běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Barcelona psal:

Já zažil že jsem běžel v lese a potkal sousedku a ona tak jako přivřela oči a otočila hlavu - uplně styl - ježišikriste co ten debil blbne.Nebo jsem běhal kolečka v těžkých botech a s čelenkou v zimě a potkal jsem 4x puberťačky když šly přesně po mém okruhu a já kolem nich tedy 4x proběhl a ty ze mě těžce nestíhaly, je to fakt někdy nepříjemný a pak mi trvalo strašně dlouho než jsem se do toho lesa zase odvážil, začal jsem radši běhat po silnici, at jsem to v sobě zkoušel jakkoli zlomit, pořád mě to docela strašilo, ani nepomohlo když se několikrát po sobě pak nic nestalo...A třeba když jsem si po tréninku na hřišti přidával tak se mi všichni smáli, chytali úplně záchvaty, věřte že pokud se na vás někdo pousměje když běžíte, tak ještě nevíte, že může být daleko hůř co se týče ponížení....Třeba jeden spoluhráč za mnou přišel, začal do mě hustit že mám daleko víc než na klub ve kterém jsem tehdy hrál, já že nevěřím že to myslí vážně a on pořád že jo (tak jsem začal říkat že to není pravda, abych ho odradil od tech vtípků). Ale on se nedal a že mi věří a já nevím co všechno říkal...a pak zašel za roh za kamošema ale ještě než zašel tak se chytl za hlavu a odečetl jsem mu ze rtů : to je debil.......
Hezký že?)))))

JÓ dobrý! Vždycky jsem si myslel, že tyhle stavy začínaj až v pokročilém věku. Je dobře, že jsi se rozhodl běhat a začít si čistit hlavu. Je to levnější a zdravější, než kupovat antidepresiva. Z toho lesa si nic nedělej, stejný trauma mají i znásilněný ženy, který zpět do lesa nevlezou ani když začnou růst pravý hřiby. Ty holky musely mít taky krásný zážitek, když jim někdo funěl a dupal kanadama za hlavou. Možná, že se pak ve škole chlubily, že ti utekly / víš jak tyhle puberťačky lžou /. No prostě crosscountry vynechávej a jinak to bude dobrý :-).

Jo to jistě jenže když třeba pak 3 dny netrénuju a nemůžu lítat jak dábel ale běžet pomalu tak se mi zas nechce:))je to na každým no...

Abych si zaběhal alespoň 3x týdně, raději 5x, běhám i do práce. Ráno jen 3 nebo 5km na tramvaj, abych se nestihnul zapotit, večer 11 až 16 km, podle počasí a nálady. Takže to kombinuji i s MHD a tam jsem v běžeckém opravdu za exota. Je to jen o vlastním pocitu, že v barevném oblečení, s ledvinkou, reflexními pásky, blikačkou a drsným výrazem ve tváři skoromaratonce, zrovna nesplývám s mlčící většinou. Pokud někdo moc kouká, koukám taky a nic víc. Snad v blízkosti škol a shromáždění výrostků zaslechnu něco vtipného od těch co 20 km neujdou natož uběhnou, jinak si myslím, že sportující člověk je spíš obdivován od těch co by chtěli taky jednou začít. Ať koukají, pro nás by to měla být poklona. To, že někdy někoho na chodníku nebo v lese vylekám, nedělám schválně. Buď dotyčný nevěnuje pozornost svému okolí a případná kolize či úlek je jeho vina, nebo běhám tiše a rychle jako kočka, a to je taky poklona.

Konečně se mi povedlo zaběhnou víc jak 100 km za týden, a hned 123.
Pondělí: 18
Středa:  22
Pátek: 10
Sobota: 30
Neděle: 43
Vyzkoušel jsem si přes weekend dva delší běhy po sobě jako přípravu na Porubský dvojmaratón, a bylo to v pohodě - i když v neděli tempem 6 min. na km. Tak se moje víra, že to uběhnu, hodně zvýšila, pokud vydrži zdraví... Vyzkoušel jsem si i jíst před a počas běhu, v neděli ráno jsem lehce posnídal, a při běhu jsem snědl postupně malou čokoládku, karbosnack, a na 35. km znovu čokoládu. I když čokoláda asi není to úplně nejlepší, cítil jsem za chvíli, že se mi najednou běží líp. Ani jsem nebyl po běhu příliš unavený, dnes mně trocu pobolívají kotníky, ale věřím, že to večer vyklusám. Běh s jídlém je PRÍMA.

