běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

trava psal:

Není to jenom tím, že se Vám nechce ta ledvinak tahat ?

Přesně tak, nechce. Když jsem v roce 2003 začínal s během, tak jsem nosil ledvinku s klíčemi, ale furt se mi to různě posouvalo, překáželo, takže jsem se pít při běhu raději odnaučil. Do dvou hodin běhat volným tempem vydržím bez potíží i při 30 st. vedru, které bylo dneska na slunci (možná i více).

Taky piju jak duha. Horní hranice bez pití 15km léto, 25 km zima. Jak je teplota nad 20 st. tak toho při dlouhém běhu spoustu vypotím a musím doplňovat. Většinou mi stačí cca 0,5 L/2 hod, ale někdy i to je málo. Piju minerálky s příchutí.

Do 15 km to zatim neresim, nad 20 km jsem bezela trikrat v zivote:

1) v zime v Racicich 25 km-vzhledem k tomu, ze jsem vubec necekala, ze dobehnu tak daleko, tak jsem s sebou ani nic nemela, ale jak byla zima, tak jsem to ani nepotrebovala
2)PIM pulmaraton-kazde napiti me vylozene nadopovalo energii-super berlicka, psychicke povzbuzeni, presne jak psal trava
3)pulmaraton v Pardubicich-na prvni obcerstvovacce na me piti nezbylo a dost me to vydeptalo, tam mi to piti opravdu chybelo-hlavne psychicky, ja se na nej tak tesila...

Myslim, ze v lete uz se bez piti neobejdu, planuju taky zacit si brat do ruky anatomicky tvarovane lahvicky.

Já myslím, že nyní je již v obchodech dostatek různých modelů ne přímo ledvinek, ale podobných "zavazadel" s prostorem na půllitrovou láhev (nastojato nebo našikmo). Když se to dobře stáhne v pase tak ani neškrtí, ani neskáče a na delší trénink ve vedru je to výborné. Závod bych ale s něčím takovým neběžel. Zde se spoléhám na občerstvení na trati.

běham již cca 5let s pasem Powerbar, ktery jsem si privezl z IM Roth. Vzdy 2 lahvicky vzadu, cca dohormady 0,2l
stací to tak na 25-30 dle teploty, v lete to řeším ještě tak, že piju více již před během a při obouvání do sebe ještě šoupnu cca 0,1l.
Pak vydržím nepít cca do 10.km a iont mi vydrží dele.Pokud vím, že poběžím déle, beru ještě carbosnack, případně si neberu iont, ale colu s vodou 3:1.
Dnes jsem byl kupovat něvo v obchodu TRIEXPERT(v Podolí)  a koukal jsem, že tam pás maj taky, myslím, že od firmy FUELBELT.

running-observer psal:

Lubosh psal:

Justína psal:

hompálajúca ladvinka s vobou.

Díky. Slovo "hompálajuca" jsem neslyšel tak dvacet let, naposledy někdy při hokejové reportáži Gaba Zelenaye:-) Úžasné slovo!

Když mi taková slůvka chybí, zavítám na http://42195.sk/ nebo podobné. Ale tady to máme taky, tak to je dobře...

nebo si pořiďte slovenského spolubydlícího jako já ;-) pak se na vás lidi budou blbě dívat, že si i v čské hospodě onjednáváte slovensky...

ironman psal:

Dnes jsem byl kupovat něvo v obchodu TRIEXPERT(v Podolí)  a koukal jsem, že tam pás maj taky, myslím, že od firmy FUELBELT.

Ten pás je pěknej, ale 1500 Kč se mi za něj zdá moc.

Nezkouseli jste nekdo klasicky Camelbag (lehounky batuzek s "pytlikem" na vodu)? Pouziva se tedy spis na kole, ale mne paradoxne na kole vadi a dost me z nej boli zada, ale mela jsem ho na dlouhym behu a vubec jsem o nem nevedela.

trava psal:

Ouúúúú yes děvčátko, mám Hydrapack 2l a kupodivu se s tím běží velmi dobře + v chladnějším počasí mi zahřeje záda.
K tomu tvýmu kolu : možná by ti sednul trochu jiný tvar.

Zdedila jsem ho po brachovi je od Axonu, ale mozna na kole mi vadi ta kovova tycka uprostred zad, asi aby batuzek drzel tvar, zkusim ho vytahnout a uvidime, treba to pak bude lepsi. V zime je to fakt prijemny ledvinak na zada, obzvlast kdyz se tam supne teply cajik, pro otrlejsi s rumikem:)

s camelbagem jsem nyni take vybehl. mam litrovy Zefal a nemohu si ho na dlouhe trasy vynachvalit. Na zadech sedi bajecne, skoro ho necitim a litr vody vystaci na hodne dlouho. Nehlede na to,ze se do kapiscek da pribalit jidlo atd.

T.

papaaya psal:

vim,ze uz v diskuzi probehl tento odkaz
http://www.husky-outdoor.cz/ledvinky/ledvinka-marathon/

ten pas z Lidlu mam a netesnej lahvicky=vyhozene penize

Tak už viem, prečo som mala minule, hneď po vybehnutí mokrý jeden bok i keď som stále naprávala uzáver na flaštičke na bežeckom opasku z Lidlu. Asi by som si mala konečne vtĺcť do hlavy ľudovú múdrosť: Nie som tak bohatý, aby som si kupoval lacné veci. Hold, niekto sa učí zásadne na vlastných chybách :-)

V rámci delšího běhu /vice než 20km/ sei beru doma vyrobenou "ledvinku", která je tak akorát na 0.3 dcl s rychlouzávěrem. Takto jsem trénoval na maratony. Pil jsem dle pocitu a to cca kažkých 3-5 km. Prvých 45 minut ne. Na běh jsem používal nejraději Iso - nápoje, které jsem ředil dle venkovní teploty.

Já jsem se dlouho rozhodoval, jak to s pitím vyřešit... s běháním jsem začal někdy vloni v říjnu a přes zimu jsem na pití při běhu neměl ani pomyšlení... Běhám ale stále delší a delší trasy a občas už je přes den (když vysvitne slunko) celkem teplo a v ústech značně vysychá.

Nakonec jsem se rozhodl pro Camelbak - Hydrobak (k vidění např. tady: http://www.levnysport.cz/index.php?page … zbozi=3988) a jsem NAPROSTO spokojený... Je malinký, dobře přilehne k zádům, neposkakuje a po 1. kilometru ani nevím, že ho mám...