běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Dobrý večer. K Vašemu dotazu - hubnout se začíná v hlavě a to změnou stravovacích návyků. Máte hlad, protože tělu nedáváte to, co potřebuje - správnou výživu a ještě mu ubíráte energii. Pokud máte zájem, napište mi na e-mail, jsem wellness poradkyní, máme přípravky, se kterými děláme individuální programy. Jsou to nutriční přípravky /nikoliv dietní/ a jsou na 100% přírodní bázi. Při správně zvoleném programu zhubnete a to tak, že ztratíte tuky a nikoliv svaly, získáte energii a přitom tělu dodáte úplně všechny důležité živiny, tím zlepšíte i své celkové zdraví a můžete předejít různým zdravotním problémům - jako cholesterolu, bolestem kloubů, zad, vysokému krevnímu tlaku ....

Docela dobrá energetická kalkulačka je na www.flora.cz. Rozpočítá příjem energie, tuků sacharidů, bílkovin a cholesterolu. Porovnával jsem jejich vypočtené hodnoty např. na jogurtu a docala to sedí. Když si najdete čas s ládováním denní spotřeby, tak to dává celkem přesné výsledky.

Přeji všem pěkný den :-)

Uz Ti bolo inde povedane, ze to, co tu propagujes nie je vegetarianstvo per se, ale zdrave stravovanie podla Tvojho obrazu. Zadaj si do slovnika pojem vegetarian/vegetarianstvo a vyjdu Ti ine pojmy, nez o akych tu hovoris Ty. Nevravim, ze kecup, ci horcica je prototypom zdravej stravy (najma kvoli konzervacnej latke kys. benzoovej), ale vonkoncom sa nevylucuje s vegetarianskou stravou, dokonca ani s veganskou. Sam som byval dlhe roky striktnym vegetarianom a dost som toho precital. Najma viem aky dopad ma vegetarianstvo na telo vrcholoveho sportovca, ale to uz je ina kapitola.
S Tvojou definiciou vegetarianstva nesuhlasim a je podla mna uplne zavadzajuca. Ty hovoris o diete a vyluceni "nezdravych" potravin, nie o vageterianstve ako zivotnom style.

To Mato:To co jsem tu napsal o vegetariánské stravě není žádný můj výmysl ani nějaké propagování mojí zdravé výživy.Informace jsou čerpány z knihy VEGETARIÁNSKÁ KUCHAŘKA - vegetariánství v  teorii a praxi,kterou napsal Karel Červený a Drahomíra Červená.Vyšla v roce 1991.

Vegetariánství a sport:http://www.samuraj.cz/clanek/806--vegetarianstvi-a-sport.html

"V historii lidského myšlení,není znám ani jeden případ,že by se jakákoliv pozitivní myšlenka hned jevila jako názor většiny."

RADU : nevychází původní vegetariánská myšlenka z filozofie nenásilí ? Tj. nejím části zvířat, protože by se kvůli mě musela zabíjet ? To je základní důvod proč jóga doporučuje přechod na vegetariánskou stravu. A z toho taky vyplývá, že věci jako kečup, hořčice, čaj nebo cukr může vegetarián konzumovat. (jestli to je, nebo není zdravé, to ponechme stranou. )

Souhlasím,že původní vegetariánská myšlenka vychází z filozofie a nenásilí.Já si spojuji vegetariánskou stravu především se zdravím a určitým životním stylem tak jak je pojímána především v západním světě.Málokdo se asi u nás stravuje vegetariánsky z filozofického hlediska...Pokud preferujeme zdravotní hledisko názor odborníků je jasný.Potraviny které jsem uváděl podle odborníků na výživu se neslučují se zdravou vegetariánskou výživou a těžko na tom někdo z nás něco změní...Pokud někdo se stravuje vegetariánsky,vegansky nebo dokonce vitariánsky a používá v jídelníčku tyhle  potraviny je to jeho osobní rozhodnutí.Nikde se neuvádí,že tyhle potraviny nesmí jíst nebo by mu je někdo zakazoval jíst, pouze se doporučuje jaké potraviny jako vegetarián... by jíst měl.

Editoval RADU (2007-08-08 19:12:07)

...máš pravdu tato debata už s některými diskutujícími nedává smysl...