Editoval Štefan (2006-10-30 11:39:45)

Homer psal:

Snažim se běhat každej den ale stejně většinou tak jeden den v tejdnu odpadne (třeba když celej den pokládáte koberec), ale v průměru tak těch 70 km týdně. Nezkoušel jste někdo běhat 2 x denně, třeba brzo ráno a pak ještě večer, docela by mě zajímalo jak na to tělo reaguje.

Podle Milošových rad je potřebné jeden den v týdnu odpočívat, kvůli vnitřním orgánům. Několikrát jsem zkusil běhat dvakrát denně, ráno 5 až 10, večer 15-20 km. Je to v pohodě, mně vyhovuje běhat 5 x týdně, ale z toho 3x dvoufázově.

Editoval Štefan (2006-10-30 12:26:29)

Ahojky,běhávám tak 5xtýdně,ale letos díky práci a výjezdům do zahraničí nic moc,poprvé jsem něměl za rok ani jeden závod,občas společenská akce a je to...ale štve mě to,začím na tom pracovat,tento měsíc jsem zabral.......K.

Běhání 2x v jednom dni je příjemná věc. Tělo to velmi dobře akceptuje. A dá se tak udělat objem bez pocitu, že běháte "dlouhé běhy".

Tak já se považuji za 100% aerobního tragéda. Vrcholově jsem dělal zápas a když jsem s ním po 20.roce rozloučil, měl jsem 90kg, na benč zvedal 150kg, v dřepu 200 a obvod mého stehna se rovnal obvodu pasu průměrné ženy. Jelikož jsem člověk který se rád trápí a řídím se pravidlem, dělej to co ti jde nejhůře, začal jsem dělat převážně aerobní aktivity. Vzhledem tomu, že jsem měl minimální procentu tuku na svém těle šlo to pomalu. Dnes je mi 25let , mám 80kg a běhám týdne 60km + kolo + plavání. Po tomto roce, kdy jsem běžel několik lesních krosů o délce 10km se připravuju na příští rok, kdy chci jít několik amatérských triatlonů. Otázka zní, kde má tělo hranice. Jsem přesvědčen že velice daleko. Za ta leta jsem se přesvědči, že vše je o tepové srdeční frekvenci!! Běhu a sportu zdar.

KONY psal:

Tak já se považuji za 100% aerobního tragéda. Vrcholově jsem dělal zápas a když jsem s ním po 20.roce rozloučil, měl jsem 90kg, na benč zvedal 150kg, v dřepu 200 a obvod mého stehna se rovnal obvodu pasu průměrné ženy. Jelikož jsem člověk který se rád trápí a řídím se pravidlem, dělej to co ti jde nejhůře, začal jsem dělat převážně aerobní aktivity. Vzhledem tomu, že jsem měl minimální procentu tuku na svém těle šlo to pomalu. Dnes je mi 25let , mám 80kg a běhám týdne 60km + kolo + plavání. Po tomto roce, kdy jsem běžel několik lesních krosů o délce 10km se připravuju na příští rok, kdy chci jít několik amatérských triatlonů. Otázka zní, kde má tělo hranice. Jsem přesvědčen že velice daleko. Za ta leta jsem se přesvědči, že vše je o tepové srdeční frekvenci!! Běhu a sportu zdar.

Kolik má průměrná žena obvod pasu ?

milan psal:

KONY psal:

Tak já se považuji za 100% aerobního tragéda. Vrcholově jsem dělal zápas a když jsem s ním po 20.roce rozloučil, měl jsem 90kg, na benč zvedal 150kg, v dřepu 200 a obvod mého stehna se rovnal obvodu pasu průměrné ženy. Jelikož jsem člověk který se rád trápí a řídím se pravidlem, dělej to co ti jde nejhůře, začal jsem dělat převážně aerobní aktivity. Vzhledem tomu, že jsem měl minimální procentu tuku na svém těle šlo to pomalu. Dnes je mi 25let , mám 80kg a běhám týdne 60km + kolo + plavání. Po tomto roce, kdy jsem běžel několik lesních krosů o délce 10km se připravuju na příští rok, kdy chci jít několik amatérských triatlonů. Otázka zní, kde má tělo hranice. Jsem přesvědčen že velice daleko. Za ta leta jsem se přesvědči, že vše je o tepové srdeční frekvenci!! Běhu a sportu zdar.

