běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Přidám svou trošku do mlýna. V září mne tady na fóru Ječmínek doporučil, abych se zúčastnil plaveckého kempu, protože jsem kraulem nedokázal uplavat ani 50m. Poslechl jsem jeho rady a v říjnu jsem se kempu zúčastnil. Neočekával jsem, že bych po jednom víkendu byl schopen plavat kraulem nějaké větší vzdálenosti, nicméně výsledek předčil veškerá má očekávání. Musím říct, že Petr je pravděpodobně schopen za víkend naučit plavat i kámen, soudě podle sebe. A proto zde mohu i já presentovat svůj čas na 1500 m. (35:46)  Nejsem sice žádný rychlík, ale plavu kraulem teprve cca 30 dní. Ještě jednou velký dík Petrovi.

Podlehl jsem společenskému tlaku, donutil se jít plavat a výsledek je 38:27 / 1500m. Hrůza, ale snažil jsem se

Milane, chybíš jako jeden z mála v seznamu, takže neblbni Ty a šupšup na tu patnáctku:-))

Kurňa to bude dlouho trvat než uplavu celých 1,5km. Dnes jsem dal pětistovku a měl jsem dost

To: Ironman
Já Michale to plavání beru tak, že když se pri Ironu vstává tak brzo, už se nestačim osprchovat, tak se jdu na cca na jeden a čtvrt hodiny vykoupat do jezera, abych na to posvátný kolo nesedal neumytej. Sice se tam vždycky plete dost lidí, ale dá se. Proto nejezdim tak dlouhý motivy :-)

Sháním záchrannou vestu a příští týden skočím na tu patnáctku.

Jecminek.Maselnik psal:

Milane, chybíš jako jeden z mála v seznamu, takže neblbni Ty a šupšup na tu patnáctku:-))

Šel bych v úterý nebo ve středu ráno v 8 hodin. Sniž hladinu a domluvíme se.

forest psal:

milan: Jestli půjdeš někdy ráno na Lužánky, tak dej vědět. Včera jsem jsem pokus o test vzdal vzhledem k hladině... alkoholu v krvi.

Ironjozef psal:

mh-rce psal:

tak jsem to taky dal, 25m bazen bez kotoulovek (stejne je neumim) za 28:50 - je co zlepsovat, ale na neplavce to neni spatny. Co myslite, da se s tim neco udelat pri frekvenci plavani max 2x tydne?

myslím si, že moc nie. Ale oveľa viac by sa dalo s tým urobiť pri plávaní 3x do týždňa a radšej trošku menej. Dajme tomu 45-50min. Z toho 1x v týždni intervalovo 100 kraulom - aspoň 15x. Toto všetko za predpokladu, slušnej plaveckej techniky. Myslím, že na rozvoj plávania 3x v týždni je absolútne minimum. Ono by skôr stálo za to, dať si nejaké tie týždne s 5x v bazéne - to ťa nakopne - ak to ovšem potrebuješ.

Dik za reakci, taky si myslim, ze to nema cenu, ten cas radsi venuju behani nebo kolu, tam se myslim projevi zvysene usili mnohem vice. Jeste jsem nenapsal, ze pocitove mi chybela sila, takze bych spis misto dalsiho plavani zaradil zde zminovane gumy - treba to bude efektivnejsi alternativa + ty tvoje intervaly, to jsem zatim nezkousel, uz ted me z toho boli ruce :-).

to mh-rce ja si nemyslím, že 3x do týždňa je mrhanie časom. Chcel som len povedať, že pokiaľ ti to časovo vychádza, pridaj jeden tréning a uvidíš, ako ťa to nakopne. A tiež si myslím, že posilňovanie je pri našom rekreačnom plávaní druhoradé, sily máme dosť, len techniku naprd, a preto mrháme silou na zbytočné pohyby. Vl001 so mnou určite nebude súhlasiť, on rád posiluje, ja zase nie.

