane, skusal si uz golfovu lopticku pod klenbou a akupunkturu?- mne to zabralo za 3 tyzdne v kombinacii s protizapalovymi liekmi)

To Milan: Ta "loptička" fakt pomaha. Sice jsem používal jen nějakou dětskou skákací kuličku za 10,-Kč, ale pomohla.

do frasa.
popobíhám s plantární fasciititdou, s golfovým míčkem si hraju v kanceláři. (4tý měsíc)
popobíhám s počátky okostice, "odloupávám" při poradách.
dosud jsem soudil že "se to může", nejdu-li přes hranu výrazné bolesti.
???  vaše zkušenost je jiná ???


ale k tématu: neběhal jsem celý rok -  jen proto, abych si dokázal, že na běhu nejsem závislý.

Měla jsem úplnou stopku asi na 3 měsíce, když se mi rozjela moje pitomá revmatoidní artritida - to jsem se kvůli zánětům v 18 různých kloubech v těle nemohla hýbat. Ale co jsem na cytostatikách a podobných "dobrotách", tak jsem viceméně provozuschopná. Ale se závodním běháním jsem musela seknout úplně, protože to moje ubohé tělo na těch lékách fakt nezvládalo. Paradoxně jsem tak začala s úplně jinou disciplínou a je ze mě skokanka - teda chromá trojskokanka a dálkařka na chemoterapii Běhání to sice neni, ale baví mě to a alespoň tak můžu dál závodit na lize.

Mato: pomohl mě míček v kombinaci s protahováním

Já asi 14 dní letos v březnu. Ale v podstatě to kvůli bolavé noze flákám již od loňského listopadu.

No ja som mal v januari  uraz. Teda v nemocnici som na infekcnom spadol alebo neviem co sa stalo. A teraz mi museli otvarat hlavu. Pred dvoma mesiacmi mi vlozili tu kost v hlave a teraz uz po troch mesiacoch nebudem moct behat. Takze teraz musim vydrzat bez behu. A zase mam teraz problem s pamatou, ale to sa urcite zlepsi. Teraz mam este do konca roka volno takze ani do roboty nemozem ist. Ale dufam ze beh si dovolim o 3 mesiace ked to pojde. Ale uz sa tesim ze to dufam pojde. Mal som pred tym plan ze pojdem aj na maraton teraz v aprili, takze to pojdem az na jesen aspon polmaraton. Dufam.

Diky.
Uz len musim vydrzat tie 2-3 mesiace. Potom skusim zacat behat. A verim tomu, ze to pojde.

milan psal:

Mato: pomohl mě míček v kombinaci s protahováním

2 Milan: teraz som si vsimol v nejakom vlakne o NB, ze pouzivas NB 846 a dokonca si si kupil dalsi par. Kedze si vravel, ze mas neutralny doslap, tak Ti radim- vymen boty za nieco hodne ohybne bez antipronacnych blbosti v podrazke. Dokonca by som zasiel az tak daleko, ze by som sa obzrel za retro modelmi bez vystuzenej klenby (plna podrazka v strede nohy). Skoro urcite mas PF zapal prave kvoli restrikcii pohybu a napravani/obmedzovani niecoho, co mas uplne v pohode.

2 ED: bohuzial je ich na trhu cim dalej tym menej. Kazdy zo svetovych vyrobcov bot sa dal na cestu narvania co najviac "nevyhnutnych" blbosti do boty, aby nezaostaval za konkurenciou a spozobuju tym presny opak toho co by mali. Boty by mali chranit pred negativnymi vplyvmi vonkajsieho okolia, nie branit prirodzenemu a zdravemu pohybu nohy. 90% bezcov naozaj nepotrebuje kdejake stablizacne a ine obmedzujuce mechanizmy v bote, napriek tomu sa v 95% bot nachadzaju. Cim viac, tym su boty drahsie a tym viac vyrobcovia a predajcovia bot spotrebitelov presviedcaju o ich nevyhnutnosti...
Mojich par nalezov OK bot, co pre mna funguju:
Puma Complete infinitus http://www.eastbay.com/catalog/productd … port--all/
Nike Air Zoom Hayward (pozor, odlisny od novych Skylonov- su to 2 velmi odlisne modely; mometalne ich mam su naozaj super)
http://www.eastbay.com/catalog/productd … --0/mvp--/
Naozaj retro boty Saucony Shadow 6000: http://www.eastbay.com/catalog/productd … port--all/
Brooks Burn 3: velmi lahke, ale dostatocne odpruzene: http://www.eastbay.com/catalog/productd … port--all/

Mato: Tvůj nazor vypadá "zvonka" jako jasnovidectví, ale máš pravdu. Po konzultaci s PB. jsem na podzim koupil NB 825 (lehká, treningová obuv). V zimě jsem toho letos moc nenaběhal, šetřím se . Díky tenké podrážce cítím každý došlap. Konečně, pocitově je to jak masáž, mým šlachám to dělá moooc dobře.
Minulý týden jsem letos poprvé zkusil můj oblíbený 27km běh v terénu a pokud mě něco bolelo, tak určitě to nemá nic společného s došlapem.

Nemám sice tendenci jít ve šlépějích BOSÉ HOHY, ale svůj nazor koriguji...

U mě drobnost: mononukleóza. Neběhám od Pečecké desítky, takže asi dva měsíce, teď čekám, kdy mě doktoři dovolí začít, vyhrožují několika měsíci, ale já jsem optimista. O Milanových 27 km si ovšem nechám zdát, vidím to tak na 6-8 km výklusy první týdny