Kolik má průměrná žena obvod pasu ?

Když se někdy rozhlédnu kolem, tak bych hádal, že v Česku tak 90cm

Eviku, určitě bych zvážil jeden den volna v týdnu, resp. zvážil a zařadil. Sice nejsem ženská, ale výpadek v menzes může signalizovat i vážný zdravotní problém, co na to Tvůj gynekolog? Nesouvisí to třeba jenom se změnou antikoncepce po dětech?

Poznas tzv. bezecku zensku triadu, Eviku? Je to velmi zly a eskalujuci sa problem. Uz som Ti raz radil, aby si so svojim problemom nieco spravila tak rychlo, ako to je len mozne.
Ad bezecka zenska triada: 1. zena beha vela (relativne), bez odpocinku a mysli si, ze 1 den volna by jej sposobil traumu. Unava sa stupnuje a vykonnost stagnuje alebo klesa. 2. Zena chudne alebo si udrzuje absolutne nezdravu vahu, ktora je pre jej fyziognomiu nevhodna. Zdravotne problemy sa hromadia- prvym priznakom byva amenorhea (vynechanie menstruacie, alebo jej uplne skoncenie). 3. Ak tento problem pretrvava dlhodobo (od mesiacov po roky), tak sa pridruzi osteoporoza ako priamy dosledok vynechania menstruacie, odvapnenia kosti a dietovania. Potom nasleduju unavove zlomeniny a ine velmi neprijemne komplikacie, ako priamy ci nepriamy dosledok dlhorocneho humplovania si zdravia a ignorovania vaznych zdr. problemov.
Po tejto riade sa vacsinou konci uplne so sportom kvoli trvalym zdravotnym nasledkom.
Chces, aby sa Ti toto prihodilo? Nie? Chod za lekarmi a mozes zacat u gynekologa, potom psychiatra (bez urazky, myslim to v dobrom a smrtelne vazne) a napokon k specialistovi ortopedovi, ktory Ta posle na dorzimetriu (ci ako sa vola meranie hustoty kosti). Medzitym zacni poriadne jest (a vela) a davaj si aspon 1-2 dni volna v tyzdni, pripadne zvaz pauzu v behani az do doby pokym sa menzes nevrati. Odburanie stresu v zivote (akejkolvek priciny) tiez nezaskodi.
Ak sa budes len pytat na radu a rady ignorovat, tak necakaj moc sympatii. Musis sa postavit problemu celom a snazit sa ho riesit.

Uz po niekolky krat vidim podobne koncipovanu otazku od Eviku, preto ten ton. Moje odpovede boli tiez podobne, ale ako vidim, nemali ziadny efekt. Nemal som v umysle ju urazit, len dorazne upozornit na VELMI zavazny problem, ktory si asi neuvedomuje.
BTW, vaha sama o sebe nie je indikatorom problemov. Mam doma absolutne zdravu manzelku, ktorej vaha pri treningu je vzdy vyrazne pod 50kg. Musim vsak dodat, ze ma apetit zdraveho muzskeho a rozhodne sa neobmedzuje v jedle (za co ju chvalim a tajne jej v dobrom zavidm ten metabolizmus).
Ono tieto zenske problemy sa castokrat zacinaju v hlave a maju hlbsie priciny, ako len mnozstvo nabehanych kilometrov, rucicka na vahe, ci pocet volnych dni v tyzdni. Stres, zla strava spojena s fyzickou zatazou a sebanicenie sa (pyschicke a fyzicke) musi mat nejaky dovod a ten treba odstranit. Neviem, ci gynekolog s tym dokaze pomoct.

