běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Rosťa psal:

Jasněže ve Stromovce, klasika. Běží se 8 x 5km kolo, na začátku jedno, deváté, kratší. Start je v areálu PSK Union Praha na Císařském mlýnu. Povrch tvoří asfaltové parkové cesty, kromě kilometrového úseku, kde není od povodně v roce 2002 asfalt obnovený, a 50m úseku s dlažebními kostkami u zadní brány k hospodě Na slamníku. Někteří běžci Stromovce vytýkají příliš mnoho zatáček a přeběh přes mostek, kde je asfalt zvlněný kořeny stromů. V každém kole se probíhá areálem PSK Union, kde je občerstvení.
Já počítám, že letos Stromovku půjdu, potřetí.

ahoj,
jaké je tam obsazení závodníků,časy atd.?
už jsem se přihlásil abych to měl o 50kč levnější))
Je to rovinnatý park nebo i kopcovitý?
díky

Rosťa psal:

Někteří běžci Stromovce vytýkají příliš mnoho zatáček a přeběh přes mostek, kde je asfalt zvlněný kořeny stromů.

No, on ten asfalt a povrch obecně není nic moc. Zpočátku to moc nevadí, přijde li trochu krize, pak je k vzteku. Byl to můj vůbec první maraton (kdysi v dávnověku) a pak jsem ho běžel ještě asi 4x (je přeci jen blízko), ale k oblíbeným u mně skutečně nepatří.

Moc se na Stromovku těším, pro mne je to hlavní závod roku, tam se dá dosáhnout dobrý čas. Zkusím si tam zaběhnout osobák, ostatné beru více-méně jako přípravu.

sam psal:

Štefan psal:

Moc se na Stromovku těším, pro mne je to hlavní závod roku, tam se dá dosáhnout dobrý čas. Zkusím si tam zaběhnout osobák, ostatné beru více-méně jako přípravu.

Je fakt zvláštní, jak má každý různý pocit z jednoho závodu. Štefan si zde věří na osobák, a já si naopak myslím, že Stromovka je na docílení osobáku jeden z nejméně vhodných rovinatých maratonů v Česku.

Asi je to tým, že jsem zatím běžel kromě Stromovky jenom PIM, Ostravu a Klimkovice . Stromovka má ale podle mně nejvhodnejší termín.
Možno zítra po Kladnu zmením názor.

Editoval Štefan (2006-09-08 12:05:16)

Taky se tam chystám, ale jen pokud budu mít na to zaběhnout si osobáček.Trať je prý vcelku rychlá, navíc dispozičně ideální řekl bych. 5km okruh mi taky vyhovuje, navíc jak psal Mirek ideální termín a mohlo by být chladněji, takže se neuvařím.Rozhodnu se začátkem října.

žula psal:

Já jsem nad tím uvažoval, protože jsem tam ještě nebyl a mám to blízko. ALE chcete říct, že se to běží za plného provozu a vyhýbáte se kočárkům, bruslařům, cyklistům a psům? To se pak nedivím, že není ideální na osobáky. :-)

Před dvěma roky jsme se museli dokonce vyhýbat i nějakému historickému vozidlu (něco jako parní stroj na kolech), ale jak ten smrděl .  Zrovna v Bubenči probíhal ten den nějaký jarmark.

Editoval Mirek Kostlivý (2006-09-08 17:20:29)

Ahoj běžci!
Přihlásil jsem se na Stromovku a mám několik dotazů...tak jestli mi poradíte. Bude to (konečně) můj 1. maraton, takže jsem rád za jakoukoliv radu, protože nemám zkušenosti s takovouhle akcí.
Již kdosi psal, že kola jsou po 5 km. JE TO PŘESNĚ 5? DÁ SE PODLE TOHO PŘIPRAVIT NĚJAKÝ ČASOVÝ ROZPOČET? JAK SE REGISTRUJÍ JEDNOTLIVÁ KOLA? POUŽÍVAJÍ SE ČIPY A TUDÍŽ I DISPLEJ S NÁSLEDNÝM ZOBRAZENÍ AKTUÁLNÍHO ČASU A UBĚHLÉ VZDÁLENOSTI? JSOU NA TRATI I DALŠÍ ZNAČKY TŘEBA PO 1 KM? JAK FUNGUJE OBČERSTVOVAČKA- MÁM SI PŘIPRAVIT SVÉ VĚCI A DAJÍ SE POLOŽIT TŘEBA NĚKAM NA STOLEK NEBO JE VŠE DOSTATEČNÉ OD POŘADATELE?

