běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz
Nejsi přihlášen
#1 2008-07-22 15:23:20
- ED
- Člen
- Registrovaný: 2007-07-31
- Příspěvky: 307
sval, co nepovolí
už 16 dní stojím.
drží mne šikmý sval lýtkový (ten "skovaný"), co nepovolí a nepovolí, občas zablokuje celé lýtko (všechny tři hlavy)
anamnéza:
předminulou neděli, na závěr dlouhého běhu, jsem začal cítit achilovku. dal jsem pondělí oraz, v úterý lehčí trénink - noha nebyla úplně v pohodě, ale své jsem si odběhal - aby pak ztuhlo celé lýtko.
od té doby vždy tak tři čtyři dny čekám až bude noha "v pohodě", pak si na zkoušku odklušu ranní půlhodinku, aby odpoledne lýtko ztuhlo. je tam ztuhlá boule, bolestivý bod...
příčinou je zjevně přetížení a špatná regenerace (šel jsem skokově z 80ti na téměř 120 týdně. je to noha která bohužel musí šlapat na plyn).
ale drtí mne že nepomáhá dlouhá pauza, protahování, horké koupele, střiky, jemné masáže
máte někdo šajn čím to je - a co s tím?
Offline
#2 2008-07-24 15:52:50
- ED
- Člen
- Registrovaný: 2007-07-31
- Příspěvky: 307
Re: sval, co nepovolí
JEJDA. fakt nikdo nemáte nějaký nápad?
ed frustrát
Offline
#3 2008-07-24 16:09:43
- janob
- Člen
- Registrovaný: 2007-11-30
- Příspěvky: 2
Re: sval, co nepovolí
No, ked uz na Teba vsetci kaslu tak skusim ja.
Stala sa mi podobna vec ( podla priznakov ) minulu zimu. U mna to bolo tak, ze som mal problem nielen s behom, ale asi tak 2-3 dni aj s obycajnou chodzou.
Pomohla mi tyzdnova uplna pauza, strecing a 2x denne Dolobene gel.
Prajem rychle uzdravenie !
Offline
#4 2008-07-24 17:54:47
- ED
- Člen
- Registrovaný: 2007-07-31
- Příspěvky: 307
Re: sval, co nepovolí
na doktora to myslím zatím neni, je to fakt jen neuvolněný sval.
má tradiční fyzio je pryč.... ale "náhražka" říká počkat, jemně rozhýbávat, prohřívat
kdyby to trvlao tři dny tak se vůbec nedivím, ale třetí týden mne přivádí k šílenství
Offline
#5 2008-07-27 13:06:28
Re: sval, co nepovolí
mas nekde neco zablokovany, dojdi si k dobry fizioterapeutce. Cim driv, tim lip.
"Why should I practice running slow? I already know how to run slow. I want to learn to run fast. Everyone said, 'Emil, you are a fool!' But when I first won the European Championship, they said: 'Emil, you are a genius!'"
Offline
#6 2008-07-28 18:11:39
- ED
- Člen
- Registrovaný: 2007-07-31
- Příspěvky: 307
Re: sval, co nepovolí
já vím, já vím, je to pomsta zlomyslných bohů za nevyřčená rouhání
k fyzio chodím, poměrně protřelé, s nohou si hraje, ale taky neví proč nepovolí (teda: proč se vždycky po námaze behěm 12-24hodin opět zatne).
přiklání se k mojí hypotéze: tenze je v hlavě....
Offline
#7 2008-07-29 10:11:43
Re: sval, co nepovolí
nebo treba v zadech
"Why should I practice running slow? I already know how to run slow. I want to learn to run fast. Everyone said, 'Emil, you are a fool!' But when I first won the European Championship, they said: 'Emil, you are a genius!'"
Offline
#8 2008-07-29 17:17:44
- ED
- Člen
- Registrovaný: 2007-07-31
- Příspěvky: 307
Re: sval, co nepovolí
ok, zkusím jinou kapacitu.
jsem z toho totiž klasicky zablokovanej celej: bezdůvodný neběhání mne přivádí k zuřivosti, a zuřivec se těžko odblokuje
Offline