Dákujem Vám veľmi pekne,koľko času a rád ste mi venovali.Veľmi si to vážim,pri gyn.som bolaniekoľko-krát,viacero vecí na mná skúšal od injekcií,cez vysadenie antikonc.,chce mi nasadiť hormon.liečbu,lenže mi nebolo dobre,ked´som to jedla.Na denzitometrii som bola,zatiaľ  OK,odporučili mi jesť bielkoviny a veľa športovať.hahaha.nevedela som.Behať som začala,lebo vždy som mala blízko k športu,v detstve beh na lyž.Potom po pôrodoch som cvičila našim ženám aerobic,ale to ma začalo časovo obmedzovať a ešte viac,ked´som začala chodiť do práce.Aj som myslela,že nebudem mať čas na behanie,ale vynašla som vstávať veľmi skoro aj o 4:00 a ísť,potom som mohla žiť pre druhých.Pracovala som v MSˇ.dochádzala som vlakom aj so synom.S tým jedením,niekedy som mohla klince,klobásu a slaninu,no ako sme sa presťahovali200km od rodiny a do mesta,začalo mi byť veľmi blbo už len z chleba,zrejme psychika.Pichali mi Béčka dali DEPREXY a čau.Tak som to nejedla ,presťahovali sme sa domov,začala som behať a žiť,ale ten jedálńiček mám fakt dosť obmedzený,ale zo zdrav.dôvodov.Lekárka mi odporučila šetriacu diétu,lebo som myslele,že mám kamene,díky hovorím,mám ju už2riky!Tak behám a behám a je pravda,že sa nechcem vrátiť k pôvod.62kg,ale anorektička niesom-však by som nič nevládala.Len som nevedela aký to môže mať dopad na moje telo pár dní v týž.neísť,lebo zatiaľ to nedokážem,to je fakt,v každom poč.Ani medvedie stopy ma neodradili a to som si kúpila rotoped,ale dnu ma to akosi nebaví,lebo ked´som von tak si poviem musíš,čo ostanem v lese?Díky za vyslišanie,už sa nebudem vypisovať,ste zlatí,dosť mám aj naštudované,otec je telocvikár,knihy mám,ženský to uzavrel,že ono sa to raz možno vráti,ved´vravím,že vy máte väčší pochop.Papá.

Dˇakujem.

to Roznava  (reakcia na jeden starsi prispevok a mierne od temy)
2006-11-15 21:18:45

Ahoj Adrian!
Pozrel som si prave Tvoju internetovu stranku
http://adriansport.xixao.com
a velmi sa mi paci. Blahozelam! Nech sa Ti dari aj nadalej, to Ti zelam, Juro

Editoval Juro (2008-05-04 15:49:45)

Prečo?To máš dosť...

Ahoj, je mi 23 a asi to neni zdrave, ale beham kazdy den rano dve hodinky, tedy 7krat tydne:o) to posledni rok, jinak beham 4 a pul roku bez male pauzy pred dvema lety 2 mesice v zime kvuli bolesti zad.

No ja studuji medicinu, nyni jsem skoncila paty rocnik, ceka me jeste rok. studium mi zabiralo hlavne tento posledni rok veskery volny cas, ale na behani sem si ho vzdy nasla. Musim byt na 7.45 v nemocnici(momentalne) jindy to byva i na 7, takze vstavam ve 3.45 , 2 hodky beham, a nedela mi to problem. Vzdalenost mam zmerenou pouze najednom z okruhu, ktere beham. bydlim v prihranici, takze krajina je u nas pestra, co se terenu tyce, do kopce i 6km v kuse, rovinky z kopce, dalsi kopce-proste parada. okruh 21km na pohodu za 1.55. vim, ze to neni zadny super vykon, ale ja si to uzivam hlavne pro ten pocit absolutni svobody, kterou mam prave ty dve hodky, kdy dokazu vypnout nebo ze sebe dostat vsechen vztek nebo absolutni zoufalstvi, ktere pocituju posledni dobou po rozchodu s dlouholetym pritelem.behani mi hodne pomaha. co se tyka te zenske zalezitosti o ktere se zminujes, menstruaci nemam uz od minuleho zari, ale myslim si, ze je to antikoncepci, kterou prave uzivam, protoze kdyz mi lekar predepsal silnejsi, menses se dostavil. A jelikoz uzivam antokoncepci jeste dele, nez beham, nevim, jak by to bylo bez ni. Merim 171cm a nyni vazim 56kg, takze  takova norma.a vsem tem, kteri divne koukaji, trousi nejapne poznamky a troubi z auta, kdyz kolem nich bezim, vzkazuju: behani se jen tak nevzdam:o) pa

Zdravim, mam podobny problem s menzes, co jsem zacala trenovat na maraton (neco pres rok). Nebeham sice jako vy kazdy den, zarazuju pauzy, vahu mam taky myslim v normalu... U doktorky jsem byla a nedelala z toho zadny velky drama, ze vzhledem k treninku nic zas tak zvlastniho a pry at zkusim par kilo pribrat... tak jsem to proste prestala resit, akorat se snazim trochu vic jist:-)