Ale veď ja súhlasím, že je to dôležité. Problém je v tom, že popri práci, rodine a normálnom tréningu už proste nie som schopný nájsť žiadny časový priestor na takéto veci a pravdepodobne druhí na tom budú podobne. Okrem toho, minulú zimu som to skúšal, ale bol som z toho vždy dosť uťahaný, mal som svalovicu a to sa odzrkadlilo na ostatných tréningoch, kde som potom nevládal.

neviem, myslím, že tu porovnávame neporovnateľné. Petr má na trénovanie celý deň, a my sotva 1-2 hodiny. U neho je to samozrejmé. Myslím, že posilovanie na udržanie si určitej výkonnosti je naozaj dobré, ale posilovaním rýchlejšie nepobežíš. Na kole to možno pomôže viac, ale základom je tréning na kole a keď v tomto období najazdím sotva 150km za týždeň, tak si to nebudem krátiť posilovaním. Stejne je to málo.

Mond psal:

vl001 psal:

Kurňa to bude dlouho trvat než uplavu celých 1,5km. Dnes jsem dal pětistovku a měl jsem dost

Se ani nedivím, když plaveš venku. Zkus to v krytém bazénu, tak jako my.

Aha Zaměnil jsem tedy pohodové koupání ve Svratce za studené Lužánky. Nevzal jsem si hodinky, tak jsem to tak různě odečítal z místních hodin a domnívám se, že jsem 1500m plaval 36:50. Čas na opravu roztržené gumičky na brýlích jsem si odečetl

Překvapilo mne, jak špatně se mi po dlouhé době plave a čas je výrazně horší, než jsem očekával. Myslím, že jsem se na tak dlouhé trati testoval nadlouho naposledy, v budoucnu si hodlám užívat pocit, kolik ironmanů a podobných hloupostí ještě dokončím a nebudu se stresovat tím, zda jsem v nějakém podivném studeném bazénu, kde děsně zavazí stěny, momentálně o něco pomalejší či rychlejší

Ano, ano Miso, dej nam chvilku cas - vemu aji delfina a pribudou dva casy, doufam, ze budem aspon v prvni pulce zebricku:)

ironman psal:

...... ale i vy ostatni, (serza, sewy, rk, ... ) ???

šewy i rk tam časy mají, Ti v přechodném období asi slábne zrak :-D

ironman psal:

no jestli vemes i delfina a nahlasis prumer tak se nebojim
Pamatujes jeste kolik si to plavala s Pavlem v Loret? ja jo

Myslis, jakoze bych delfinovi ten cas tak vylepsila??

Ja si ten cas radej nepamatuju, ale tusim, ze to bylo pod 30minut, coz tedko asi neodplavu:(

Uz to tu vidim ve svojem diari, bylo to za 28:10 - to snad byl nejaky rekord po prohyrene noci, jinak to nelze vysvetlit, pak plati ta poucka, ze alkohol je nejlepsi palivo:)

Editoval Devce (2008-11-10 15:30:43)

Mam posledni tydny trochu problem s ramenem, snazim se to sice trochu lecit, ale spis to kazim tim plavanim.

Ale muj subjektivni pocit z pacek je takovy, ze se mi plave lip. Pouzivam je pri takovym tom volnym plavani, kdy si muzu kontrolovat styl nebo se o to aspon snazit.

Jecminek.Maselnik psal:

jestli Tě bolí rameno, tak packy zamkni na 2 západy a přidej znaku, prs i samotných nohou s rukama střídavě atp.! Ramena jsou potvory, mám s tím dost bohaté zkušenosti. Navíc do sezóny je daleko, teď je čas dát bolístky do kupy.

Já bych přidal ten prs...

ohledne tech pacek ve vztahu k bolestem ramen tak nelze nez souhlasit, taky to chce pridat cviceni na ramena, take me to kdysi zlobilo, pak to prechazelo do bolesti i pri behach nad 90´. Chce to proste to trochu zpevnit cvicenim na suchu.

ironman psal:

ohledne tech pacek ve vztahu k bolestem ramen tak nelze nez souhlasit, taky to chce pridat cviceni na ramena, take me to kdysi zlobilo, pak to prechazelo do bolesti i pri behach nad 90´. Chce to proste to trochu zpevnit cvicenim na suchu.

Mam to rameno narazeny, neco s tim musim udelat, me to nastesti ale pri behu ani na bajku neboli.

Toz dneska rano za 29:30 - za trest jsem si po plavani nekoupila ani nanuka ani cokoladu, jako obvykle po plavani delavam:)