běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Mirek Kostlivý psal:

Justína psal:

Prvé kilometre som začínala veľmi opatrne 5:17 min/km.

Když porovnám včerejší 10km závod na Kladně, kde se ta desítka běžela převážně v lese, s tou dnešní výhní v Praze (i když na slunci bylo ve stínu u nás v Modřanech ve 12 hodin jenom 20st.), tak je to nesrovnatelné. Je neuvěřitelné, jak to slunce odčerpávalo (aspoň u mě) energii, a to jsem běžel jenom z domova na 20.km a zpět.
Jinak si z toho nic nedělej, lepší jedno vzdání, než běžet do cíle, a ještě si způsobit nějakou zdravotní komplikaci.
Gratuluji všem, co se nebojí v tom vedru maratony běhat, a ještě si udělají osobák. Napadá mi Dan Orálek, který se zlepšil asi o minutu od Stromovky, a běžel na tom 20. km tak rychle, že jsem ho pomalu ani nestačil zaregistrovat.
Ocenění zasluhují vodiči, kolem kterých jsem viděl okolo 1/2 marathonu velký houf spoluběžců, že se mezi nimi úplně ztráceli, pokud dokázali splnit tempo, a doběhnout v plánovaný čas do cíle.

Dan podal úžasný výkon, přitom jak běhá ultra je neuvěřitelně rychlý.

Radek Narovec psal:

dostali jsme kompletní výsledky, včetně real times: http://behy.cz/vysledky.php

Jo, tak tam už jsou snad všechny RT správně

Radek Narovec psal:

dostali jsme kompletní výsledky, včetně real times: http://behy.cz/vysledky.php

Nejdou ty výsledky otevřít jen mě nebo i jiným?

Me jdou otevrit, real time tak jak jsem predpokladala 3:45 Radost sama!

Běžel jsem svoji vodičskou premiéru, a to na 4:00. Ještě spolu s Jarkou Pokorovou. Na startu jsme měli ztrátu 5:00 min., a poměrně svižným tempem se nám ji podařilo dohnat už někde lehce za půlkou a pak jsme mírně zvolnili. Potom jsme dželi minutu až tři náskok na plánovaný čas. Na 33.km jsme se rozdělili, Jarka šla stále stejným tempem a já jsem mírně zpomalil. Na 38. a 39.km mě začali brát křeče do stehen a musel jsem místy jít i zastavit. Dokonce na 40.km jsem si klekl k hydrantu, ze kterého plnili kýble s jonťákem, a pustil jsem si proud studené vody na hlavu, protože se mi motala a začínal jsem vidět černobíle. Nakonec v cíli 4:03:23, ale aspoň real time pod 4:00. Věřím, že jako vodiči jsme svoji úlohu splnili, alespoň já do 35.-36.km. Pak už si myslím, že stejně toho měli všichni plný "kecky" a šel každý na svý triko.....
Jinak jako pro vodiče to byla úplně nová zkušenost, cítil jsem větší zodpovědnost, než kdybych běžel sám za sebe. Zvlášť, když se nás lidi na startu vyptávali, jak to poběžíme, jakej mám osobák, jestli běžíme na real time nebo ne, atd. Prvních 20km jsem se bál ohlídnout za sebe, jakej dav se za námi valil......
Takže bych chtěl tímto poděkovat Jarce za spolupráci (v cíli jsme se nepotkali) a Milošovi za možnost běžet jako vodič, i když mi ty tři minutky do čtyř hodin utekly...... A doufám, že aspoň někomu jsme byli na trati platní.......

Editoval Mirek Hasal (2008-05-11 21:53:05)

Běžel jsem i s foťákem, tak tady je všechno, co jsem vyfotil......
http://mirahasal.rajce.idnes.cz/Praha_PIM_2008/

Lucas psal:

Deska se mi "zadařilo" skutečně nad očekávání. Před 3 lety jsem měl 4:16 a dnes s trochu systematičtější přípravou za RT 3:34. Aspoň mám motivaci pod 3:30. Gratuluji všem !

Vybírám si tvůj příspěvek jako zástupce těch, kteří jste se zlepšili a gratuluji. Těch druhých, které tentokrát závod udolal, bylo asi více. I já byl mezi nimi. Za původním plánem jsem skončil o celou čtvrthodinu a nepomohl ani záchytný bod - balónek s 3:15.
U mě se včerejší Praha zařadila až na 4. místo mezi mými 6i maratóny.

Editoval Jarda /xxx/ (2008-05-12 08:52:38)

Bohužel forma, kterou jsem měl před 14 dny už nebyla. Jinak na trati jsem slyšel povzbuzování spousty lidí za které jim děkuji. Poslední 4 km jsem se už motal a tempo silně pokleslo až k 4 min/km. Když to nejde, tak jsou ty kilometry, tak nekonečně dlouhéééé.

