běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Ahoj, rád by som rozdiskutoval tému, ako trénovať resp. netrénovať posledný týždeň pred závodom.
Určite bude rozdiel, či závod bude "vrchol sezóny", alebo iba prípravný.
Napríklad tento týždeň - v sobotu je Krušnoman - závod trvajúci cca. 5 hodín a ja riečim dilému, či trénovať, alebo oddychovať, alebo trénovať menej. Proste mám pocit, že keď netrénujem, tak sa flákam a niečo mi ujde. Nejde o žiadny "vrchol sezóny", tak som sa rozhodol trénovať, aj keď iba mierne a dať voľno iba v piatok - to bude cesta cca. 500km.
takže mierny týždeň by pred kruškomanom mal vyzerať asi takto :
Po - plávanie 4km - intenzita
Ut - beh 14km - 4km rozklus - 2km po 3:30 2km voľne, 2km po3:30, 4km výklus
St- 60km kolo rovina voľne 65% TFmax + plávanie 3km voľne + sauna
Št - voľný beh na 70% TFmax 15km
Pia - voľno - cesta
So - deň D - konečne závod po 8 mesiacoch
Ne - kolo v Krušných horách voľne - cykloturisticky s občerstvením v hospode cca. 100km
čo vy na to? - je to moc, málo, alebo akurát