To panjan:Nemám žádný důvod z něčeho vycouvat a už vůbec ne přiznávat nějaký omyl!!!

VEGETARIÁNSKÝ JÍDELNÍČEK
(Převzato z knihy VEGETARIÁNSKÁ KUCHAŘKA - vegetariánství v  teorii a praxi,kterou napsal Karel Červený a Drahomíra Červená.Vyšla v roce 1991)

POTRAVINY:

NETUČNÉ MLÉKO-KRAVSKÉ.KOZÍ,OVČÍ
NETUČNÝ TVAROH,JOGURT,KEFÍR
DOMÁCÍ VEJCE
VČELÍ MED-od včelaře
DROŽDÍ
VŠECHNY LUŠTĚNINY
MANDLE,OŘECHY-s vyjímkou arašidů
VŠECHNY CELOZRNNÉ OBILOVINY A ZRNINY
RŮZNÁ SEMENA-suchá i naklíčená
VŠECHNU ZELENINU-především syrovou
LESNÍ PLODY A HOUBY
VŠECHNO OVOCE-především syrové a sušené
HNĚDÝ CUKR
TUKY-OLEJE ROSTLINNÉHO PŮVODU
POTRAVINY KONZERVOVANÉ POUZE MRAZENÍM,ZAVÁŘENÍM CUKREM NEBO SOLÍ ZA STUDENA NEBO SUŠENÍM
BYLINY A LÉČIVÉ BYLINKY

NÁPOJE:

SOJOVÉ MLÉKO
MANDLOVÉ MLÉKO
BYLINKOVÉ ČAJE
ČERSTVÉ OVOCNÉ A ZELENINOVÉ ŠŤÁVY
ČISTÁ PRAMENITÁ VODA
MINERÁLNÍ VODY

Že je tato strava zdravější než ta běžná netřeba pochybovat stejně jako vhodná pro sport a hubnutí.

Ne že bych se chtěl zastávat nápojů s cukrem, ale pořád lepší než s umělými sladidly, zejména s aspartamem. Když už si jednou za čas dám kolu, tak určitě jen plnotučnou. Pro nabírání váhy se těžko dají nápoje považovat za příčinu, ta bude tak nějak vždycky jednoduchá - příjem vyšší než výdej, to už se tu probíralo Coby bývalý vegetarián to raději nebudu dál rozebírat...

To Maselník:Je tu diskuse na téma - Strava vhodná pro stress, sport a zhubnutí.Pokud máš nějaký problém na tohle téma vést diskusi nikdo tě nenutí na příspěvky odpovídat takže nemám žádný důvod dávat s něčím pokoj.Ukaž mě tu tvoji studii,která význam masa v lidské výživě popisuje rád se poučím...Definice vegetariánství je jasná...nevím co chceš ještě striktně definovat...Jinak momentálně nejsem vegetarián ani vegan...

"V historii lidského myšlení,není znám ani jeden případ,že by se jakákoliv pozitivní myšlenka hned jevila jako názor většiny."

Radu : "V historii lidského myšlení,není znám ani jeden případ,že by se jakákoliv pozitivní myšlenka hned jevila jako názor většiny."

Stejně jako není zaručeno,že názor jedince nutně musí být pozitivní.

RADU, ano, definicia vegetarianstva bola skoro vsetkym jasna, nez si Ty prisiel s novou definiciou, ktora zahrnovala vylucenie cigariet, cierneho caju, kavy a dalsich veci, ktorych vylucenie zo samotnej definicie vegetarianstva nevyplyva. Tvoj nazor na zdravu vyzivu je TVOJ NAZOR a nikto Ti ho neberie, naviac je fajn, ked si ho vies podporit literaturou, ktorej veris (niezeby bolo v dnesnej dobe problem vytlacit a vydat akukolvek zlataninu, takze bacha na to, co citas- nemusi to byt vzdy spravne).
Ide tu vsak o to, ze nie si dobry diskuter a si dost dogmaticky, naviac nedosledny v citani inych pripevkov. Ty si hudies jedno a to iste a neprikladas ziadnu vahu relevantnym argumentom. To, ako sa stravujes, ci nestravujes je jedna vec, ale presviedcat niekoho o tom, ze ked pijde kavu, tak nie je apriori vegetarianom, je podla mna dost obmedzene a dokazuje Tvoj nedostatocny rozhlad.
BTW, schudnut a zdravo sa da na akejkolvek strave, ktora je dostatocne pestra a mas k tomu dostatok pohybu a pevnu volu sa trochu obmedzit v mnozstve. Poznam dost vegetarianov, ktorym by neskodilo si obcas zabehat, ci prejst sa denne niekolko kilometrov peso, lebo maju 5-10 kil nadvahy. Ziadne stravovanie Ti samo o sebe nepomoze byt zdravym, pokial nemas zdravu mieru a dostatok pohybu.

