běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Před tréninkem to považuji za zbytečné. Před závodem by měl být člověk cítit nabitý energií díky ladění před závodem. Nejjednoduší je zkusit to na sobě.

Mira.B. psal:

Klasický energetický nápoj jsem pil jen jednou a moc mi nechutnal. Před během si dávám často šálek černého čaje a sklenici vody s trochou karnitinu. Tuto kombinaci mám vyzkoušenou, oddálí únavu a podpoří výkon.

Míro velice zajímavá kombinace ale máš jí odzkoušenou a víš že na tebe zabírá...

co já jsem zkusila energeťáky tak mi chutnají dělají pro mne i light tak jsem spokojená ale nějak nemůžu posoudit jestli zabírají ..přijde mi to pořád stejné....nebo mi to jen nepříde ....kolega říkal že to na něj zabírá a pozná to tak nevím....

Když frčím na kole tak popíjim MD, ale to spíš kvůli doplnění minérálů který ztratím pocením. Každých 15 minut doušek ... Občas vypiju MD i po doběhnutí, když není doma minerálka.

Abina1 psal:

dao psal:

Light energetický nápoj??? Není to náhodou protimluv.

tak trošku to tak vypadá ale jak jsem říkala já je piju protože mi chutnají....hlavně energii nedostáváš přeci jen z cukru...

Z energetických nápojů právě energii dostáváš především z cukru. Jinak hlavní účinnou látkou je většinou kofein, který má "nakopnout", ale energii (ve smyslu fyzikální veličiny) nedodává.  Silná káva má podobný efekt a vyjde mnohem levněji. Ale pokud Ti jde o chut, tak proč ne.

Energeticky napoj je OK, pokial nie je velmi syteny- to potom ma clovek viac starosti s odgrgnutim, ako so zavodenim. Zvykol som si davat jeden pred zavodom- cca 90 minut, aby som ho uz necitil v zaludku... v chladnejsom pocasi som si niekedy dal aj kavu, aj energetak. Nie, neporazilo ma z kofeinu, je to akoby ste si dali 2 salky kavy, co je uplne OK.

Momentalne uz nevyhadzujem peniaze za energeticky napoj- dam si iba silnejsiu kavu a ak zrovna mam doma B-cko a karnitin, alebo inosin, tak to. Pocitam, ze aj tak jediny realny efekt ma ten kofein a vsetko ostatne je len placebo efekt.

Jedna vec je mi vsak uplne cudzia- dat si energeticky napoj po preteku, ci po treningu... Naco preboha? Hlavnym cielom PO aktivite ma byt skludnenie organizmu a nie jeho vybicovanie- to mi pripada uplne proti zdravemu rozumu.

Aj ja som si vzala na marathon ocovi do plecniaka svoje nápoje-minerálku Fatru,tá ma zachránila,lebo je slaná,zelený čaj,s trochou medu a čiernu kávu,to som mu dala do maličkých fľaštičiek a podľa potreby som mu diktovala,čo mi má podať.Párkrát som sa pristavila aj na zastávke na ion´t´ák,ale nejako mi to nešlo dolu krkom,asi by som už bola presladená.Aj na tú kávu nedám dopustiť,kedˇaj ráno len tak nalačno,ale asponˇtrochu kávy teplej v sebe mať.Súhlasím.

J by som mojim laickým názorom prispela,myslím si,že cukry majú väčší zmysel pred výkonom a počas neho,teda ak je náročnejší,viac ako 10km a tak,,ak nám skutočne záleží na podanom výkone,teda ak beh nie je len FATTBURNER(beh nalačno s chudnúcim efektom),aby to tie svaly dostávali priebežne a dlhšiu dobu.To doplnenie po behu,hoci nemáš záujem znižovať váhu má určite tiež svoj zmysel,ale,zdá sa mi to už dosť zbytočné,pokiaľ nie si niekde mimo domova,alebo možnosti stravovania,lebo pre regeneráciu a výstavbu svalov,by som už dopriala po nejakom odpočinku a nápoji(ak telo ešte znesie,hoci vodu,čaj,už aj bez cukru,čisto od smädu,)proste po takom tréningu by som už dala rovno kvalitnejšie bielkoviny,nejaké biele mäsko +zelenina,ryža,alebo tvarohové jedlá+škrob.A oddych.Majte sa.