běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Hm, díky....tak si to vynásob cca 30 roky ( naposled plavčo ) a to je zase moje radost ...chtěl jsem jenom říci, aby se toho klucí tolik nebáli, trénoval jsem 3 měsíce a přepral to, vím není to žádná sláva, ale stačí...vylezl jsem ven a šel běhat, to je ok...

pěkný, gratulace, za 90minut je to slušný, jen tak dál a půjde to nahoru a pokud ještě pak navlíkneš gumu (neopren, pokud jsi v něm neplaval), tak můžeš rozhodně počítat s tím, že se ještě zlepšíš.

Draku, to je úžasný čas! Drž se pořádně trénuj, tobě to jde jedna radost!

T.

Perfektní! Je určitě dobře, že si změnil styl a plaveš kraulem. Ale já už nemám nárok ti radit, když máš lepší čas než já.

No já plánuju, že začnu s plavánímod prosince. chci dál běhat, ale zkusím snad i triatlon - jak trénujete vy, co občas dáváte nějaký ten triatlonek v tragédím čase (neberte to nijak špatně - můj čas bude supertragédí)?

Cabalero psal:

Plavání taky tragédie ale zaplaval to stylem prsa! Byla to tzv. olympijská trat- 1500m plavání - 40km kolo - 10km běh

Za kolik jsi to dal? Já šel v srpnu Tuhoň Open, taky olympijská trať, taky jsem plaval prsa, dal jsem to těsně pod 3 hodiny 2:52:56 (plavání 30:30, kolo 1:41:16 - tragédie, běh 41:10). Konstatuji, že TT je o kole a o plavání:-)

Editoval Rosťa (2006-11-01 15:56:02)

Rosťa psal:

...Konstatuji, že TT je o kole a o plavání:-)

Tak to je dobrá zpráva pro nás běžce...

rk psal:

Oslík psal:

Rosťa psal:

...Konstatuji, že TT je o kole a o plavání:-)

Tak to je dobrá zpráva pro nás běžce...

Ne tak docela.  1.místo - exceloval jen v běhu, ale hodně,  9.nepomohla asi špičková jízda na kole, přestože tato disciplína trvá nejdéle. Dovolím si tvrdit, že je to o vyrovnanosti všech disciplín.

Já to myslel ironicky... Ale hodně předběžně plánuji, že plavání jen přežiju, na kole začnu tahat a v běhu se pak ukážu a dotáhnu špičku... Ale pochopitelně chci dát nějaký hobby závod, aby ta ostuda nebyla taková...

Rosťa psal:

Za kolik jsi to dal? Já šel v srpnu Tuhoň Open, taky olympijská trať, taky jsem plaval prsa, dal jsem to těsně pod 3 hodiny 2:52:56 (plavání 30:30, kolo 1:41:16 - tragédie, běh 41:10). Konstatuji, že TT je o kole a o plavání:-)

1500m prsa za 30:30? Tak to je čas s velkým Č, protože to tak nezaplave spousta kraulařů. A musím bohužel konstatovat, že TT je o plavání nejméně (není-li člověk vyloženě mizerný plavec), protože je to časově nejkratší disciplína (a moje nejlepší)

plavání Ti určitě nejvíce sil nevezme (tedy mně). Unavíš ruce, protože ty při plavání zabírají nejvíce, ale nohy máš v zásadě "nepoužité". Je jenom na Tobě, jakou zvolíš intenzitu plavání. Jediný problém, který mám s plaváním je ten, že když se do toho v závěru opřu, třepou se mi na kole ruce, protože nemám TT hrazdu na řídítkách:o).
Sílu Ti může vzít i studená voda. V září jsem jel polovičního IM v Oseku u Přerova (1,9 plavání, 90 kolo a 21 běh, první tak dlouhá záležitost v životě) a přestože jsem spíše plnoštíhlý, tak 18-ti stupňová voda mi dala, nemaje neopren, pěkně pokouřit, zahřál jsem se kloudně až v prvním kopci na kole.
Nicméně pokud budeš trochu plavat a vyplaveš se aspoň tak, budeš schopen kontrolovat tempo, nemusíš se plavání bát a ve druhých dvou disciplínách to doženeš, je to prostá matematika (střelím čísla tak baj oko) 1500m plavání cca 25min 40km kolo cca 1:10 10 běh cca 45min. Budeš-li proti těmto časům o 20% horší plavec, ale o 10% lepší cyklista, budeš mít po kole lepší čas celkový čas...

Editoval Jecminek.Maselnik (2006-11-22 09:31:04)

no, nebyla to žádná sláva, 7:00:14 i když myslím, že se 103kg jsem byl bezkonkurenčně nejtěžší závodník:-), což jsem poznal zejména u běhu, resp. v mém případě u tzv. běhu. Bylo to 2. září a počasí vyšlo svěle, možná až moc teplo, jen ten studený srpen prostě ochladil vodu.
Pořadatel (Martin Kupec), chce příští rok dělat normálního Bečvomana jako vždy (tzn. 30.6. 2007), toho polovičního ironmana 28.7. a na konec prázdnin, 4.9. potom klasického ironmana. Chci jet určitě ty první dva a pokud se podaří nějak rozumně trénovat a zdálo by se mi aspoň trochu reálné dokončení, zkusil bych i toho IM.

