běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

A vis, ze ja taky tajne doufala, ze to bude lepsi... no zkusim si to jeste za par dni znova, jen tak pro sebe. Aspon me to bude motivovat chodit do toho bazenu castejc.

Ironjosef 23:40
ječmínek 24:07
ironman    24:54
henryIII  28:21
hanys     28:04
žula        28:40
mh-rce   28:50
děvče     29:30
šewy      29:45
Frajer     32:14
trimanos 33:05
Advid      33:14
Aldaman 33:45
téčko      34:10
solo        34:20
vatt        35:46
vl001      36:50
vlado      37:25
rk           38:27
hyman     39:00
Mond       40:14
thebambus 45:00

Elvard 1000m za 17:00

Elvard: nešlo
milan, Elvard pořád jenom samé výmluvy.
Podívejte se na Advida, rk, vl001 jak se k tomu pěkně postavili čelem. A jedna návštěva bazénu přece nemůže způsobit nachlazení Tak pěkně šup šup na bazén.

Advid psal:

Nachlazení ne, ale on má Milan po chloru podrážděnou sliznici.

To podráždění sliznice ale brzy odezní. Navíc Lužánky jsou asi nejméně chlorovanou padesátkou v republice. Subjektivní dojem, potvrzení pro to nemám

vl001 psal:

Advid psal:

Nachlazení ne, ale on má Milan po chloru podrážděnou sliznici.

To podráždění sliznice ale brzy odezní. Navíc Lužánky jsou asi nejméně chlorovanou padesátkou v republice. Subjektivní dojem, potvrzení pro to nemám

Podle mé zkušenosti se chemická alergická rýma jen zhoršuje. Taky na to trpím.
Dřív to byly dvě hodiny, teď dva tři dny. Vadí mi už i voda v rybníce. Chlór, sinice, pyl, co já vím, prostě voda. Při triatlonu to na kole přejde. V zimě je to horší, kolo a výklus bych si po plavání zařadit nedovolil. V počátku to od virové rýmy nerozliším a i běhání se pak stává problém.
Plavat, či neplavat? To je ta otázka. Předpokládám tímto svůj jarní posun v tabulce ještě více směrem dolů.

Lac Leman má v nejužším místě možná 4,5km. To není oproti 3,8 takový rozdíl, uplavat bez tréninku se to dá

Na Gibraltar s cca 18km by už bylo potřeba trochu trénovat, dvojnásobně dlouhý La Manche s jeho studenější vodou už je kapitola sama pro sebe. A vůbec, nestraš nás takovými vzdálenostmi, my jsme tu triatlonisti, ne plavci

No jo plavci od přírody ti plavat nemusí . Ale já to potřebuji uplavat na pohodu, aby mě při vylézání z vody nechytaly křeče do lýtek a neklepaly se mi ruce, že se nebudu schopen ani obléct .

tak to si budeš muset Ondriško pěkně přes zimu máknout. Držím palce.

Tých 27:50  je za 1500m, nie za 1000m. Takže to nie je až take tragicke. Viem, že ku slušnemu plávaniu na krátky TT to ma ďaleko, ale na IM- asi Slovakman- by to mohlo stačiť, nie?  Ak bude zima a jar dlhá, tak času bude dostatok.

to Ondriško
takže na budúci rok začneš s dlhým triatlonom. Tak to sa máme na čo tešiť. Na plávaní trošku stratíš, na kole sa rozhýbeš a na behu okolo všetkých preletíš.

tak se taky hlasim do party.. vcera vecer za 25:49, des bes, od padesatky jsem citil ze pujde do tuhyho, od stovky to byl regulerni boj a "krasne" sestupnovany tempo.. ale aspon mam sanci na nejvetsi zlepseni do jara nejak je znat ze za posledni 4 mesice jsem byl 5x v bazenu ( a vetsinou se jen koupal )

24:47, 50m bazen, kotoulove obratky, neoholene nohy, plavky speedo, na snidani tvarohovy desert s loupakem a caj s matou... teplotu, vlhkost a rosny bod jsem si nezaznamenal

Ale jsem docela spokojeny, ruce bolely, ale hlava chtela, coz je v poslednim mesici prijemna zmena Ale jsem na takove blbiny uz moc starej...

Joo a na 1000m mezicas 16:38 (vedle me tedy dohmatl 14ti lety plavec)

Editoval Elvard (2008-11-13 16:57:03)

chceš nás zabít chlape? o tolika testování nebyla vůbec řeč. Už se Milanovi vůbec nedivím, asi něco tušil :-).

no kdo chce lizt pri IM brzo z vody, tak by obcas mel dat delsi usek. Kdyz jsem delal kratkej tak byl beznej motiv 2x1500m, mezi 50Z, prvni svizne a druha rychle.
Pravidelne jsme taky plavali hodinovku. 1500m je fakt pohodovka

Michale, a teď když děláš dlouhej, zařazuješ motiv 2x3800 mezi 150Z první svižně, druhá rychle, jak často? :-P

A do piče.

Ten treninkovy motiv doufam nedodrzujete i u ostatnich disciplin... Jestli jo, tak presedlam na Petanque...

A ted vazne:
Jak se pracuje na vytrvalosti? Proste skocim do vody, rozplavu se, dam nekolik cviceni (kvuli technice) a pak plavu jen dlouhe useky (resp. dlouhy usek)?

Elvard psal:

Ten treninkovy motiv doufam nedodrzujete i u ostatnich disciplin... Jestli jo, tak presedlam na Petanque...

Cvičně jsem srpnu zkoušel na kole motiv 2x 180km + 12km na vyjetí, pauza 30" (rychleji se nevyčůrám), ale po 11 hodinách mně to už fakt nebavilo a bylo z toho jen 180+150 +0. Bez dlouhých intervalů nemám šanci.
Při pohledu na plaveckou tabulku a motiv 2x1500m mně zase napadlo přesedlat na houbaření, ale tam to mám s talentem stejně špatné.

No ja to ted plavaval: 1km rozplavani a pak po kazdem kilometru pauza 30-60s na piti, vydychani... Bohuzel takovej trenink je dost jednotvarnej a taky jsem si rikal, jestli neexistuje neco efektivnejsiho... Tak jsem zarazoval 5x400 nebo 2x(5x100 - i1:45, 100 vyplavco).
Do toho obcas 5x100 svizne (nadechy po 25m: bez, 5, 7, 9), coz mi pomoho s dychanim (uz po techto 500m se mi dychalo lip)
A pak jsem zacal techniku. Takze to pak vypadalo rozplavco, technika, motiv, vyplavco...

Takze objem bysme meli, ale co intenzita? V knizce Triatlon (ta modra s Rehulou) je vypocet rychlosti pro jednotlive intenzity podle casu na 400m, mam se toho drzet?

Editoval Elvard (2008-11-14 09:54:36)

Ono plávanie je celkovo dosť náročné na hlavu.