běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Zcela vážně o startu uvažuji.Máš nějaké bližší info než jsou uveřejněné na odkazových stránkách ?Díky

milan : zkus tenhle odkaz, je tam podrobnější pozvánka
http://www.vir.wz.cz/index.php?clanek=17

Horský běh Bystřickem - jak jsem to viděl já :
Navzdory "deštivé" předpovědi počasí panovaly ve Víru téměř ideální běžecké podmínky. Pod mrakem, teplota kolem 12-13 st. C, nepršelo, vítr pouze místy - 90% trati vedlo po lesních silnicích, kde bylo téměř bezvětří. Délka trati byla 27,5 km, převýšení 550 m. Povrch - asfaltové cesty, hlavně lesem.
Do Víru jsem dojel z Brna s Jardou Konečným, na závodě jsme pak ještě potkali dva známé z Brněnského běžeckého poháru Pavla Tylečka a Otu Vlasáka. Nicméně Tragéd jsem tam byl jediný. Milanovi do toho asi něco vlezlo.
Start byl ve 14:30 hod, po krátké rovince Vírem jsme začali stoupat k hřebenu, tvořícímu bok Vírské přehrady. Na značce 1.km jsem začal pociťovat, že začínám zabředávat do svého anaerobního pásma. Kouknu na hodinky a hele ono to je za 4:36 min (většina toho kilometru byla do kopce) - silně přepaluju. Začínám brblat, že jedem kapku moc rychle a s Jardou se shodujem, že musíme trochu zpomalit. Na 2.km mi hodinky opět ukazují přepálených 4:40. Oznamuji, že jdem pořád moc rychle, takže zase mírné zpomalení. To už jsme vytvořili 3 členný minipeloton s Pavlem a Jardou. Ota pokračoval v "přepalovacím" tempu (což se mu později vymstilo) a pomalu nám unikal - zatím. 3. km byl za 5 min, což už bylo v mezích, v sebězích jsem se byl dokonce schopen vydýchat a dostat do téměř pohodového režimu běhu. 4. a 5. km opět po pěti minutách - samé kopečky nahoru a dolů, sem tam rovinka kolem vody s nádherným výhledem. Bohužel pro kochání se krajinou bylo tempo kapku vysoké. Na 5. km občerstvovačka, dávám vodu, jako tradičně se občerstvuji nejdéle a Jarda s Pavlem mi unikají tak 150 m. Trvá skoro až k další občerstvovačce, než je doženu. Mezi 5. a 10. km to byla sada kopců - nahoru a dolů - všechno průměr 5 minut na kilometr. Občerstvovačku na 10. km jsem přivítal - tentokrát volím čaj, byl dobrej, vešel a neuškodil. Pavel a Jarek, které jsem kousek před občerstvovačkou dohnal mi zase unikají nějakých 150 m dopředu. Asi se moc s tím pitím loudám. Nicméně cítím se v pohodě a věřím, že až v závěru zpomalí, já naopak zrychlím a při předbíhání pronesu něco hodně ironického o přepalovaných prvních polovinách závodů . 11. km opět za 5 minut, snědl jsem svou cereální tyčinku, příchuť lesní plody - těšil jsem se na to od startu a moc mě to bodlo. Jak tak žvýkám přišel 12 km ani nevím kde se tam tak rychle vzal - byl opět za 5 min. Na 13 km přišlo táhlé stoupání, kde Ota začal citelně zpomalovat. Nejdřív ho předběhli Jarda s Pavlem a pár minut potom i já. 14. km - tentokrát je to mírně přes 5 min - stoupání pokračuje, předbíháme dalšího zpomalujícího. Následuje prudký seběh dolů, Jarda to pouští naplno a trhá se Pavlovi. Rozestupy mezi námi jsou tak asi minutové. 15. km - opět v tempu 5 min/km, občerstvovačka v nějaké vesnici, kolem spousta lidí, všichni tleskají a fandí. Opět dávám čaj a beru jakýsi zákusek, docela dobrý. 16. až 19. km - pořád houpáky nahoru i dolů, průměr tempa kupodivu stále kolem 5 min/km (v kilometrech s hodně prudkým stoupáním tempo kleslo, ale vzhledem k následným rychlým seběhům a taky prvním rychlým kilometrům se průměr stále drží na těch 5 min./km.). 20. km poslední občerstvovačka. Začínám stahovat Pavla, který jak se zdá konečně začal zpomalovat, Jarek zatím drží stabilní tempo, až si začínám myslet, jestli jsem se moc nešetřil. Kousek za 21. km je mezičas kolem 1:45hod. Můj půlmaratonský osobák. Je vidět, že davy na půlPIMU mě ubíjely daleko víc, než teď ty kopce . 22. až 25 km běžíme s Pavlem, Jarek má náskok cca 2 minuty. Tempo  kolem 5:15-5:20 min/km. V jednom výběhu do kopce doháníme dalšího běžce, chvíli běžíme ve třech. 25 km - zbývá 2500 m do cíle. Pavel je lepší sprinter, takže zvyšuji citelně tempo - nechci si ho přivést do cílového finiše v zádech. Postupně odpadne nejdříve ten běžec, co jsme ho dohnali a nakonec odpadává i Pavel. V hlavě mi začínají svítit skoro všechny kontrolky signalizující únavu a běh na kyslíkový dluh. Těch cca 12 minut bych to ale už měl vydržet i v tomto tempu. V dálce vidím Jardu, takže dál zkouším zrychlovat, jestli bych ho ještě nedohnal. Ale pozdě bycha honit, dneska má parádní formu a jeho náskok je už příliš veliký, přes veškerou snahu dobíhám do cíle necelou minutu po něm, v čase 2:21:14 hod. Spokojenost maximální, v mezičase padl půlmaratonský osobáček (zlepšení o 6 minut oproti real půlPIM). Při vyhlašování výsledků se dokonce potrhala oblačnost a vysvitlo slunce. Cen se, jak je ve Víru zvykem, dostalo na všechny zůčastněné, systémem "Kdo dřív doběhl, dříve si vybírá cenu". Dojem ze závodu byl velmi pěkný,jen je škoda, že nebyla větší účast (celkem 32 běžců + 1 běžkyně). A přitom to klidně můžou běžet i pomalejší běžci, kteří mají na tuto distanci natrénováno - pořadatelé počkali na všechny - ukončení závodu prostě bylo s doběhem posledního závodníka. Závody ve Víru mají velmi dobrou organizaci, atmosféru a běží se v překrásné přírodě. Plusem je i možnost osprchování po doběhu v sociálním zázemí přilehlého firemního areálu. Na podzimní Malý svratecký maraton jsem se už přihlásil, doufám, že tentokrát tam bude mít Tragéd team početnější zastoupení. A třeba přijede i Aerobní Tragéd
Pokud jsem se tady moc rozkecal, tak se omlouvám, ale hodně jsem si závod užil a pak neodolal pokušení se s tím tady podělit ...

