běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

ironman psal:

to cabalero: Doksy jsou pekny lesni beh, prvni pulka lehce stoupa, do cile se pak klesa, na behej.com najdes v kalendari blizsi.
Pokud by ti devet pripadalo dlouhy, tak si dej 3,8km, ktery je vcelku rychly a zcasti vede po trati devitky. Jinak v Doksech je velka skupina bezcu pri TJ Doksy {taky za ne beham}, mozna by bylo dobre uvazovat o tom, ze bys tam vstoupil a mel tak moznost jezdit s nimi na zavody oddilovou dopravou, coz se samozrejme vyplati.

Ahoj,celkem o tomto závodě uvažuji ale nebude to vadit před maratonem závodit?
Kolik lidí tam startuje atd.,budeš tam?
Co se týče oddílu tak to asi ne,nechi být nikde registrovaný a ježdění na závody,to zas u mě není tak horký!
Po závodě bych si dal volný výklus 10km a v neděli 12-14km,neuškodí to?

Už mě svrbí nohy... půjdu s Mountem na OR

to Cabalero: máme oddílový duatlon a ukončení sezony v HK, takze ne. Souhlas se Samem je to lepší než ta 30ka. Na tu bych se vykašlal, už by ses z ní nemusel vyhrabat. Lepší je přiživit rychlost, na vytrvalost je pozdě.

m.thums psal:

Ondro, tak půjdeme spolu ??? Můj cíl je jít pod 3,20,00 uvidíme, jestli to vyjde...

Ondra psal:

Mount psal:

hudy psal:

Jseš ďábel, já jsem dnes ráno běžel po Benešově poprvé a osmička do práce šla dost ztuha

No jo, ale tys to měl rozběhlé na 3 hodiny. Já měl pomalé tempo, že jsem se ani nemohl unavit


OK, budu mít tragedí triko. Chtěl bych rozbíhat prvních 5km na 4:30/km a pak jít maximálně do 4:25/km, v druhé půli se uvidí.

Ahoj chlapi,
taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 - 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.
Uvidíme se na startu.
Ahoj!
Ondra

Včera jsem si volně vyklusal okolo 20 km a dnes chci zajet na stadion, abych si nacvičil tempo kolem 4,5 min/km. Mám docela obavy z toho, že napoprvé nedhadnu své možnosti a nechám se strhnout rychlejšími běžci ... ty konce pak.  O to raději budu, kdybychom mohli vybíhat ve skupině a kdybych se mohl připojit k někomu zkušenějšímu, kdo už má tuhle trať v nohách.
Od zítřka s běháním končím a přes příští týden odpočívám. Snad to tak má být správně.
Má nás tam být až 150, jak se najdeme? Já přijedu vlakem a asi v 9 bych mohl být ve Stromovce. (mejlové spojení na mě je kolobeh.cb@centrum.cz)

P.S. Jaké je zázemí pro závodníky, šatny apod? Je tam možnost využít sprchy?

To-Ironman,díky za super tip závodu.
Jsem nadšený z výborného proběhnutí.Ze začátku jsem běžel volně jelikož jsem nevěděl co na mě čeká za profil!
Závidím běžcům z Doks že mají takové prostředí na trénink.
Vřele a od srdce všem doporučuji zaběhnout tento závod.
Nečekal jsem ani tolik závodníků!
P.S. TJ DOKSY mají pěkná tílka,že bych změnil názor a začal běhat za Doksy???
       Tréniky tam musí být fajn,vid?

To-running-observer,ahoj chci se zeptat jestli poběžíš ve Stromovce a za kolik bys to chtěl běžet,tedy jestli poběžíš?
díky

ironman psal:

Jo oddíl funguje, tréninky společné extra nejsou, spíš jak se jednotlivci domluví. Ano okruh není snadný, ale na druhou stranu je fakt pěknej, vždycky je lepší jet na závod společně a v autě si pokecat o běhání, než jet sám.
Ať se za týden daří.

Okruh je takový překvapivý když ho neznáš ale jinak fakt skvělý na proběhnutí v lese!
Taky tam zabloudily a to se prý stává každý rok?!
Jaké podmínky jsou k přijetí,tedy jestli berou každého?
ahoj

Pokud vím, tak jsi 25K běžel lehce nad 2:00:00, tedy rychlostí asi 12,4 km/h. Takže si myslím, že tempo 11,5-11,7 km/h bys měl zvládnout na maratonu, čemuž by odpovídal výsledek 3:35-3:40, čemuž by při rovnoměrném tempu odpovídal čas na "10" 51-52 minut, čili na 20 km asi 1:43-1:44 (půlmaraton tedy asi 1:53-1:55, ale na trati půlmaraton vyznačen nebude).

Já bych chtěl udržovat tempo 4:55-4:57 na km, tedy 5 km asi za 24:35-24:45, 10 km za 49:10-49:30, atd.

Máš tedy možnost buď se držet mě s určitým rizikem, že to neudržíš (a pak jsou dvě možnosti: buď jen zmírníš, nebo to dojdeš). Ale možná to neudržím ani já:-) Další možnost je udržovat si ode mě plánovaně zvětšující se odstup, který se dá odhadnout... A možná jsi ve skutečnosti lepší než já, takže prvých 30 km poběžíš se mnou, a pak mi zamáváš...

