běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

milan psal:

Nebylo to na kole?
S baťůžkem ráno do práce rychlostí 14km/h,jistě tu práci musíš milovat.
Záleží samozřejmě na jakou trať trenuješ.Určitě ti s tvojí kondicí neuškodí (občas) dva pomalejší běhy v jednom dni.Mrkni na vlákno dvoufázový trening(k).

No milovat:) to snad ani ne, ale nesnasim stat na zastavce na bus:) Musim tu trasu teda jeste poradne premerit na mape, jestli mi ten cyklocomputer neukazuje nejaky blbosti. Na bajku mam rekord 34minut, takze oproti tomu behu je to preci jen malinko jinde:)
A na jakou trat trenuju? No asi na zadnou, placam se jen tak, jeste me to neprestalo bavit:)
A navic vcera me lehce namotivovalo nejaky cteni na Wittyho blogu, takze kdyz on muze behat takhle v noci, tak proc ne ja, takhle rano, je to fajne...

Devce psal:

... nikdy jsem zadny skutecne behaci zavod nebezela, akorat horsky maraton se psem, ale to se neda pocitat ...

jo tak prej "akorat" horsky marathon se psem ... akorat devce zapomnelo dopsat, ze to byl dvou denni zavod, kazdy den pres 42km, takze dvou denni ultrac jak vysitej, les a kopce nepocitam, ale podle pravidel musela bezet jeste s batohem se spacakem, karimatkou a nejakejma dalsima cajkama dohromady 8 kilo ... a trenovala na to s natrzenym podkolenim vazem ... no musel jsem to bonznout, protoze tohle se jen tak nevidi ... a nejen ze smekam, protoze to je absolutne paradni vykon, ale take se dobre bavim, protoze dogtrekking mi prijde jako solidni psina. Do dneska jsem nevedel ze neco takoveho existuje ... no co si lidi nevymysli ;-)))

Doufam, ze se Devce nezlobi, pokud ano, svuj prispevek smaznu ... jinak doporucuju premerit tu trat do prace, myslim ze to bude nejmin dvacka ;-))

Musim napsat ranni perlicku:
Rano jsem se zase vydala behem do prace a v kopci v Potstejne jsem potkala chlapika na kole a pta se me: "Do Usti?". Ja na to, ze jo. A on se pta dal: "Cas?". Ja na to - hodku dvacet. A tedko on s lehkou vycitkou v hlase rika: "Dyt jste psala neco jinyho??!!" To me lehce prekvapilo, tak jsem se opravila a rikam, ze to bylo hodku dvacet tri:) Tak ted nevim, bud to byl nejaky bezec a chodi sem na forum anebo cte muj blog. Takze pane - dneska to bylo za hodku osmnact, ale nutno dodat, ze jsem nebezela lesem, bo je tam mega bahno, ale po silnici. A mozna i kvuli te vycitce jsem zrychlila krok, aby to fakt byla ta hodka dvacet, jak jsem vas predtim milne infomovala:)

Jak dopravujete při bězích do práce "serepetle" ( mobil, doklady,........ svačinu ) ? Uvažuji spojit příjemné (rege běh) s užitečným ( obživa ), leč představa pohybu s batohem mi nenavozuje příjemné pocity.

to NNN: tak ja nosim cyklobatuzek Axon, naprosto bez problemu, ani o nem nevim. Mam tam pas, pezenenku, svacinu, blikacky, klice, mobil a ted se kukam ze i pumpicku a lepeni na kolo:)

Zmerim ten obvod kola a uvidim, ono to bude urcite i na netu nekde napsany, ty kola jsou typizovany. On je spis problem v tom, ze mam jeden tachak na bajka i silnicku a tam vim, ze je kazdy kolo jinak. Ovsem, ze by to byl az takovy rozdil?? No kuknu co tam v tom tachasu je vubec nastaveny.

trošku off topic: kola sice jsou typizovaná, nicméně doporučení pro měření obvodu kola je pojet s plně nahuštěným kolem a zatíženým předním. Když jsem to před časem měřil, tak jsem zjistil, že rozdíl mezi obvodem biku a siliničního kola je velmi malý (měl jsem 2,1 pláště na biku a celkem nafoukané). Na silnici 2151mm obvod na horáku 2113. Rozdíl tedy nějakých 38mm což jsou necelá dvě procenta, dle mého názoru zcela zanedbatelná záležitost.
Teď mi došlo, že tím vlastně tak trochu popírám potřebu tlačit na přední kolo při měření;-)

ještě zbývá možnost změřit za pomoci gps ;-)

na biku skoro určitě 2155 reálný obvod nemáš, je to defaultní nastavení většiny tachometrů. Reálnější bude tak 2100. Nicméně i tak (2100/2155)*18,06 = 17,6 což odpovídá tomu, co jsi naměřila na mapě, velmi dobře.