Předem děkuji za informace i za rady.

Dále. Přijedu asi vlakem z Budějc. NECHYSTÁ SE TA TAKÉ NĚKDO ODTUD? Bylo-li by nás víc, možná by se vyplatilo jet autem.
Jarda (e-mail: kolobeh.cb@centrum.cz)

Jako první se běží kratší kolo, pak 8 kol o málo kratších než 5km. Na trati jsou značeny vždy značky po 5km (5,10,15,...) a zde jsou rozhodčí, kteří zapisují čísla a počítají průběhy. To samé i při průběhu kolem startu a cíle, takže do cíle tě pošlou, kdybys nevěděl, končíš li již nebo ne.
Pořadatel zajišťuje občerstvení na oficiální občerstvovačce v prostoru startu a cíle. Zde si můžeš případně na stolek dát i vlastní občerstvení. Nikde jinde bys správně občerstvení přijímat neměl. Občerstvení od pořadatele je v podstatě dostatečné, vlastní je vhodné pro běžce, kteří jsou zvyklí na nějakou svou specialitu.

Exploser psal:

Chystám se do Stromovky na čas kolem 3:30-3:45, i když raději bych pod 3:30, ale na Mounta už v žádném případě nemám

Nezdá se mně ale příliš pravděpodobné zlepšit se v maratonu naráz o 30 - 45 minut, i když čas na 25 km je docela dobrý, ale maraton je ještě něco jiného, však víš. Ale to se pozná.

Ahoj,
Je to podobné znění jako jsem psal Já,nebo to je odpověd na můj příspěvek?
Jestli chceš běžet na tento čas,rád se přidám!Mohu?
Za kolik jsi dal 25km?
Také nevím jestli to zvládnu za čas co píšu podle mého na 25km a tak se ptám jestli se to dá podle zkušených maratonců?
díky

Myslím, že ano, ale bude to na horní hranici, samozřejmě, že pokud pojedeš jako stroj, což se povede málokdy tak je to pod 3,30,00...Přeji hodně štěstí, uvidíme se tam...kolik nás tam vůbec bude ?

Cabalero psal:

Ahoj,
tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30-3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26.
Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase?
díky

Cabalero psal:

Ahoj,
tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30-3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26.
Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase?
díky

Tempo odpovídá 1/2M za 1:42-43 a to podle přepočtové tabulky na 3:35,20.Takže teoreticky je to reálné.Pokud máš dostatečnou aerobní vytrvalost,neuděláš chybu ve stravovacím a pitném režimu,udržíš rovnoměrné tempo,budeš odpočatý,atd.,tak to zvládneš.

milan psal:

Cabalero psal:

Ahoj,
tak se tedy chystám do Stromovky a tímto hledám nějakého tempaře na čas kolem 3:30-3:45, tedy vycházím z času z Mělníka kde jsem běžel 25km za 2:01:26.
Myslíte že je to reálné zaběhnout maraton v tomto čase?
díky

Tempo odpovídá 1/2M za 1:42-43 a to podle přepočtové tabulky na 3:35,20.Takže teoreticky je to reálné.Pokud máš dostatečnou aerobní vytrvalost,neuděláš chybu ve stravovacím a pitném režimu,udržíš rovnoměrné tempo,budeš odpočatý,atd.,tak to zvládneš.

Půlmaraton v 25 km byl za 1:37, ne za 1:42-43, čemuž odpovídá určité zvolňování už po 20 km. Je pravda, že trať u Mělníka byla asi kopcovitá, což Stromovka není, ale stejně jsem trochu skeptický ke zlepšení o 30 min. (z 4:14). Všechno chce čas, viděl bych to spíš snad tak na 3:50. Ale to se ukáže na místě.

