běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Teď mě velice zaujal jeden článek: http://www.osvalech.cz/c-146-jarni-hubn … okola.html

Pokud to, co tam píšou je pravda, tak 99 procent lidí co hubnou během, to dělají špatně. Schválně jsem byl zkusit obě metody -

Klasická, joggingem, 40 min. , doběhl jsem, byl jsem v pohodě, nezadýchaný, dal si strečink, den poté nohy bez problémů.

Dnes jsem byl zkusit tu intenzivní intervalovou metodu. Nevím přesně jestli jsem to dělal správně, ale vypadalo to asi takto: 30s sprint, 90s chůze a takto dokola. Běžel jsem takhle asi 16 min, po těch 16 minutách mě totálně bolel zadek, po žebry, celkově nohy a sotva jsem dopajdal domů, kde jsem lehnul a musel jsem se překonávat na strečink (ale dal jsem si ho) Ještě nevím jak na tom budu zítra.

Tak co si o tom myslíte? Může to být pravda? Vždiť snad ve všech knihách, článcích, atd. je psáno, že by se mělo běhat velmi pomalu a delší dobu. Zase na druhou stranu tam píšou, že to i testovali na větší skupině lidí a fungovalo to...

Budu vošklivá, ale chce to hlavně NEŽRAT ! co si budem nalhávat.O ničem jiným to hubnutí není.Čím víc jsem nad tím špekulovala, tím víc mi to bylo k prdu.Míň jíst a víc se hejbat a to tak dlouho až se váha pohne, když váha stojí je jídla furt moc a pohybu málo...jednoduchý jako facka...jen si to přiznat a dodržet to , v tom je celá věda.