běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz
Nejsi přihlášen
#1 2006-05-11 14:07:03
- atlet brčko
- Člen
- Místo: Jablonec nad Nisou
- Registrovaný: 2005-12-20
- Příspěvky: 68
zablokované žebro
Ahoj vsem, potrebuju poradit. Nejakym zahadnym zpusobem se mi podarilo zablokovat si zebro. Myslela jsem, ze to vcera rozbeham, ale ouha. Posledni 2km z 8km celkem jsem bezela skoro se slzami v ocich. Pri kazdem hlubsim nadechu me neuveritelne zaboli asi 4cm pod pravou lopatkou. PIM je uz v nedeli a ja se toho potrebuju zbavit. Fyzioterapeuta mam domluveneho az na zitra. Pomuze plavani, nebo mam jit zkusit nejaky vyklus pres bolest? Nebo nevite o nejakem zpusobu, jak to zebro odblokovat? Dekuju, pavla.
Offline
#2 2006-05-11 14:57:15
Re: zablokované žebro
Zkus kontaktovat M. Adamce na Triatletu. Zrovna se trápí asi stejným problémem a mohl by nějakou radu "pustit".
Offline
#3 2006-05-11 15:36:51
- forest
- programátor behej.com
- Místo: Brno/Havířov
- Registrovaný: 2005-08-28
- Příspěvky: 1052
- Web
Re: zablokované žebro
mě pomáhá "naložení" do teplé vany... a pak rychle pod peřinu (prostě, když to uržím v teple, tak to samo povolilo)
Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími. - forest blog
Offline
#4 2006-05-11 20:16:22
- sam
- Člen
- Místo: Nový Vestec
- Registrovaný: 2006-02-25
- Příspěvky: 467
- Web
Re: zablokované žebro
Loni v sobotu před maratonem v Paříži jsem si naštípl (nalomil ?) žebro. Před závodem jsem si vzal dva ibalginy 400 a spolu s předstartovní euforií jsme na žebro skoro zapomněl. Začal jsem ho zase cítit až po půlce, ale běželo se mi tak dobře, že jsem to moc nevnímal a zaběhl si osobák. Třeba budeš stejný případ :-)
Offline
#5 2006-05-12 08:24:22
- atlet brčko
- Člen
- Místo: Jablonec nad Nisou
- Registrovaný: 2005-12-20
- Příspěvky: 68
Re: zablokované žebro
sam psal:
Loni v sobotu před maratonem v Paříži jsem si naštípl (nalomil ?) žebro. Před závodem jsem si vzal dva ibalginy 400 a spolu s předstartovní euforií jsme na žebro skoro zapomněl. Začal jsem ho zase cítit až po půlce, ale běželo se mi tak dobře, že jsem to moc nevnímal a zaběhl si osobák. Třeba budeš stejný případ :-)
Dekuju. Plavani ani vcerejsi sauna nepomohly (i kdyz je to asi o 5%lepsi), takze ibalgin rozhodne pribalim- treba diky nemu neucitim vubec zadnou bolest a pobezim od startu az do cile 
Offline
#6 2006-05-12 09:04:20
- sam
- Člen
- Místo: Nový Vestec
- Registrovaný: 2006-02-25
- Příspěvky: 467
- Web
Re: zablokované žebro
Pokud to fakt dost cítíš, možná bys měla zkusit si vzít i večer před závodem. On mimo jiné pomáhá uvolňovat případnou svalovou křeč, která se vytvoří jako reakce na takovou událost. Lépe se vyspíš a může se to přes noc i trochu uvolnit. Já s tím mám bohužel jisté zkušenosti, protože mě poměrně dost často bolí záda (něco jako ischias). Ach ty radosti veteránského věku :-)
Offline
#7 2006-05-19 09:00:17
- trava
- Člen
- Místo: Liberec, AH
- Registrovaný: 2006-01-31
- Příspěvky: 195
Re: zablokované žebro
dej tomu max. týden a pak jdi k nějakýmu rehabiliťákovi já měl v březnu něco podobnýho a pomohl až doktor.
Offline
#8 2007-04-10 12:36:08
- žula
- Člen
- Místo: Pha Stodůlky, Rychlebské hory
- Registrovaný: 2006-05-18
- Příspěvky: 137
Re: zablokované žebro
sam psal:
Loni v sobotu před maratonem v Paříži jsem si naštípl (nalomil ?) žebro. Před závodem jsem si vzal dva ibalginy 400 a spolu s předstartovní euforií jsme na žebro skoro zapomněl. Začal jsem ho zase cítit až po půlce, ale běželo se mi tak dobře, že jsem to moc nevnímal a zaběhl si osobák. Třeba budeš stejný případ :-)
Jak dlouho ti přetrvala bolest? Já mám momentálně asi to samé a už 14 dnů nemůžu běhat vůbec, kolo jen po rovné silnici bez hrbů, plavání nic moc a spaní jakbysmet. Prostě každé zatnutí mezižeberních svalů je utrpení (ani jsem nevěděl při čem všem jsou používány :-)
díky
petr
Offline
#9 2007-05-27 21:04:55
Re: zablokované žebro
Když jsem našla toto vlákno, nemůžu nepřispět. Včera kamarád uspořádal na Brdech takový prátelský závod. Šlo se ve dvojicích s jedním kolem. Trasa byla nádherná, koloběželo se z Jinců do Všenor (37 km). Tři km před cílem jsem škobrtla a plavným letem jsem přistála přímo na hrudníku, kterýžto zapéroval (ani bych tomu nevěřila), něco křuplo a bylo po legraci. No, ty 3 km jsem dohekala do cíle. Večer jsem zašla na rentgen, žádné žebro není zlomené, ale asi na 3 místech mám žebra slušně naražená. Zkrátka teď je po běhání, v podstate můžu jenom sedět a pomalu chodit. A pak si něco naplánujte ... (Když člověk plánuje, pán Bůh se směje)
Offline