OT 3:24:46
RT 3:22:12

Byl to můj druhý maraton, osobák jsem si zlepšil o necelých dvacet minut. Celou dobu se mi běželo skvěle, bez krize, prostě pohoda. Ke konci to sice chtělo trochu více osvěžení, ale jinak to bylo dobré. Mám takový pocit, že zhruba na 37. kilometru jsem předbíhal Vandu, která si ten běh vyloženě "užívala".

Přes to ale zvažuju, jestli má smysl běžet takový maraton, jestli si příště nedám raději něco komornějšího dřív z jara. Na podzim to vidím na Benešov, ale tam se mi tento čas bude přes ty kopce překonávat těžko.

Gratuluju všem, kteří letošní PIM i přes ty povětrnostní podmínky úspěšně zvládli. Zvlášť bych tady chtěl vyzdvihnout výkon "našeho" Milana Adamce, který i v tom vedru si dal OR a čas stáhl těsně pod 2:38. A to má ve svých 31 letech svůj absolutní vrchol určitě ještě před sebou.

Ahojky, běžel jsem to poprvé v životě. Mám za sebou 3 půlmaratony ale tohle ještě nikdy. Atmosféra skvělá, naštěstí jsem se nenechal strhnout a doběhl relativně slušně. měl jsem 5 týdenní výpadk kvůli zranění ale i tak jsem s časem 3,46 spokojený chtěl jsem být jen o 16 minut rychlejší.

minusak psal:

pavlinap psal:

Štefane, odhadl jsi to přesně. Vlastně jako já. Těším se, že běh zůstane součástí mého života, snad mě připraví o zbytek té nadváhy a za rok budu zase bojovat.... Bylo to krásné...

Proč až za rok, 11.řijna v Ostravě je přijatelný termín,ne?

No ta Ostrava mi taky vrtá v hlavě... Já se jen bojím, abych v té komorní atmosféře nebyla tragéd tragédů. I když by to byla výborná motivace pro pravidelný tréning...Uvidíme, uvidíme...

Ahoj, taky vsem moc gratuluju, byl super zazitek i to pocasi se dalo prezit, jako prvomaratonec jsem porad nevedel, jaky mam zvolit tempo abych to neprepisknul, ale nakonec to dobre dopadlo, kazdej usek jsem zrychloval a nakonec z toho bylo 4:09 realtime, takze spokojenost... Akorat ty kolena dneska, docela zahul...- Nevite nahodou podle ceho se clenily kategorie nebo kolik bylo treba amateru muzu??

Exploserovi: Gratuluji. Vzhledem k uběhnutým 105 km na závodech v jednom měsíci je to hezký čas. Vybrat si vodiče na 3:00, když není poblíž ten na 3:15 pro rychlejší začátek, je docela veselá historka

Pripojuji se k Jarce P s pranim Hance Breburdove a Jarmile Holasove - holky, bezely jste skvele!

P.S. Hanko, Tobe jsem posilala mail, ale z nejakeho duvodu se mi vratil, tak kdybys to cetla, posli mi aktualni mail. Dik.

Jarka P psal:

S Mirkem se mi běželo super,pomáhali jsme si.V cíli jsm na Mirka čekala,ale minuli jsme se,škoda.Taky jsem mu chtěla poděkovat za spolupráci.Od 33km jsem se po Mirkovi ohlížela,ale za mnou nebyl.Tak jsem pokračovala sama v tempu kolem 5.40 a doběhla v oficiálním čase 3.57.08Počasí mi celkem vyhovovalo,svůj 6maraton v Praze jsem si užla.Skvěle běžela Jarka Holasová,která běžela dlouho s námi a chybělo málo k of.času pod 4hodiny.Výborně běžela i Hanka Breburdová-taky v osobáku-3.53.Mirkovi děkuju a holkám blahopřeju!

Děkujeme za den, dva napíšu více na blog

Justína psal:

Tak ja som dnes vyhorela ako fakľa. Na 24. km som maratón ukončila. Skosilo ma teplo a celkový stav môjho tela, ktoré mi už dlhší čas naznačuje, že niečo nie je v poriadku, zrejme únava. Bežať ďalší maratón po prvom za 6 týždňov nie je pre mňa to pravé orechové a hlavne veľmi zle znášam pri behu teploty nad 20 C. Na štarte PIMu som v koridore sedela na patníku a tep som mala 108 a nebolo to len nervozitou. Prvé kilometre som začínala veľmi opatrne 5:17 min/km. Cítila som sa hrozne, pritom tempo nebolo rýchle. Pridala sa bolesť hlavy a žalúdka. Zrejme som chytila úpal. I teraz doma hycujem, teplomer nemám, ale nejaká tá zvýšená teplota určite je. Aj ma na jednu stranu mrzí, že som maratón nedobehla, dumam, či som nemala začať bežať ešte pomalšie, ale na druhú stranu som rada, že som ho ukončila v pravý čas, kedy ešte nie sú zdravotné dôsledky markantné. Hádam sa moje telo dá čím skôr dokopy, potrénujem a na jeseň už zabehnem maratón podľa mojich predstáv. Nie vždy je sviatok.

