běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Ahoj,
tak jsem si chtel dnes jit lehce zabehnout 20 km jako posledni delsi beh pred nedelnim maratonem a nakonec z toho bylo 35 km.
Takze jsem zvedav, jestli se telo do nedele vzpamatuje.Ambice mam tak na 3:10h.
Vsem drzim palce :-)

Ahoj Tome.
Já se přidám jako spojující element. Pocházím z Třince jako pavlinap a teď už téměř 6 let bydlím v Nymburce jako vichi.

Chystám se na svém blogu "rozebrat před národem každý svůj pohyb a každý naběhaný kilometr" před PIMem. :-)

Stručně, chystám se zaběhnout si svůj první maraton po roční přípravě, loni 13.5. jsem se rozhodl a rok se chystám.
Ambice mám
1. uběhnout celý maraton
2. zkusit ho dát pod 4 hodiny

Trénink je už jen takové pobíhání ve volném tempu, do 11 km, jednou možná rychleji v tempu maratonu. Teď už nic nedoženu.

Pocitově se šíleně těším, už abych běžel. Těším se na ten pocit proběhnutí cílem (pokud se tam dostanu) a taky se těším na krizi/krize od 25. km. V tom překonávání sebe sama je pro mě krása.

A taky se těším, že osobně poznám další lidi tady z fora, třeba Tebe. Předpokládám, že budeš někde ve společnosti Buldoka.

To Dan: Dane, Dane, nebuď tak "chytlavý". Já Ti jen chtěla naznačit, že můj tréning není nic vědeckého, jen běhání pro radost a shazování kil po tříletém nicnedělání. Žádné měření tepové frekvence, měření každého kilometru... Nic ve zlém... Určitě maraton pod 4 dáš, ono rok je dost dlouhá doba pro tréning. Já si chtěla vyzkoušet, zda to jde i za 100 dní a shodit tu moji mírnou nadváhu. To druhé se mi moc nepovedlo a maraton? Jak říkal Trawnikar, i já mám strach jak KRÁÁÁVA, ale zároveň se, stejně jako Ty, těším. Takže Tě ráda uvidím a přeji lehký krok. Ahoj.

pavlinap psal:

To Dan: Dane, Dane, nebuď tak "chytlavý". Já Ti jen chtěla naznačit, že můj tréning není nic vědeckého, jen běhání pro radost a shazování kil po tříletém nicnedělání. Žádné měření tepové frekvence, měření každého kilometru... Nic ve zlém... Určitě maraton pod 4 dáš, ono rok je dost dlouhá doba pro tréning. Já si chtěla vyzkoušet, zda to jde i za 100 dní a shodit tu moji mírnou nadváhu. To druhé se mi moc nepovedlo a maraton? Jak říkal Trawnikar, i já mám strach jak KRÁÁÁVA, ale zároveň se, stejně jako Ty, těším. Takže Tě ráda uvidím a přeji lehký krok. Ahoj.

Ahojky, jasně, beru to jako vzájemné humorné popichování, nic osobního ani útočného. Prostě zábava při běhu i ve foru.

Tady je muj prispevek z pater nizsich ambici.
Pro PIM jsem se rozhodl asi pred rokem, ale z ruznych duvodu jsem toho vloni moc nenabehal  (20-80 Km/mes) a jeste horsi to bylo pocatkem roku. Pote co jsem dobehl 1/2 PIM za 1:56:09 jsem prece jen dostal svemu predsevzeti a na PIM se prihlasil. Duben co se tyce nabehu uz byl prijatelny. Popravde nevim co cekat zvlaste od 30 km dale, prece jen jsem si hodne vedom toho ze maraton to neni 2nasobek 1/2 maratonu :-(. Takze cil je dobehnout a pokud jde o tempo tak mam v umyslu zacit v tempu 6:00 min/km. Pokud se nepletu, tak tady na foru je NEKDO kdo beha vsechny behy v tomhle tempu 6:00 - to by byl idealni vodic ;-) . No ale pokud nekdo beha v treninku vsechny behy v takovem tempem, tak to asi jeho ambice jsou nekde kolem 3:30 - 3:45 hod. na maraton.
V kazdem pripade se na PIM tesim a to i prestoze pocasi asi opravdu nebude optimalni (Re Justina).
Jinak vsem preji hodne trpelivosti na zacatku a pevne vule v zaveru.

sam psal:

Rosťa psal:

Protože letos běžím vodiče na 3:15, uznal jsem argumenty kolegů, že v tomto tempu je negative split sice úžasný, ale pro většinu lidí nedostižný.

Rosťo, z jakého koridoru budeš startovat ?

Rád bych se procpal dopředu, abychom měli max 30s delay. Snad to vyjde.

milans psal:

Tady je muj prispevek z pater nizsich ambici.
Pro PIM jsem se rozhodl asi pred rokem, ale z ruznych duvodu jsem toho vloni moc nenabehal  (20-80 Km/mes) a jeste horsi to bylo pocatkem roku. Pote co jsem dobehl 1/2 PIM za 1:56:09 jsem prece jen dostal svemu predsevzeti a na PIM se prihlasil. Duben co se tyce nabehu uz byl prijatelny. Popravde nevim co cekat zvlaste od 30 km dale, prece jen jsem si hodne vedom toho ze maraton to neni 2nasobek 1/2 maratonu :-(. Takze cil je dobehnout a pokud jde o tempo tak mam v umyslu zacit v tempu 6:00 min/km. Pokud se nepletu, tak tady na foru je NEKDO kdo beha vsechny behy v tomhle tempu 6:00 - to by byl idealni vodic ;-) . No ale pokud nekdo beha v treninku vsechny behy v takovem tempem, tak to asi jeho ambice jsou nekde kolem 3:30 - 3:45 hod. na maraton.
V kazdem pripade se na PIM tesim a to i prestoze pocasi asi opravdu nebude optimalni (Re Justina).
Jinak vsem preji hodne trpelivosti na zacatku a pevne vule v zaveru.

AHoj, ten divný běžec jsem já. A ambice nemám. Má hlavní ambice je doběhnout a užít si to. Těch 6 minut na km je spíše můj povzdech nad tím, že neumím zpomalit (v tréningu), ale bohužel ani nějak zvlášť zrychlit (1/2maraton 1:58). Určitě poběžím zase svým tempem... A jsem přesvědčena, že po 30.km budu umět zpomalit (na rady běžet pomalu a po 30-35-km zrychlit nevěřím). Lehký krok přeje p.

Ahoj, chystá se někdo na čas 3:35-3:40.

milans psal:

pavlinap psal:

AHoj, ten divný běžec jsem já. A ambice nemám. Má hlavní ambice je doběhnout a užít si to. Těch 6 minut na km je spíše můj povzdech nad tím, že neumím zpomalit (v tréningu), ale bohužel ani nějak zvlášť zrychlit (1/2maraton 1:58). Určitě poběžím zase svým tempem... A jsem přesvědčena, že po 30.km budu umět zpomalit (na rady běžet pomalu a po 30-35-km zrychlit nevěřím). Lehký krok přeje p.

Ahoj, forum ctu pravidelne a vim ze 6:00 min, at se deje co se deje, je to Tva parketa ;-) Mam cislo 1631, tak mozna ze se chvili popotahnem. M.

Já větší zadnici, oranžové triko, podobný věk a 705

milans psal:

Tady je muj prispevek z pater nizsich ambici.
Pro PIM jsem se rozhodl asi pred rokem, ale z ruznych duvodu jsem toho vloni moc nenabehal  (20-80 Km/mes) a jeste horsi to bylo pocatkem roku. Pote co jsem dobehl 1/2 PIM za 1:56:09 jsem prece jen dostal svemu predsevzeti a na PIM se prihlasil. Duben co se tyce nabehu uz byl prijatelny. Popravde nevim co cekat zvlaste od 30 km dale, prece jen jsem si hodne vedom toho ze maraton to neni 2nasobek 1/2 maratonu :-(. Takze cil je dobehnout a pokud jde o tempo tak mam v umyslu zacit v tempu 6:00 min/km. Pokud se nepletu, tak tady na foru je NEKDO kdo beha vsechny behy v tomhle tempu 6:00 - to by byl idealni vodic ;-) . No ale pokud nekdo beha v treninku vsechny behy v takovem tempem, tak to asi jeho ambice jsou nekde kolem 3:30 - 3:45 hod. na maraton.
V kazdem pripade se na PIM tesim a to i prestoze pocasi asi opravdu nebude optimalni (Re Justina).
Jinak vsem preji hodne trpelivosti na zacatku a pevne vule v zaveru.