To-ironman , dal jsem to za 40:51,myslím!Jak říkám začátek volně!32místo asi ze 60!
Porazil jsem i nějaké běžce z Doks.

To je v pořádku, já při tréninku málokdy běhám rychleji (a to jen kratší úseky). Zkusíme to...

to Cabalero: slušný čas i pořadí okolo poloviny. Myslím, že ČESKOLIPSKÁ BĚŽECKÁ LIGA by pro tebe mohla být ideální, závody jsou blízko a jsou v ideálních vzdálenostech okolo 10km. Mrkni na http://atletika.ceskolipsko.net/v6obl.htm. Schází se na nich dobrá parta.

Výhody jsou platba startovného na závodech a doprava na závody. Jinak o ničem nevím. Sice za oddíl závodím, ale sám to nějak nesleduji a zařizuji se podle sebe. Zeptám se kamaráda, který je doksák a bude o tom vědět víc a dám ti vědět. Ano registraci bych zahájil třeba na tom Novoročním běhu, to je vcelku ideální řekl bych.

V Doksech ne, ale v českolipské lize jo. Doksy pořádají: Novoroční 12,5km, posl. víkend v květnu 15km, a pak Červený okruh. Jinak start na Novoročním běhu je ve 14h, což se dá, vyspím se, dám u babičky svíčkovou se šesti a pak to běží samo:)

Jasná věc Ondro, těším se jak malý kluk...spím v hotelu, konečně nejedu na maraton ve 4 ráno, ale v klídku...hotel je hned někde u Stromovky ( Parkhotel ), tak uvidíme....

Rosťa psal:

Ondra psal:

taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 - 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.

Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)

Tak, skupinka, která chce rozbíhat na čas kolem 3,15 je M.Thums, Rosťa , Ondra,Mont. Možná jsem někoho přehlédl. Já bych se s dovolením také připojil. Aspoň pro začátek, pak se uvidí, jestli se udržím.
(Ovšem Rosťa, když jsem mrkl na jeho profil, má časy odpovídající v maratonu mnohem lepšímu výsledku, než 3,10)

Mount psal:

Čau chlapi,
taky se začínám těšit.
Už skoro odpočívám, zítra dám posledních rychlých 10-12km po rovině a už jen relax a výklusy.
Doufám, že se nějaký tahoun s tempem 4:30 najde, at se neflákám jak v Benešově
Uvidíme se před startem ...

Nejsi sám, kdo se těší. Já o to víc, že jsem si řekl, že vše je jednou poprvé a jdu tedy konečně na svůj první maraton. Už se nemůžu dočkat soboty. Nevím tedy, jestli bych neměl být víc při zemi. Co myslíte - poslední čas na desítce jsem měl 42,28. Byly v tom i nějaké kopce, 25km za 1,52. Je reálné to rozbíhat s vámi tempem 4,30 na km?

Jarda psal:

Rosťa psal:

Ondra psal:

taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 - 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.

Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)

Tak, skupinka, která chce rozbíhat na čas kolem 3,15 je M.Thums, Rosťa , Ondra,Mont. Možná jsem někoho přehlédl. Já bych se s dovolením také připojil. Aspoň pro začátek, pak se uvidí, jestli se udržím.
(Ovšem Rosťa, když jsem mrkl na jeho profil, má časy odpovídající v maratonu mnohem lepšímu výsledku, než 3,10)

Ahoj, určitě nebudu rozbíhat rychleji než za těch 4:40, takže se mnou moc nepočítejte. Ten čas 3:10 - 3:15 je orientační, možná budu nakonec rád, když půjdu pod dvacet, tak abych někoho nebrzdil.
Na maratón jsem speciálně netrénoval (jaro jsem věnoval zlepšení desítky a léto byl většinou v horách a dolách), jdu to spíš jako trénink a kontrolku...
Rosti se drž, jak jsem s ním mluvil, jde to spíš pro zábavu, ne na osobák, a on to běhat fakt umí.
Ondra

Ahoj,
Kokám že se do Stromovky chystají spíše chrti než tragédi podle plánovaných časů?!
Je tu někdo kdo poběží jako Já,na 3:30-45?
Chi to zkusit s running-observer běžet kdo se přidá?

Rosťo, nechceš mě odtáhnout pod 3:20 ? Je to můj cíl a poslední letošní možnost....

Rosťa psal:

Ondra psal:

taky chci zkusit jít na tenhle čas (3:10 - 3:15), ale rozbíhat budu asi na 4:40, minimálně první desítku.

Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)

Tak to mi stačí, sakra už to musím doklepat...poběžím poprvé s tepovkou, zkusí co to udělá...běžel jsem na 150 tepech a tempo bylo 4:28, ale nevím jestli to vydržím celé...

Rosťa psal:

m.thums psal:

Rosťo, nechceš mě odtáhnout pod 3:20 ? Je to můj cíl a poslední letošní možnost....

Rosťa psal:

Ondro, u mě změna plánu, prvních 5km jdu s Tebou a Mírou drakem:-)

Míro, jestli vytuhnu, jako v Košicích, tak to bude 3:18:50:-)