běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz
Nejsi přihlášen
#41 2008-03-29 09:23:05
- ironman
- Člen
- Registrovaný: 2006-02-04
- Příspěvky: 752
- Web
Re: zanet AS
Kazdy kdo mel problem s AS a vylecil ho (vcetne me) neprestal behat. Sice nam bylo vyhrozovano, ze se AS muze utrhnout (coz asi muze), ale neutrhla se.
Trpelive jsem naslouchal rady vylecenych. Protahovat i 3x denne lytko (NIKDY AS!!!!!), 3x denne lehce promasirovat masti (ja Mobilat), 10tb. Wobenzymu, 3x denne 2tb diclofenacu, hodne jsem chodil plavat a do virivky a hlavne porad jsem KLUSAL. Kamos byl dokonce objednan ke Kaniovi a po roce a pul neprijemnosti to najednou preslo.
Never give up!!!
Offline
#42 2008-03-29 16:11:06
Re: zanet AS
Mne posunuly hodne dopredu klid a obstriky diprophosem. Ted mam od noh relativne pokoj a mozna zkusim zacit letos behat.
Jak se prosim lisi protahovani lytka do protahivani AS? S tim klusanim je to velice subjektivni, tezko muzes klusat, kdyz mas problemy dojit 50m na autobus ...
"Why should I practice running slow? I already know how to run slow. I want to learn to run fast. Everyone said, 'Emil, you are a fool!' But when I first won the European Championship, they said: 'Emil, you are a genius!'"
Offline
#43 2008-03-29 17:03:10
- ironman
- Člen
- Registrovaný: 2006-02-04
- Příspěvky: 752
- Web
Re: zanet AS
Protahovani lytka: je to klas. protah.cvik, rukama se opres o zed, leva vpredu a prava vzadu. Pravou protahujes. Prava neni prilis daleko od zdi, cili chodidlo nesvira s lytkem tak ostry uhel, rekl bych, ze je noha vice rovnobezna se zdi. Citis tah vice v lytku ne v achilovce. Jinak je to opravdu hodne o subjektivite. Samozrejme kazdy priapd je jiny, tyto rady jsou hodne obecne a kazdy si v nich muze vybrat.
Never give up!!!
Offline
#44 2008-03-30 21:38:20
- David T.
- Člen
- Registrovaný: 2007-09-27
- Příspěvky: 3
Re: zanet AS
Nevim, jak je to s AS,ale u toho kolene behání nepřipadá v úvahu. Zkoušel jsem jezdit na kole, ale postupně seto zhoršovalo tak jsem toho nechal. Plavání taky nic moc, nebolelo mě to při samotným plavání, ale pak ... Docela mě děsíte s těma měsícema jak dlouho to léčíte, já to mám "teprve" 3 měsíce.
Offline
#45 2008-03-31 09:37:55
- ironman
- Člen
- Registrovaný: 2006-02-04
- Příspěvky: 752
- Web
Re: zanet AS
Moje uvedene rady jsou pouze pro AS!!! Neaplikovat na jine problemy pohyboveho aparatu!!!
Never give up!!!
Offline
#46 2008-07-10 08:19:11
Re: zanet AS
problem vyresen, zda se ze uspesne. Nakonec pomohla navsteva jineho fyzioterapeuta a moblilizace dle Mojžíšové spojená se základnímy uvolňovacími a protahovacími cviky. Zacinam znovu behat a boli mne hodne veci, ale achylovky to zatim chvolabohu nejsou. 
"Why should I practice running slow? I already know how to run slow. I want to learn to run fast. Everyone said, 'Emil, you are a fool!' But when I first won the European Championship, they said: 'Emil, you are a genius!'"
Offline
#47 2008-07-10 15:38:42
Re: zanet AS
A abych se doplnil, vypozoroval jsem jednu vec a to tu, ze za 99% problemu tohoto typu, stoji spravidla neco takoveho jako u mne. To znamena tu neco skraceneho a tu neco stazeneho, atd. Proto bych vsem kdo ma dlouhodoby problem a nevi proc, jak a co s nim doporucil navstevu stejneho specialisty. Je to sice beh na dlouhou trat, ale v radu cca mesice - dvou.
"Why should I practice running slow? I already know how to run slow. I want to learn to run fast. Everyone said, 'Emil, you are a fool!' But when I first won the European Championship, they said: 'Emil, you are a genius!'"
Offline