běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Ja som za posledné 2 roky nebola schopná vysadiť ani jeden deň,tiež by ma to zaujímalo,pred4 rokmi,keď som začínala som behala 3x za týž a menej a bolo dobre,neviem,čo to mám za nemožný zvyk,že keď si zvýšim dávku,nejdem už pod.hoci i cez deň mám výdaj,asi by som sa cítila,že som niečo odflákla,či čo.Ale niekde sa už o tom písalo,že dlhodobejším športovcom a najmä rekreačným ako sme my,by to nemalo spôsobiť nejakú vážnu ujmu na kondičke,iné je to s profíkmi,ale aj tí majú predpísaný oddych na regeneráciu,nie?

Ležet nebudu, nahradím všechny běžecký tréninky jízdou na kole. Potřebuju  také to kolo natrénovat, protože na konci prázdnin mě čeká 400km za víkend. Inline také chodím ,ale musím jezdit jen v pomalém tempu - je to se mnou prostě hrozný.  Počkám s běháním dokud se ten stav nezlepší a pak budu opatrnější. Díky za podporu.

No když budu mít možnost půjdu i na výlet. Blbý je že mě bolí kyčel a to skoro u každého rychlejšího pohybu kromě kola.
Když jezdím na kole tak střídám každou jízdu tempo. Někdy to je blízko k maximu možností takže i srdce a plíce vědí že se tělo hejbe. Je ale pravda že s běháním se to nedá srovnávat - takovou konstantní zátěž jako při běhu na kole nedokážu udržet.
Přidám také více strečinku, protahoval jsem vždy jen před během.

No ja som bola na 2 tyzdne sluzobne v Anglicku a nemala som cas behat. Po navrate som zabehla 5K aj 10K rychlejsie ako predtym ale hlavne ma prestalo boliet koleno. Takze mala pauza zrejme neuskodi:)