běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Ahoj,

chtěl bych se tu svěřit s jedním zjištěním, které jsem udělal možná až dost pozdě. Možná, že zkušenější běžci se budou usmívat nad mojí naivitou, ale už se stalo. Možná, že tenhle článeček pomůže někomu dalšímu.

Když jsem se rozhodl, že budu běhat, logicky jsem na to šel od lesa a začal od bot. Něco jsem si sice načetl, ale jinak jsem byl panicem nepolíbeným. Zašel jsem do obchodu a sdělil prodavači, že bych tedy potřeboval běžeckou obuv. Prohlídnul mi chodidla, potvrdil mi, že mám sníženou příčnou klenbu. Na moje zadání, že občas běhám (2-3x týdně cca 5-10 km) a sice částečně po silnici, částečně po lesních cestách, byly mi doporučeny boty Asics, bohužel nevím typ, v ceně něco přes 2000,- Kč. Měly traktorovou podrážku a mě se moc líbily. Což o to, běhalo se mi v nich dobře a běhá stále. Ale... První zjištění bylo, že ta skvělá vlastnost ohoho modelu,  spočívající v úpravě, zapraňující pronaci, je pro mě nadbytečná, neboť tíhnu spíš k supinaci. Před nedávnem mě začalo nějak pobolívat koleno. Netvrdím, že to je vinou těch bot. Ale jaké bylo moje překvapení, když jsem se právě v té nové publikaci o běhání dočetl, že jsem hrdým majitelem krosových bot, které se mj. vyznačují tím, že mají velmi omezené pružení. Jinými slovy, domníval jsem se, že o moji nohu je královsky postaráno a teď mi došlo, že co se týče tlumení, to je v podstatě minimální. Přitom, jak jsem se rovněž dočetl, právě u začátečníků, jejichž technika je prachbídná, je právě tlumení došlapu jedním z nejdůležitějších faktorů, jak si uchovat zdraví. Musím zopakovat, že nevím, jestli jsou tyto boty příčinou bolesti kolene, ale zřejmě tomu nijak výrazně nepřilepšují. Ergo kladívko, sháním nové boty. Běhám sice i po lese, ale vždy po zpevněných cestách, po šotolině. Předpokládám tedy, že běžné "silniční" tréningové  boty tuto aktivitu bez problémů zvládají. Uvidíme, co na to řeknou kolena.
P.