běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

minusak psal:

Na kolik vlastně půjdeš Libore letos. Pod 40? Pokud by jsi šel 4:10/km, tak bych tě mohl udržet. Ale ty máš letos skvělou fazónu, takže myslím, že po třetím km nemám šanci.

Jestli půjde těchto 14 dní vše hladce (bohužel budu měnit doma okna a další libůstky)tak se pokusím o 40:00
Risknu to a začnu 4:00/km. Uvidíme ,jestli časomíra ukáže v prvém kole 13:20
Taky jsem zvědavý, co nám teď vyvede počasí.
Jesli si mezitím střihneš ještě ty Kobeřice, tak jsi borec. Já už se šetřím a naplno půjdu jen   8*800m    a  druhý týden  6*1km v pondělí před závodem.

Velmi vážně uvažuju, že bych to zkusil taky pod 40. Porubský čtvrtmaraton jsem běžel 4:03/km. Poprvé jsem udržel Frantu Holce a 0,7km před cílem jsem mu utek

Teda vy to berete zodpovědně , s takovou vás uvidím asi jen na startu.  Nejsem si jist, jestli na čas pod 40 min. mám a tak to rozběhnu tak, abych to dokončil a pak uvidím jaký nakonec bude výsledný čas .

-W- by snad taky neměl chybět, Tosk asi taky ne. Beet taky jede. To bychom mohli být 3, kdo bude mít modré tragédí dresy. Když tak se k nám hlaste.

O cenu přišla Jarka z Opavy.
Já jsem vyhořel na morálku. Naopak Rosťa B. morálka na jedničku.
Nevěděl jsem ,že tam byla Justýna. Škoda, nevím kdo to je a tak často se mimo forum nepotkáváme.
Mám taky jedno plus. Vyhecoval jsem dva neběžce (lidi z práce) a bez problémů to dokázali uběhnout. Tak aspoň malá radost.
Tomáš krásně potvrdil, že před závodem nikdo není prorokem.
Snad nás zdraví a život přihlásí i v roce 2008.

Já jsem nadšený!!)) Můj první 10km závod! Běhám teprve od poloviny května tak jsem si dal cíl okolo 45min což se mi povedlo 45:28. Tak už mám svůj první osobák na 10km:)))))) Držel jsem se jedné paní, která udržovala stejné tempo jako já, jen v posledním kole jsem trochu zrychlil:))) a doběhl s chlapama co byli přede mnou. Kupodivu se mi to třetí kolo běželo nejlíp:!))) Odměna v hospůdce na rohu byla vynikající) Už se těším na příští rok, aspoň bude co překonávat:))))

Aldaman psal:

Moc pěkný závod, navíc, když si člověk zaběhne osobák 42:32 bez nějaké systematické přípravy těší to dvojnásob. Jen mě mrzí, že jsem se s nikým nepotkal. Jedině s Forrestem a to až v cíli díky tomu, že mu závod nevyšel a doběhl chvilku přede mnou.
forest: jak se tak dívám na výsledky doběhl jsem hned za tebou, mohl jsi ještě chvilku počkat mohli jsme doběhnou zároveň .
Rosťo asi na 7 km mě chtěl předběhnout starší borec dres  (tílko a trenky) měl z mkseitl Ostrava. Byl menší, žádné vlasy dle výsledků to asi byl Josef Smola. Když tak mu za mě poděkuj, když mě míjel chytl jsem se ho a 2 km mě táhl, pak jsem mu sice utekl, ale nebýt těch dvou km kdoví jak bych dopadl .

Jo, jo Aldamane, byl to náš Josef Smola. Velezkušený padesátník, tahoun. Férový skromný chlap. Maratonec pod 3:30h.

Aldaman psal:

Já ho po doběhu už neviděl jinak bych poděkoval osobně. No vida taky bych chtěl někdy zaběhnout maraton pod 3:30, mohl by mi dělat vodiče .

