běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Když si odmyslíš vitamíny, minerály a proteinové suplementy, tak 95% potravinových doplňků jsou vyhozené peníze. Stejně jako carnitargin je předražený kofein s argininem (o carnitinu nemá cenu ani psát...)

já mám zkušenost se spalovačů jen s Efedrinem a ten funguje na 100%bohužel už je zakázaný....

Ty články na www.sportvital.cz jsou docela zajímavé, včetně odkazů na zdroje. Díky za tip.

Problém proč jsem otevřel toto téma vlastně souvisí i s tím, co na těchto stránkách je. Existuje nepředstavitelné množství názorů které dokládají nebo naopak vyvrací účinek té či oné látky. Na druhou stranu by člověk rád věděl na čem je, protože tělesnou schránku má jen jednu a proč jí trochu nepomoci... (samozřejmě nemyslím doping, ale eliminaci následků stylu života i sportovní kompenzace našich oseděných zadků)


Za poslední dva roky jsem pár věcí vyzkoušel, vždy v dlouhodobějším horizontu. Ale mé osobní zkušenosti jsou ostatně taky dost rozporuplné:

L-carnitin - pokud dlouhodobé užívání pomáhá nějakému spalování tuků, tak v mém případě to dělá tajně. Nesmím ho ale používat před večerním cvičením, jinak chodím spát ve tři ráno. To je ale spíš příměsí ženšeňového extraktu.

Vitamíny B - Požívaný v podobě pivovarských kvasnic, protože pivo mi nejede. Viditelný efekt byl pouze v tom, že se mi přestaly dělat záděry a zlepšil stav nehtů a některých kožním problémů.

Vitamín C - Objektivně neumím posoudit, viditelně se jeho užívání nijak zásadně neprojevuje. Možná i proto, že ho mám dostatečný přísun ve stravě.

GelActiv - Pocitově po několika měsících nepatrně lepší stav kloubů.

BCAA - Vliv na cokoliv nulový, pocitově snad je trochu lepší regenerace po výkonu


Tedy výsledky docela rozpačité. I proto jsem se ptal na odkazy k nějakým konkrétním studiím, protože to, že nic necítím ještě neznamená, že daný preparát nic nedělá. A to v dobrém i špatném slova smyslu. Takže dík za Vaše další zkušenosti i tipy.

Editoval schonfeld (2008-05-27 10:16:21)

To schonfeld: Pokud chceš spolehlivé informace o účincích a aplikačních možnostech látek jako jsou vitamíny, aminokyseliny atd., odpovědi můžeš hledat třeba v příbalových letácích " VOLNĚ PRODEJNÝCH LÉČIVÝCH PŘÍPRAVKŮ", též označovaných zkratkou OTC. Nebo se ptej v lékárně a nenech se odbýt, od toho mají ti lidé vzdělání. Dál existuje databáze léčivých přípravků AISLP (www.aislp.cz). Pak se můžeš s důvěrou obracet též na SÚKL (státní ústav pro kontrolu léčiv), dále existuje základní bible všech léčivých látek včetně farmakologického profilu "Český Lékopis" charakterizovaný rokem vydání (např. ČL 2005). Má několik svazků a doplňků, ve větších knihovnách se dá půjčit, kromě toho by ho měli mít v každé lékárně. Dá se i koupit, ale je to dost drahá věc.
Dále některé farmakologické poznatky se dají najít na webu : http://farmakologie.wz.cz/download.html
Knihovny vysokých škol jsou VEŘEJNÉ, tedy přístup by měli mít všichni. Pokud to tak není, napiš děkanovi nebo rektorovi. Farmaceutické fakulty jsou v Hradci Králové, Brně, nejstarší CS je v Bratislavě.
Dá se koupit kniha http://www.grada.cz/katalog/kniha/farma … ikologie/, obsah téhle http://www.grada.cz/katalog/kniha/farma … p;pro=3864 by měli znát třeba farmaceutičtí laboranti (tou bych asi začal). Ještě pře 5-ti lety tu v češtině nic podobného dostupného prakticky nebylo ani pro studenty odborných oborů, existovaly jen jakési studijní texty.

Jak vidno, oficiálních informací je víc, než se na první pohled zdá.

V knihovnách vysokých škol též najdete placené zdroje vědeckých informací, jako jsou scopus.com, ISI web of knowledge, CA, medline, atd. Dál je k dispozici knihovna AV ČR na Národní třídě, Státní technická knihovna. Pořádají se dny otevřených dveří na fakultách i ústavech AV ČR, tam všude dostanete aktuální informace.

Vědomosti se nezískávaly snadno ani zdarma nikdy, ale dnes je to mnohem snazší.

Editoval pug (2008-05-27 12:38:52)

Díky za tip - moje klouby na tom nejsou nejlépe a zrovna jsem zvažovala, co začít brát. Tohle vypadalo lákavě, tak jsem si pangamin včera objednala v lékárně a dnes jsem si ho byla vyzvednout. Doufám, že na mě bude zabírat taky. Každopádně jsou v tom samé užitečné věci a rodinný rozpočet to nezruinuje.

Bering psal:

renata69 psal:

Tohle vypadalo lákavě, tak jsem si pangamin včera objednala v lékárně a dnes jsem si ho byla vyzvednout.  Každopádně jsou v tom samé užitečné věci a rodinný rozpočet to nezruinuje.

To děláš dobře. Pejskové ho přímo zbožňují.

Já vždycky myslel, že pejci ten pach pangaminu nesnáší, alespoň náš hafan to tak měl:-)

Možná pro někoho zajímavá publikace o sportovní výživě kterou mi doporučil jeden lékař: http://www.galen.cz/idistrik/obchod/tit … ul_id=2178

Osobně tyhle přípravky nejím a moc na to nevěřím. Když jsem to i zkoušel, žádné změny jsem na sobě nikdy nepozoroval. Spíš si myslím, že je to vyhození peněz a je lepší vše hledat v běžné stravě. Zrovna nedávno jsem četl nějakou studii kde psali, že jíste každý den zeleninu a ovoce je mnohem lepší než si kupovat vitamíny. Je to daleko efektivnější. Martin