V neděli má být polojasno, noční teploty 7 st., max. denní 18 st. , to se mi zdá velmi přijatelné.

A kde je letos after párty behej.com, něco jsem zaslechl o Praze 3 a nějaké pivnici, ale pokusím se to zjistit a dám vědět.

Ahoj,
chtel bych se jenom zeptat, jestli nevite, zda bude letos na PIMu vodic na 3:00. Loni byl, stejne jako letos, vypsany, ale nakonec nebezel.
Rad bych se o tuhle hranici pokusil a myslim, ze s vodicem by to lip odsejpalo.
Diky!

Štefan psal:

MirO psal:

Ahoj, chystá se někdo na čas 3:35-3:40.

Nechtěls napsat 3:15 - 3:20?

To bych musel letos o poznání více a lépe trénovat . chci jít tím tempem co jsem psal a možná i pomaleji abych ti stačil na 6h ve Stromovce.

2 MZ: na obcerstvovackach jsou dost casto do pulky jen napoje (voda, caj, iontaky..) pak i banany, pomerance, mozna jablka, cukr a tusim ze i sul.. jo a dost dulezity budou i houbicky pokud bude vyhen jako loni

jestli nebudes mit divaka u trati ktery by ti gel podal, a delsi behy bez jidla nedas, tak jsou dve moznosti a) bud zkusis svoje obcerstveni vnutit poradatelum u vyzvedavani cisla v expu , vim ze to loni fungovalo a par lidi to vyuzilo, polepis ty svoje veci a nahlasis na ktery bufet to chces nebo b) poneses si to s sebou, at uz v ledvine nebo nejakym to pasu na lahvicky, taky to dost lidi bude takhle delat..
ja minuly roky behal jen na banany z obcerstvovacek a stacilo to.. ted si nechavam podat gel a zas vynechavam jidlo, ale je to individualni..

To MZ: Obvykle na maratonu vystačím s dvěma gely. Teď mám trenky se zadní kapsičkou na zip, kam se bez problému vejdou. Dříve jsem to řešil tak, abych je nemusel nést v ruce, že jsem je měl každý v jednom mikrotenovém sáčku připíchnuté na přední boční straně trenek v pase a strčené vevnitř, aby se neházely. Při běhu to nevadilo a pouze si rozepnul zavírací špendlík, snědl gel a zbytek zahodil.

Simir psal:

... To mě v pondělí před martónem chytl takový průjem... A když jsem se dokopal jít k doktorovi, měla pohotovost už zavřeno, takže šup na chirurgickou ambulanci, kde mě preventivně dali dvě kapačky Přes týden jsem se z toho vyhrabával a když jsem už byl v pohodě, tak jsem v pátek dostal po celém těle vyrážku. Naštěstí v sobotu zmizela. Ale fit jsem rozhodně asi nebyl.
Takže ve srovnání z loňskem, paráda...což musím zaklepat

To mi něco připomína. Když jsem po mnoha letech neběhání měl v roce 2005 běžet Kbelskou desítku, tak mne ráno v den startu tak bolely nohy, že jsem měl pocit, že už nikdy nevstanu. Před prvním půlmaratonem jsem se ve 2 v noci vzbudil na hroznou bolest zad. Dokonce jsem si vzal něco proti bolesti, i když jinak to neberu ani při bolesti zubů. Teď už takové věci nezažívám, ale den pred startem mne obvykle hodně bolí nohy. Považuju to už za dobré znamení. Naopak, když nebolí, tak se o mne pokuší panika - mívám pocit, že něco je špatně.

Editoval Štefan (2008-05-06 12:07:57)

Dan bere s sebou jídla na celý den, to si ovšem já dovolit nemohu (škoda), už tak nesu navíc svoje kila. Já to vidím na jeden gel a jinak občerstvovačky (snad tam něco pro nás, opozdilce, zbude). Na 1/2maratonu jsem nejedla nic a nechápala jsem, jak psal Zdeněk, že musel navštívit zeleninu... Já i při dlouhém běhu nemám potřebu jíst, i když jsem to zkoušela. Jenže pocit, že mi to pomohlo, se nedostavil...

...a velkou zadnici a pusu od ucha k uchu...

Já taky, Dane....