běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

To je asi v každém díle. Obézním lidem ta "chytrá" paní doktorka radí běhat. Asi je to divácky atraktivnější, než rychlá chůze.

mapo: Možná jsou nabalení, protože běhají pomalu a jinak by jim byla zima. Jinak  nevím.

toro psal:

Ted jsem zahledl v televizi na Prime tento porad. Lidi chteji zhubnout a ten dotycnej clovek (100 kg) bezel sprint do schodu (celkova akce trvala do dvou minut). Asi chteli aby si znicil klouby driv nez zhubne. Protoze jsem tady parkrat videl, ze nekdo chce behanim hodne zhubnout, pridavam skromnou radu (otestovanou na sobe), na zhubnuti je nejlepsi nizka aktivita trvajici alespon 30 minut. Kdyby misto tech schodu sel na hodku na prochazku se psem, bylo by to mnohem vice poucne.  Vim ze se to do vyzivy moc nehodi, ale zase ten porad je o jidle.

ahoj, taky jsem to vcera videl a byl jsem napred docela vydesenej. ale pokud jsem to pochopil spravne, byl ten vybeh jenom jakysi kontrolni ukol - na zacatku a na konci cele procedury. kdyz sledovali prubezne jejich aktivity, tak jezdili asi hlavne na kolech. v tom pripade to beru, ale opravdu rada behat rychle do schodu pro netrenovaneho, obezniho cloveka by mela byt snad trestna!

Ne, ne, podle ní to měl běhat denně a zároveň si dát závazek, že bude mít lepší čas na konci měsíce. Navíc to měl běhat s dětskou autosedačkou a v ní mít dítě Ale jak říkám, je to spíš asi jako tip, kde přidat pohyb, protože kdyby to mělo být míněno vážně, musela se ta ženská zbláznit. Chodit do schodů a nejzdit výtahem, to ano, ale běhat s autosedačkou jen tak najednou po létech, s nadváhou a se zátěží by totiž fakt byl nesmysl. Tam to ovšem bylo vykreslený jako smrtelně vážný

mapo psal:

Ahoj,
často potkávám lidi "trochu nebo víc při těle", že běhají (pomalu), ale přijde mi, že jsou hrozně moc nabalení. To se doporučuje, aby se víc potili a rychleji hubli? Váha naštěstí není můj problém, ale být moc nabalená při běhání, to by mi asi kleplo. Budu ráda, když mi někdo odpovíte, protože mi to fakt zajímá.

Běhat zbytečně moc (popřípadě i neprodyšně) oblečenej s cílem, abych se víc potil, nezlepšuje rychlost hubnutí, ale je potenciálně dost nebezpečné. Z přehřátí nebo dehydratace hrozí kolaps s tím nejvyšším rizikem.

To je spis kratkodobe shozeni vody, kvuli povinnemu vazeni pred zapasem. Bojove sporty jsou rozdeleny na vahove kategorie a je idealni kdyz ma clovek co nejvice prez (aby vyuzil vice gravitace) ale na kratkou dobu pred vazenim mu to kleslo, ze tesne projde. Pak vypije flasku vody a je zase na svem. Delaval jsem judo a tohle byla praktika dorostencu. Vsichni meli regulerne tak kilo prez limit, ale na vazeni meli treba o dve deka pod limit.

Melounek : Na hubnuti (spalovani tuku) to rozhodne nema vliv, jenom se budes vic potit - vetsi ztrata vody, ne tuku. wink Pamatuju si, jak asi pred deseti lety to byla celkem rozsirena metoda, vcetne igelitove mezivrstvy treba! Nekecam, znam par typku, co takhle denne makali na kole po kraji.


To už tak v životě většinou bohužel bývá,že Ti nejaktivnější nejméně přemýšlejí.

Taky, taky.... tuhle jsem si vyběhla, bylo to v září, já měla tričko a šortky a potkala jsem kluka, který měl dlouhé kalhoty, šusťákovku. Já bych takhle nabalená asi umřela, nesnáším to...


A nevadí ti když běžíš že ti mrznou kolena? já jsem třeba vyrazil předevčírem bylo asi tka 15°C a když jsem doběhl tak ruce trup v pohodě ala hlavně ty kolena byli pškně promrzlí..

Mam dotaz k tem kolenum ci kloubum vubec. Kamaradka by chtela zacit behat, ma ale dost nadvahu.  Jak vysoke BMI je uz nebezpecne pro behani? Diky predem za odpoved.