na bajku nastavuju 2055, na silničce 2095

neřekl bych, že to mám podobně. Žádný zásadní rozdíl nevidím, snad jenom (protože běhám na lačno), když běžím víc, tak zhruba po 1:30hod jde tep při stejném tempu nahoru, což je ale normální nástup metabolismu tuků.

ahoj,newim cim to je ale už parkrat sem zkousel behat rano a vždy sem byl tak třetinovej,žadnej vykon...spis sem bojoval sam se sebou než abych si užival raniho klidu:-(

tvx psal:

Z mý zkušenosti je ráno potřeba znatelně delší rozcvičení a rozhýbání než odpoledne, pak to jde...

Potvrzuji. Vetsinou davam tak 15 min (minimalne) rozbehani, potom koplexni stretching + ABC.

mám dotaz na ranní běžce, také teď býváte po ránu tak mokří? Běhám kolem řeky, kde jsou teď pravidelně mlhy, a jak se zevnitř potím a zvenčí je taky vlhko, jsem doma zralý na ždímání všeho včetně čepice a bot. Nebalím se moc, při 7-mi stupních mám tenké coolmaxové tílko a craftí nebo illuminite tenké triko s dlouhým rukávem, tenké dlouhé elasťáky..

Pot jsem nemyslel, zevnitř jsem mokrej vždycky. Akorát teď v tom vlhku místo aby ta vlhkost zvrchu osychala, tlačí se dovnitř ta venkovní:-).

Rozhodně mi nedělá problém ranní běh, klidně jdu na lačno a vracím se s dobrým pocitem. Mluvím o běhu do cca 90 min. Nedávno jsme ale vyrazili ráno s bratrem na 27 km, já si dal 15 min před startem jeden banán, brácha šel na lačno a když jsme po 2:38 hod byli zpět, tak brácha prohlásil, že trochu bolej lejtka (v životě tak dlouhej běh neběžel), ale že by nějak chyběla energie to ne..

Hold každej vnímá ranní běh jinak..

Aj ja by som sa pridal do debaty. Ja pri behaní nemám skoro žiadne zásady, keď stíham jesť, tak sa najem ( vo veľkej väčšine áno), keď nie, nič sa nedeje bežím nalačno. Keď sa deň pred behaním dobre vyspím je to OK, ale keď mám aj deficit spánku nešetrím sa. Podobne je to aj s únavou (práca), ak som oddýchnutý je to lepšie, ale nešetrím sa ani keď nie som na tom bohvie ako so silami, maximálne behám o niečo voľnejšie. Podobne je to aj s pitným režimom, vo väčšine ho dodržiavam, ale skúšam telo naučiť aj na bojové podmienky. Riadim sa heslom: ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku. Nech telo nerozmaznávam. Ale o to viac si dávam záležať na regenerácii. Výsledkom toho bol aj môj prvý maratón. Väčšina píše aké to bolo ťažké dobehnúť prvý maratón, ja som po dobehnutí nebol o nič viac unavený ako po obyčajnom tréningu. Viac na mojom blogu.

ále prdlačku si bereš pití, vždycky Ti dám svého :-)

Tak dnes jsem byl po dlouhe dobe zase behat rano a prekvapilo me, co v Hostivarskem lesoparku beha kolem 6h rano lidi

Jirka T. psal:

goood psal:

Tak dnes jsem byl po dlouhe dobe zase behat rano a prekvapilo me, co v Hostivarskem lesoparku beha kolem 6h rano lidi

No není to tam za šera žádná sranda :-), obzvlášť když býval místy ještě led.
Je fakt, že každý protiběžec v tuto hodinu tak nějak potěší.
Nejlepší to tu ale bývá, když se běží kolem vody a rozednívá se, nebo naopak večer, kdy slunce zapadá. To si ty 2 km z Petrovic na hráz opravdu užívám.

No prave, vsude byl led, tak jsem bezel kolem vody, tam to bylo v pohode, jinde je to o zlomeni nohy S tim rozbreskem mas pravdu, to je parada.