běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Všude na těle, kde hrozí odřeniny, používám žlutou (měsíčkovou) indulonu. Na prstech nohou a chodidlech (tam už to není proti odření) spíše krém s olejíčkem Teatree. Ale toto jistě není jediný správný recept. Mně se to osvědčuje.

Na 12-hodinovce jsem použil v podpaží měsíčkovou indulonu až ex post (odřeniny tam už byly), ale zhojilo se to do druhého dne...

Mazal jsem i prsní bradavky (nepřelepuji), vnitřní stehna atd...

Jednoznačný souhlas s předchozími. Čistá bílá vazelína je nejlepší. Oproti všem ostatním krémům vydrží bez problémů celý maraton i při nadměrném pocení a případném dešti.
Jediná nevýhoda je, že docela nevratně promastí trenky, ale lepší trochu mastné trenky než krvavá vnitřní stehna :-)
Prsní bradavky přelepuji náplastí a ze všech se mi nejvíce osvědčila prodyšná a vodě odolná náplast URGO. Vydrží a neslepí se po namočení.

Myslím, že je spousta hojivých a protizánětlivých mastiček. Ale teď v akutním stádiu (a vzhledem k počasí) bych doporučil běhat bez trička a tím pádem nemusíš přelepovat náplastí...
A teprve po zhojení si můžeš vyzkoušet, jestli potřebuješ přelepovat, nebo stačí jen namazat...

Existuje ještě jedna typicky česká vychytávka. Jmenuje se Ondřejova mast. Masťovým základem je vazelína, do kterého jsou přidány silice s hojivým a protizánětlivým účinkem. Vyrábí se v lékárně (o průmyslové vyrobě nic nevím) a typicky se předepisuje na opruzené a odřené zadečky a nožky nemluvňat. Levné, účinné a voní. Jediný problém by mohl nastat v tom, že 50-ti letý běžec by byl cítit jako čerstvě okoupané miminko. Když k tomu připočtu ventilek z hydrovaku v puse.........

Co se týká odřenin, jizev a povrchových kožních zánětů, tak bych doporučil měsíčkovou s peruánským balzámem (cca 50Kč).

Chlapi,/dámy prominou,ale v tomto asi neporadí/holíte prsa když přelepujete bradavky,nebo po akci náplast odsřihnete?