Editoval Jecminek.Maselnik (2006-11-22 09:36:36)

Ahoj, nasel by se tu nekdo ze Zábřehu, případně okolí (Šumperk, Mohelnice), na společný trénink?

Může mě někdo poradit,kam jít zaplavčit v Praze v odpoledních až večerních hodinách někde kolem Karlova náměstí,nebo popř.v dosahu Metra?Díky

keramik psal:

Může mě někdo poradit,kam jít zaplavčit v Praze v odpoledních až večerních hodinách někde kolem Karlova náměstí,nebo popř.v dosahu Metra?Díky

Ahoj, nejlepsi je asi plavecky stadion v Podoli, z Karlaku ti tam jede tram 16 nebo 3 pouhych 8 minutek na zastavku Kublov a mistecko v draze si najdes skoro vzdycky.. Ted v zime je k dispozici vnitrni 50m a venkovni 33m bazen (v lete jeste dalsi venkovni 50m). At ti to plave!

No a kdyz jsme u toho plavani - mate nekdo tip na zlepseni kraulovych nohou? Nejsem schopna je pri kraulu vypnout, takze misto 4 nebo 6 kopoveho jedu asi 12kopovy a logicky dlouho nevydrzim. Pri plavani s deskou mezi nohama vydrzim temer nonstop, ale jen co ji odlozim, zas mi ty nohy jedou (samozrejme neefektivne)..

A dalsi otazecka: znate nekdo nebo mate zkusenosti s FQS (front quadrant swimming), tez "dobihane plavani"?

Editoval Melounek (2006-11-22 19:13:37)

to keramik: V Podoli maj otevreno denne od 6-21:45, osobne to delam tak, ze do 21:45 jsem v bazenu (dokud me nevyhodi) a pak teprv jdu do sprch, z arealu musis vypadnout do 22 (i kdyz to nikde nepisou) . Hloubetin neznam, pro me je dost z ruky, info je na: http://www.volny.cz/bazenhloubetin/

melounek: zkus kopat kraulové nohy s deskou a dělat tempa rukama na střídačku s tím, že je vracíš na desku: kopeš s deskou s hlavou pod vodou, ruce na desce, dáš tempo levou s nádechem, a vrátíš ji na desku, potom stejně pravou, přičemž tempo začínáš, až je levá zpět na desce. Jednak je to výborná škola na dýchání na obě strany a umožní to se i soustředit na počty kopů k tempu rukou. Jinak já bych se na Tvém místě nohou nebál. Jsem vodnopólová škola a od mala mi vtloukali do hlavy, že nohy jsou základ (a v póle jsou, umožňují mít trup více z vody), takže kopu taky hodně, resp. řekl bych více, než většina plavajících kolem. Na tvém místě bych se spíše zaměřil na jejich rozvoj, aby Tě kopání tolik neunavilo, takové 400m jenom nohou Tě z divočení dostanou zcela jistě a potom kvalitní kopání využil jako výhodu.

Melounek psal:

Piskota nemam, mam malou hranatou desku s kulatym otvorem uprostred - kolenama ji drzim prave v tom otvoru. Jak by mi mohl piskot pomoct?
Dobihacku nemyslim, FQS je zpusob plavani kraula. Dobre je to popsane vcetne obrazku tady: http://www.totalniplavani.cz/clanky/plavani-kraul.php nebo tady: http://www.limmatsharks.com/CrawlAnalysis/  Ucim se kraul od letosniho cervence, proto hltam kazdou dobrou radu

Na kurzu totálního plavání jsem byl, mám doma to jejich video. S odstupem mi to přijde jako trocha marketingu spojená s docela dobrou myšlenkou, ale - každý normální plavec plave FQS (tj. počká si na záběr), i když se to vyloženě neučí. Je to jenom víc nebo míň zvýrazněné. 

Učením kraula jsem si trochu prošel, ty rady o pouze nohách atd. jsou dobré ( ale 400m neuplavu ani když mi slíbí zmrzlinu:)) a je rozumné tím začít. Protože jsi z Prahy, doporučil bych ti zvážit navštívení kurzů plavání etriatlonu - www.trenink.info  Ať už jejich každodenního plavání nebo víkendového kurzu. Přijde mi to lepší poměr cena/výkon než totální plavání.

Vsem moc diky. Zitra na to vlitnu.
V lete jsem absolvovala jeden tydenni (2xdenne) plavecky vycvik a od zari chodim do jineho kurzu, kazdy trener mi neco dal, ohromne jsem si zlepsila prsa, znak, ale v kraulu to porad jaksi neni ono. Zvazim ten kurz etriatlonu, pry kazdeho individualne natoci pod vodou, to bych potrebovala jako sul, at vim, co delam spatne.
Jeste jednou diky, mejte se.

Chodíte někdo do toho Hlubětína? Myslíte, že jim unikne, když tam budu v bermůdách? Oni jsou tak trochu zakázaný a já klasický plavky už kolik let nenosím...