běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Jitka psal:

draver psal:

Souhlasím, myslím, že ti, co jsou silní, těm hubenejm závidí a nutí je přibrat.

To se mi snad ani nestává, ale hrozně často slýchávám: "Jé, ty se máš, ty jsi tak hubená..." Marně se pokouším vysvětlit, že se sice fakt mám, protože mě to běhání baví, ale na druhý straně je to pěkná dřina a je to skoro každej den atd. (tady to vysvětlovat nemusím) a že taky (hlavně) nesežeru, na co přídu, tak, jak to vídávám u těch tlustých "chudáčků", co ne a ne zhubnout... Je to hrozně legrační... Jinak myslím, že málokdo se "tlustej narodí", ale někteří za to fakt nemůžou, protože je od nejútlejšího věku systematicky vykrmujou jejich starostliví rodiče. No...

Souhlasím. Tlustej se vyjma velmi vyjímečných anomálii nenarodí nikdo. Na druhou stranu, ale kdybych měl mít na svých 182cm tak 70kg (dle mého optimální) a ne 80kg++, tak bych při své fyziologii prostě nemohl jíst vůbec. Fakt se zas tak neflákám (a jídlem hřeším přiměřeně, ale dolů to mrcha nepůjde). Btw, moje roční spotřeba kcal při sportu je poslední tři roky vždy mezi 300.000 - 400.000 kcal/rok (dle Polaru), to jasně že není žádnej vrcholáč ale zas takový minimum to přece není... chjo.

Pro běžce a pro ilustraci. Jedna běhohodina je u mne cca 900kcal. Vy chrti od přírody nevíte o tragédím trápení nic...

Jitka psal:

Jenže tomu, co tady Ty popisuješ, se neříká tlustej!!!

Soulasim s Jitkou, nevim, proč z toho pořád tak šílíš... Třeba máš těžší kosti a nemáš dispozice k tomu bejt jako keňani, tak se s tim smiř
Muj tchán má 140 kg a taky si nepřipadá tlustej   (on teda ale je a strašně...)
Teď mně tak napadlo, že to je dost dobrej rozpor... Tchán tlustej jako prase a jeho syn (muj muž) má kolem 65... Hmm

Editoval Zooza (2005-09-15 07:35:14)

Jitka psal:

Jenže tomu, co tady Ty popisuješ, se neříká tlustej!!!

Ale jo. Neříkám, že mám 80 ale 80++ (radši přesně nevím kolik, páč naše váha podvažuje mrcha, na ní mám 78kg!). Potřebuju prostě realisticky čtyři kila dolů, ale to obnáší prostě se fakt hodně hlídat, sem zvědav, jestli to mentálně zvládnu...

Traged psal:

Pro běžce a pro ilustraci. Jedna běhohodina je u mne cca 900kcal. Vy chrti od přírody nevíte o tragédím trápení nic...

Tak to zvyš na dvě hodiny při stejném potravinovém příjmu! (Teď bych tam strčil to sluníčku, ale administrátore, kde ho najdu?)
10 000kJ (2 380kcal) prý dělá 1kg hmotnosti, tak to je asi 26 hodin běhu navíc při stejném potravinovém příjmu.
Jak je to jednoduché!

Traged psal:

Ale jo. Neříkám, že mám 80 ale 80++ (radši přesně nevím kolik, páč naše váha podvažuje mrcha, na ní mám 78kg!). Potřebuju prostě realisticky čtyři kila dolů, ale to obnáší prostě se fakt hodně hlídat, sem zvědav, jestli to mentálně zvládnu...

Já doporučuju jít večer běhat a po běhání už nic nejíst. Abys nedostal záchvat žravosti, tak se _lehce_ najez tak 2 hodiny před během. Aspoň mě to funguje. Samozřejmě přes den se to nesmí dohánět.

SP psal:

...zkus večer jíst jenom zeleninový / ovocný saláty (třeba i velkou porci) - příp. s malym kouskem pečiva + hodně zapít (klidně i pivo - že se po něm tloustne je podle mě kec). dobrej je meloun - hodně zaplní a nic tam neni (energie).  A obecně chodit spát trochu s pocitem hladu.... Pak to de dolu jedna báseň. K snídani se můžeš klidně nacpat - ale bacha na salámy, tučný sejry, nutely ap. Neřikam vůbec je nejíst, ale trochu to kontrolovat. Pokud máš ale za sebou třeba 4  hoďky na kole tak tam je to těžký, kolikrát dojíždim trochu s hlaďákem a sežeru na co přídu Možná taky funguje trochu ta cukrová melasa, už jí žeru asi půl roku a řek bych že něco šlo dolu, vyrovnává hladinu cukru a je tam ještě ten BetaGlukan a ten nějak podporuje spalování tuků... Ale je teda hnusná jak práce, to se musí uznat )

SP

Když jsem hubnul, nevečeřel jsem; když přišel večerní hlad, dal jsem 1 pivo. Z 1 piva se fakt asi netloustne (ale z 5 asi jo). Žaludek si na ten režim zvykne a nedělá to problémy.

Myslím, že na počátku hubnutí jsem byl v situaci, kdy by ještě mnozí řekli, že mi to není zapotřebí. Ale jak jsem si všiml, někteří by nebyli ani s mým současným stavem spokojeni.

Traged psal:

No jo, ale kdyz se pohybuju treba na 450 behohodinach rocne, tak se to snadno rekne zvysit.... ale kde na to vzit cas??

Já vím, bohužel se musí něco oblíbeného obětovat. Od 19 let hraju závodně šachy a za poslední roky jsem nebyl schopen ty svoje partie ani přepsat do PC, o nějaké přípravě ani nemluvě. Ale šachy mohu hrát i v době, až budu chodit o holi, ale jak dlouho budu běhat?

Traged psal:

Mirek Kostlivý psal:

Traged psal:

Pro běžce a pro ilustraci. Jedna běhohodina je u mne cca 900kcal. Vy chrti od přírody nevíte o tragédím trápení nic...

Tak to zvyš na dvě hodiny při stejném potravinovém příjmu! (Teď bych tam strčil to sluníčku, ale administrátore, kde ho najdu?)
10 000kJ (2 380kcal) prý dělá 1kg hmotnosti, tak to je asi 26 hodin běhu navíc při stejném potravinovém příjmu.
Jak je to jednoduché!

No jo, ale kdyz se pohybuju treba na 450 behohodinach rocne, tak se to snadno rekne zvysit.... ale kde na to vzit cas??

Tak si vstaň brzo ráno... :-) Já mám pro běhání vyhrazen čas ráno, kdy po mě nikdo nic nechce a mezi 5-7 ase dá stihnout docela dost. Jen teď s ubývajícím světlem budu muset i ráno běhat pod lampama.

T.

Koukám, že tahle debata spíš zklouzla k tématu - "Jak je pro běh důležitá váha", či dokonce "Hubněme během" :-)

Co na to náš admin? :-)