Škoda, že Ota letos trochu zpomalil, ve svém oranžovém triku je skvělým orientačním bodem...

V sobotu jsem se byl tentokrát trošku projet na kole v Sudetech, ale se srpnovým Vírem předběžně počítám.

Blahopřeji ke zlepšení času 1/2M a pochopitelně OR na Víru.

Velmi pěkný výkon na kopcovité trati i pěkný článek. 1:45 na půlmaratonu je zcela reálné.

Asi tam zase budu. Loni mi občerstvovačky stačily.

Díky, já jsem zresuscitoval loňské vlákno. Letos je to opravdu 9.6.

Nelenil jsem a na letošní občerstvovačky jsem se zeptal i pořadatele. Zde je odpověď - "první občerstvovačka je na 5km u přehrady, další v Dalečíně, následuje v Hlubokém, potom ve Chlumu a až v cíli. Takže 4x." Pití si tedy s sebou na trať brát nebudu.

Kilometry na trati loni vyznačeny byly (aspoň většina - nastříkané barvou na asfaltu).

Taky to letos zase plánuji.

A taky že jo... Se Standou Jungou a VanaXXL jsme se spolu drželi poměrně dlouho spolu - až asi do 20. km, pak jsme se Standou udělali malý stíhací manévr již jen ve dvojici, chíli jsme běželi s Pavlou Kováříkovou, ale pak jsme šli dále ve dvou. Asi 3 km před cílem jsme nakonec každý běželi svým tempem, chtěl jsem závěr trochu vystupňovat.

Bylo to pěkné. Vím, že mnohým vadilo horko. Mně tolik ne. Užíval jsem si nádherných přírodních scén, které se postupně vytvářely před očima.

Měl jsem v plánu běžet to v pohodě, ale kvůli vedru to vyšlo jen asi do půlky po 15 km už jsem moc velkou rezervu v sobě necítil a v cíli jsem byl tak unaven, že ani ten finiš nevyšel. Až jsem si říkal jestli to není od mě naivní plánovat MUM, když mě takhle vysaje "pouhých" 28 km.

Chtěl bych ...  Pokud ještě nepřijdou nějaké zdravotní trable, budu tam. (už mi od loňska otrnulo, takže se zase těším.)
Paradoxně mě ten Vír jenom víc navnadil. Je tam prostě pěkně. Tam se nedá nejet.