reklama
behej.com behy.cz

běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Nejsi přihlášen


#1 2008-05-09 20:14:16

stripy Pohlaví - muž
Člen
Registrovaný: 2008-05-09
Příspěvky: 2

Bolest holeni pri behani, ne vsak pri jinych sportech

Zdravim,

chtel jsem trosku zlepsit fyzicku tak jsem se rozhodl, ze zkusim beh. Koupil jsem si botky na beh new balance za 2500, sedej perfektne. No, jenze kdyz vybehnu (po rozcviceni), po par stovkach metru se dostavi silna, neprekonatelna bolest v holenich. Beh tim prakticky konci, muzu se otocit a jit domu. Po chvili klidu bolest ustane, druhy den to neboli. Dal jsem si par dni pauzu a zkusil to znovu, ale situace se opakovala.
Zvlastni je, ze kdyz si jdu zahrat s prateli napr. fotbal nebo tenis, jsem schopny pobihat po hristi rekneme dve-tri hodiny a zadna bolest se neobjevuje.
Abych nezapomnel, je mi 21 let a fyzicky jsem na tom celkem v pohode, zadna obezita nebo jine zdravotni problemy.
Nesetkal jste se s tim nekdo?
Diky ze jste docetli az sem ;-)

Offline

 

#2 2008-05-09 21:14:29

Kydy Pohlaví - muž
Člen
Místo: Manětín
Registrovaný: 2007-02-21
Příspěvky: 140
Tento měsíc: 31 km
Minulý měsíc: 81 km
Celkem: 2413 km

Re: Bolest holeni pri behani, ne vsak pri jinych sportech

Tak to jsem taky měl. Pocit naprostý bezmoci, člověk nadrženej na běh a ono to nejde. Teď už se mi to zaplať bůh neděje. Ale poradit Ti neumím. Tak jsem Tě asi moc nepotěšil.


Běhání je krásný... hlavně to pívo potom :-)

Offline

 

#3 2008-05-09 21:26:22

Lobino Pohlaví - muž
Člen
Místo: Vysoké Mýto/Holice
Registrovaný: 2008-02-05
Příspěvky: 3
Pohár Behej.com: 68.7 bodu

Re: Bolest holeni pri behani, ne vsak pri jinych sportech

zkus tohle: než vyběhneš tak po rozcvičení 20x - 30x ohni a zase napni nohu v hlezenním kloubu (ve stoji na jedné noze, procvičovanou nohu trochu přednoženou).

Offline

 

#4 2008-05-09 21:48:20

koyama Pohlaví - muž
Člen
Místo: Sokolov
Registrovaný: 2007-03-28
Příspěvky: 435
Tento měsíc: 83 km
Minulý měsíc: 225 km
Celkem: 10808 km
Web

Re: Bolest holeni pri behani, ne vsak pri jinych sportech

O holeních se diskutuje taky tady: http://forum.behej.com/tema-1722-bolest-v-okoli-holene Tak zkus mrknout.

Jinak mně na holeně (nevím, jestli mě trápilo, to co tebe) dost pomohly tyhle dva cviky:
http://www.strecink.cz/view.php?cisloclanku=2007020003
http://www.strecink.cz/view.php?cisloclanku=2006110013

Hlavně před během, ale i několikrát v průběhu dne.


Who dares, wins!
Koyamas family

Offline

 

#5 2008-05-10 11:09:50

stripy Pohlaví - muž
Člen
Registrovaný: 2008-05-09
Příspěvky: 2

Re: Bolest holeni pri behani, ne vsak pri jinych sportech

diky vsem, tolik odpovedi jsem ani necekal smile

Offline

 

#6 2008-05-11 12:20:02

Kacatko Pohlaví - žena
Člen
Místo: Olomouc
Registrovaný: 2007-04-28
Příspěvky: 3

Re: Bolest holeni pri behani, ne vsak pri jinych sportech

Nejvic pomana protahovaci cvik, kdy si jakoby sednes do krajni spodni polohy klasickeho drepu a jeste se muzes mirne pohupovat. Protahuji se tim upony, slachy a svaly od nartu az ke kolenu. Cvik delej nekolikrat denne aspon 5min., hlavne vsak pred behanim.

Offline

 

Board footer

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson