běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Levinku jsem používal dlouho, ze začátku bylo těžký najít ten správný úvaz. V ní lahev 0,5-0,75. K tomu doklady, telefon, klíče a kapesníky. Teď mam pás, najdeš ho v sekci http://www.aerobnitraged.com/forum/viewtopic.php?id=256

Vidíš, to bys mohl běhat se mnou závody, já zase nesnáším pocit mít něco žbluňkajícího v ruce, tak bys mi to nosil a byli bychom happy oba dva

Fujtajbl vespolek,
Ledvinka na pit9 + postraní kapsy na powerbar nebo gel je dostupná na
www.enervit.cz v položce propagační předměty za 299,- vypadá docela pěkně.

čus trava

Ruffy psal:

Zajímalo by me, jak pri tréninku doplnujete tekutiny, jestli nák. Já teda ne, ale vzhledem k mým dlouhým "tréninkovým" dávkám to je celkem fuk, tu hodku vydrzim... Jen by me zajímalo, jestli si sebou nosíte nákou láhev s pitim, a hlavne v cem, v ledvince, batuzku, popr. je nejaký speciální vybavení?

Ja vetsinou ne, ale kdyz bezim daleko, tak si planuju trasu kolem prirodniho pramene a tam se napiju. To je romantika co?

Nevíte, kde by se dala sehnat taková lahvička, jaká se dává jako dárek k Happy Mealu u McDonald's? Je to taková malá do ruky, kde držátko je spojené s tělem lahvičky (kupodivu (-: ) a je v něm taky tekutina. Viděl jsem ji u pár lidí na PIMu a taky bych ji chtěl.

A vypijete přes den nějaké 3 litry tekutin, jak se doporučuje? Já do sebe naleju něco kolem 2 litrů a jsem rád, že jsem rád - a to ještě víc než polovinu z toho vypiju během pár hodin po tréninku. Někde jsem četl, že se má nejvíc vypít dopoledne, že pít navečer je zátěž pro organismus, ale když piju hodně dopoledne, tak pak musim při tréninku každou chvíli stavět..

Editoval Oslík (2008-03-21 07:43:21)

Ahojte. Chcela by som poziadat o radu. Vytrvalostnym disciplinam sa venujem uz niekolko rokov ale odhliadnuc od toho, ci mam alebo nemam trening vypijem denne minimalne sest litrov vody, aj viac - hlavne v lete. Samozrejme sa snazim pit hlavne mineralnu (nesytenu) vodu, bilinkove nechutene caje, pripadne bublinkovu mineralku. Pocitujem smad skoro stale. Navstivila som aj praktickeho lekara, ktory mi po odberoch potvrdil, ze vsetko je OK. Neviem ale, ci je potrebne pri takej "cirkulacii" brat vyzivove doplnky, doplnkovu vyzivu zatial nemam ziadnu. Len si myslim, ze snad mimo skodlivin splachujem urcite aj vela mineralov a vitaminov potrebnych. A neviem ci moze take mnozstvo tekutiny byt skodlive (napr. na oblicky) alebo nie. Mozno ak sa viete podelit o vase skusenosti. Diky:-))

Trochu by som rozsiril temu.  Mozno to tu uz bolo ale blizi sa leto a nezaskodi si podiskutovat o piti.
Tak vazeni, co pijete?   Vodu, mineralku, pivo, sportove drinky?
Co sa tyka pitia, u mna je to tak, ze beriem si pollitrovku energetickeho napoja a to mi v pohode staci aj na styridsiatku. Zavodnovat ale zacinam uz vecer pred dlhsim behom a potom rano pokracujem. Pred tym si vypijem hypotonicky napoj a pocas behu a po dobehu si davam energeticky drink.
Inak to robim ako predrecnici. Do hodiny nema zmysel brat tekutinu, pokial nie je extremny hic. Mineralku pijem len jemne sytenu. Bublinky mi nerobia dobre.
No a pivo mi pri behu nevadi. Pomaha potlacit pocit bolesti. Len treba poznat mieru. Pivo je proste super!

to KAATJA
mas pravdu, ze ten kofein v drinku nie je velmi vhodny, nakolko ma diureticke ucinky
ale ja pouzivam takmer vzdy energodrinky neobsahujuce kofein
Radsej nebudem menovat znacku napoja aby neslo o skrytu reklamu ale pouzivam
take, ktore nielen energiu dodavaju ale aj obsahuju dobre vyladeny pomer mineralov a vitaminov