To teda stopro

Mínusák: A neběžel to jen ve světlé košili a manšestrových kalhotách? Měl by to být on podle výsledkové listiny doběhl za mnou Jiří Veska. Jestli ano, tak toho jsem předběhl až v zatáčce před cílovou rovinkou. Na trati mě předbíhal ve druhém kole, myslel jsem si, že je to doprovod, podle oblečení, ale pak když jsem ho v parku viděl těsně před sebou a před cílem předbíhal všiml jsem si, že má číslo, takže žádný doprovod. Asi tempo neodhadl, protože měl velmi slušný náskok (v posledním kole na rovince u Obchodní akademie jsem ho před sebou neviděl), ale v parku už byl byl  nadohled  a nakonec skončil za mnou .
Ale přesně jak píšeš, když jsem ho viděl v parku před sebou vybičoval jsem se ke zrychlení a nakonec skončil za mnou představa, že mě porazí někdo, kdo to běží v pohorakách košili a kalhotech mě hnala kupředu . Já tento čas  dosáhl po ročním běžeckém tréninku. Holt někomu to běhá i bez tréninku, další příklad Exploser .

Tak jsem přemluvil kamaráda, ten zas další dva. Snad se klukům bude ta desítka líbit. Tosk psal, že mu to letos nevyjde, ale v rámci toho, že je H10 v poháru behej.com, tak by se mohli ukázat i známí z Čech.
Zatím to vypadá, že to rozběhnu na 40 a pak zas jako každý rok uvidím.

Jedete někdo po závodě směr Praha?Může být i Kolín,Pardubice-tam bych někaký rychlík měla mít.Napište 732313432.Díky moc

-W- díky, tak trošku popořadě, co tomu předcházelo. V pondělí jsem byl naposled běhat (nezapírám, že od půlky září jsem běhal jen na intenzitu ne na objem), ve čtvrtek jsem si natáhl pravý hamstring na gymnastice. V pátek pseudopokus o rozběhání, který se ukončil povalováním na doskočišti na Slávii (3 km celkem). Dneska jsem se regulérně rozběhal a zarovinkoval, ale kvůli stehnu jsem musel doklusat na start těsně před výstřelem, aby mi to znovu nezatuhlo. Tak jsem měl na čáře sekeru cca 10 sekund tím, že jsem startoval z poslední řady. Tak jsem první kilák kličkovat za 3:55. Druhý taky šel. Tak jsem si řekl, že to prostě zarvu a v nejhorším to zabalím (stejně letos mám bilanci 50:50 ve skore nedoběhlých závodů). A co čert nechtěl, tak jsem v relativním porovnání k soupeřům jen zrychloval (absolutní čísla mluví trošku jinak). Poslední kilák jsem rubl pod 3:30 (nejhorší kilák snad mám za 3:57) a byl to čas 38:10. Takže zlepšení o více než minutu a půl za necelý měsíc (a to jsem šel průměrné tepy o 2 níže než v Blansku). Asi psychická bariéra, jinak si to nedokážu vysvětlit. Na blog zítra hodím graf TF a mezičasy na kiláky.

Jo a nevyhrál jsem znovu zájezd, takže jsem šel pak doma na pár piv zapít žal... ;-)

Krasny okruh, hezky zavod, idealni podminky.
Jen pri pohledu do vysledkove listiny jsem nasel u sveho jmena cas pres 50 min, ale tak pomalu jsem fakt neklusal :-). Pricemz me startovni cislo 193 zase pripadlo ve vysledkove listine jinemu bezci, ale zato s mym - tentokrat ocividne se spravnym casem 39:59 (ten jsem take zaznamenal na displei cilove casomiry) a muj garmin o par sekund mene (real  time). Hold neni nikdy vse dokonale, ale doufam, ze muj protest poradatele rychle vyresi.
Krome teto drobnosti bych navrhoval pro priste zmenit trat u behu mladsich kategorii ktere bezi 300, resp. 150m. Start cca 20 zavodniku na parkove silnicce o siri 2-3m vede v prvem pripade k loktovym zapasum jiz pred startem a v druhem pripade fyzickym intervencim otrlejsich rodicu kteri pouziji jakoukoliv cesu aby sve dite dotahli do cile na co nejlepsim miste :-) Co takhle startovat tyto kategorie na siroke silnici s dobehem do cile v protismeru oproti hlavnim kategoriim.
Jinak poradatelum dekuji za krasny zavod na ktery jsem se tesil dlouhou dobu a urovni predcil pozitivne me ocekovani (az na vyse uvedene).