běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Komik1000 · 2008-06-02 22:51:47

Neběhám moc dlouho, spíše jsem cyklista, ale 14 dní měřím tepovku pulsmetrem.
Zjistil jsem, že po dlouhodobé zátěži (2 hod na kole nebo 1 hod běhu) se mi tepovka ustálí na hodnotě kolem 155bpm a už moc nahoru neleze ani při krátkém zvýšení zátěže.
Při této tepovce se mi běhá i jezdí naprosto v pohodě. Otázka : má tato hodnota nějaký význam? Je to můj anaerobní práh?

Komik1000 · 2008-06-10 14:16:18

odpovím si sám : nejspíš došla zásoba glykogenu a ve vyšší míře je energie dodávána z tuků

Eviku · 2008-06-10 21:13:52

Ja to mám tiež pri behu,zistila som že niekedy mi to fest skákalo,ale psl.týždenˇ,pekne kľudne,rovnomerne od130-169,väčšinou tých150.Asi sme chytili pravidelný rytmus.

Abina1 · 2008-06-12 23:26:35

Komiku svůj anaerobní práh si můžeš spočítat a uvidíš...

běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

#1 2008-06-02 22:51:47

Ustálená tepová frekvence

#2 2008-06-10 14:16:18

Re: Ustálená tepová frekvence

#3 2008-06-10 21:13:52

Re: Ustálená tepová frekvence

#4 2008-06-12 23:26:35

Re: Ustálená tepová frekvence

Board footer