Gratulujem všetkých, čo dnes v zdraví dobehli do cieľa a smekám klobúk pred tými, čo si dokázali v takom pekelnom teple zabehnúť osobáky.

Ve svém případě jsi udělala jistě maximum z toho, cos mohla. Přeju ti, ať z odběhlých 24 km nemáš zdravotní následky a ať jsi zase brzy fit. Není to nic hrozného, nedokončit, když to k tomu prostě není. (Všiml jsem si, že se k tomu vracíš ještě v samostatném vlákně.) Člověk přeci není stroj. To spíš mě mrzí, že vlastně ani nevím, proč jsem zpomaloval. Včera jsem si byl zaběhat a na rozdíl od předchozích maratónů téměř necítím takové ty obvyklé následky jako vytřesené svaly atp. A tak si říkám, že to bylo jen malou motivací, že jsem neběžel o trochu rychleji. Stačilo vlastně nezpomalovat. Bylo to asi moc troufalé, chtít si hned po měsíci zlepšit OR a když to k tomu nebylo, šlo odhodlání do háje.

Ahoj všem.
Běžel jsem svůj první maraton. Příprava neproběhla zcela podle mých představ kvůli škole a zaměstnání. Nicméně jsem mělo něco naběháno z loňska, takže jsem to jen trošku doladil před závodem:-). Tréninkově jsem si pro jistotu dal půlmaraton v březnu za pro mě solidní čas 1:57 (tedy vzhledem k přípravě). Poučen z předchozích závodů a obdařen radami bratra jsem se tedy postavil ke svému prvnímu maratonu. Nikdy jsem tuto vzdálenost neuběhl, nicméně jsem několikrát tréninkově celkem v pohodě uběhl z Prahy do Kralup, plus něco navíc, takže kolem 30 km. Start proběhl v pohodě a moje snaha držet se času 4:00 hodiny vydržela do 2 km, kdy jsem ucítil bolest v pravém koleně. Od tohoto okamžiku jsem se soustředil jen na to, abych to nějak zvládl a špatně nedošlápl apod. Běželo se mi jinak suprově, horko mi vůbec nevadilo, pravidelně jsem na každé zastávce zastavil, napil se a pojedl banán se solí. V průběhu závodu jsem snědl 2 gely a vypil vodu s ionťáky, které jsem si táhl sebou. Na každé občerstvovačce jsem také vypil něco málo ionťáku a vody. Používal jsem houbičky a osvěžoval se. Na 30 km vzhledem k velké bolesti jsem přijal dopředu dohodnutou podporu bratra, který mě doprovázel do cíle. Od 38 km do 39 km a od 40 do 41 km jsem kvůli počínajícím křečímv levém stehně, pravděpodobně zapříčiněné podvědomím ulehčováním pravému kolenu, pomalu šel. Do cíle jsem doběhl ke svému překvapení absolutně v pohodě, neměl jsem žízeň ani hlad, oproti předchozí zkušenosti z půlmaratonu, kde jsem počítal s jídlem a neměl jsem ani jednu tyčku nebo gel. Jediný průblém byl tedy moje koleno, se kterým jsem ke konci radši nezastavoval, protože při rozběhu jsem musel zatnout zuby a jít přes ukrutnou bolest. Mrzí mě teď teda jen to, že po všech stránkách bylo všechno ok, kromě kolena, která se rozhodlo stávkovat. Od pondělka mě navíc bolí levé chodidlo, takže kulhám na obě nohy. Tak uvidím jestli to je jen z únavy nebo bude něco horšího. Všem kdo doběhli gratuluju, stejně jako těm co se zůčastnili  a nevyšlo jim to.

RT 3:24, chtěl jsem nějak pod tři a půl, ale nevěděl jsem, jestli nebude moc vedro, které mě drtí, i když se zrovna moc nehýbu. Takže jsem spokojený. Běželo se mi dobře.
Husté řady běžců mě nutili k pomalejšímu začátku, na opravovaném Karlově mostě běžet skoro ani nešlo. Po zkušenosti s loňským vedrem jsem v prostřední části zrychlil, abych měl rezervu na posledních 10 km, kdy může být hic. Kolem 30.km mě doběhli vodiči na 3:30, kterých jsem se pak deset kiláků držel, což bylo příjemný. Běželo se s nimi skvěle. Někde v Karlíně, tak 37.km, jsem cítil, že mi tuhnou nohy, ale nějak jsem to setřásl tím, že jsem zvolnil a prodloužil krok.
Myslím, že se mi vyplatilo, že jsem se v poslední třetině zdržel vždy tak čtvrt minuty na každé občerstvovačce.

Celkově teda dobrý pocit ze závodu, vlastně žádná krize a ani nohy mě po té neděli nebolí, což mě překvapilo. Hned jsem se začal rozhlížet, co bych běžel dál, a zaujala mě 6hodinovka ve Stromovce. Tak doufám, že taky někdo poběžíte.