Já jsem 25 km ještě neběžel. Loni ve Stromovce jsem měl půlmaraton za 1:37, výsledek za 3:37 (druhou půli mám běžně podstatně horší). Kolem půlmaratonu mě předbíhal Mirek Kostlivý, což dokumentuje i foto ve fotogalerii.

Na Mělníku jsem měl čas na 21km 1:37:35,pak přišla krize(motala se mi hlava!)a poslední kilometr ostrý výběh na Mělník tak jsem zastavil a musel se zpamatovat z té motanice hlavy!Škoda asi jsem málo bumbal jinak bych to šel pod dvě hodiny!Jenže když jsem v tempu tak se nerad zdržuji pitím,vím asi hloupost ale nějak to rozhazuje!
O víkendu jsem si dal 20km Bělá-Kuřivody a zpět,tam kopečky nahoru a zpět z kopce i do kopce.Čas 1:28:30,vím asi hloupost jako trénink ale jak říkám chytil jsem tempo a běžel i bez pití! Ted běhám denně volně 8-12km,nevadí?V sobotu si chci zkusit běh volně 3hodiny v kuse abych zjistil jak jsem na tom vytrvalostně!Bojím se na maratonu 30-35km,nevím jestli na to už mám uběhnout v kuse maraton!
Díky a rád vás uvidím

Pokud mě neschvátí choroba měl bych se ve Stromovce objevit.
Chtěl bych běžet na 3:10-3:15, teda pokud bude chladno.
Jestli máte někdo stejný cíl, tak se můžem domluvit.
Po Benešovském maratonu jsem už zregenerován, dnes jsem dal delší běh přes 23km, snažil jsem se neflákat a šlo to.
Škoda, že mám Chřiby z ruky ...
M.

Nějak se ta diskuze stala nepřehlednou, nejsem sám, kdo neví, čí odpověď patří komu :-). Ale nevadí. Dík za informace, které od rána přibyly. Jako prvoběžec určitě budu rozbíhat volněji. Kdybych měl někoho, kdo už umí držet tempo na čas kolem 3,15, budu moc rád. Kamarád, se kterým se setkávám na závodech 5 až 25 km a který mívá srovnatelné časy, měl v Kladně (to mi bohužel termínově uniklo) svůj také první maraton za 3,11. Je to pro mě velká výzva i když je to propočtem maximum, čeho mohu dosáhnout. Napoprvé budu spokojen, když se vejdu do 3,30.
Takže ještě jednou - prosím, ozvěte se, kdo byste společně chtěli držet tempo na čas kolem 3,15.

pro MOUNTA:
Zkusím tě před startem najít. Jsi pro?

ironman psal:

to Cabalero: o vikendu bych byt tebou zadnou takovou drsnarnu nesel, spis bych uvazoval o nejakem kratkem zavode do 10km. V sobotu se bezi v Doksech Cerveny okruh, mas to pres les. Vytrvalost ted uz nenazenes, tak to nehrot. Spis to chce trochu prizivit rychlost a treba v nedeli dat delsi, ale velmi volny klus 14-18km.

Ahoj,
je to spíše o psychice než o tom něco nahnat!
Když si zaběhnu 3hodinky v kuse tak něco poznám a pak mohu jen vyklusávat.
Uvidím jak se rozhodnu!
Ten závod v Doksech je ale zajímavej,něco blíže o něm?
díky

Přátelé, tady je odpověď od pořadatele Stromovky / weig@dt-net.cz /  na některé vaše otázky:

Dobrý den, běží se okruhy ve Stromovce, jeden je dlouhý 4950 m, bez převýšení, k občerstvení je čaj, iontový nápoj, voda, banány, čokoláda, sušenky, po doběhu polévka, párky, ovoce, zdraví zweig.

to cabalero: Doksy jsou pekny lesni beh, prvni pulka lehce stoupa, do cile se pak klesa, na behej.com najdes v kalendari blizsi.
Pokud by ti devet pripadalo dlouhy, tak si dej 3,8km, ktery je vcelku rychly a zcasti vede po trati devitky. Jinak v Doksech je velka skupina bezcu pri TJ Doksy {taky za ne beham}, mozna by bylo dobre uvazovat o tom, ze bys tam vstoupil a mel tak moznost jezdit s nimi na zavody oddilovou dopravou, coz se samozrejme vyplati.