Editoval Mato (2007-08-10 09:05:44)

RADU máš dát pokoj se svým bezbřehým dogmatismem, s nímž tvrdíš, že např. kuřák není vegetariánem. Problém je v tom, že evidentně nechápeš pojem slova definice. Vegetariánství je odmítání masa, má nějaké dělení (lakto, ovo, laktoovo, vegánství, vitariánství) a ty Tvé citace povolených potravin a další věci jsou způsobeny tím, že vegetariánská výživa je velmi populární mezi příznivci zdravého životního stylu, kteří tento komponují do svých publikací nazývaných vegetariánskými, čímž evidentně někomu komplikují pochopení, o čem to vlastně je.
Nijak nezpochybňuji možné přínosy Tvého modelu stravy, ale jak už bylo několikrát uvedeno, není vhodný pro každého, takže nelze obecně tvrdit, že je vhodný.
Většina lidí tady se, na rozdíl od Tebe, snaží diskutovat a ne jen dokolečka opakovat seznam potravin a "nepochybných pravd".

Vše co jsem zde uvedl nejsou žádné (mé)názory,dogmata,moje strava, a já nevím co ještě.Jasně jsem uvedl,že poznatky jsou převzaty z knihy VEGETARIÁNSKÁ KUCHAŘKA - vegetariánství v  teorii a praxi,kterou napsal Karel Červený a Drahomíra Červená.Pokud má někdo nějaký problém ohledně uvedených poznatků vegetariánské stravy obracejte se na odborníky,kteří jsou autory této knihy nikoli na mě.Nejsem autor těchto názorů ani odborník na výživu.Pouze jsem sám určitou dobu vegetariánství praktikoval a žádné negativní poznatky jsem nezaznamenal z toho důvodu tomuto směru stravování věřím nic víc nic míň.Nikomu ho nevnucuji jenom jsem ho uvedl jako vhodnou stravu pro sport,zhubnutí...
Jinak jsem až doposud netušil,že pokud má někdo odlišný názor od většiny nebo ho prezentuje ostatní unavuje a odrazuje od diskuse...

Editoval RADU (2007-08-10 16:44:11)

To Maselník: o jakém hrocení je tady řeč... .jenom jsem prezentoval poznatky autora knihy nic víc. Na rozdíl od tebe jsem nikoho nenapadal aby dal pokoj se svým bezbřehým dogmatismem apod.Promiň,že jsem si dovolil napsat o vegetariánství do dvou vláken o výživě a né o vegetariánství nevěděl jsem že ostatní mohou a já ne.Je zajímavé,že to nikomu nevadí jenom tobě...
2. Diskutujcí přirozeně spolu mohou nesouhlasit, je to koření každé diskuse. Vzájemné napadání však tolerováno nebude... píše se zde ve fóru.Nebo se pletu?...

BTW jak se z poměrně militantního (soudím dle Tvých příspěvků) vegetariána stane nevegetarián?
...úplně normálně začne jíst maso...

Editoval RADU (2007-08-10 22:11:13)

Starost mít nemusíš černý čaj nepuju preferuji ovocný nebo bylinkový...

Drive nez se z teto diskuze taky rozloucim, rad bych jen uvedl, ze sam JSEM vegetarian a rozhodne! jsem zde nevystupoval proti vegetarianstvi, ale proti tomu, aby zde bylo vegetarianstvi prezentovano jako jakysi typ/druh zdrave vyzivy. Vegetarianstvi je, alespon v mych ocich mnohem "vic", ja sam jej praktikuji v prvni rade z moralnich, etickych a filozofickych duvodu, to, ze je "zdrave" beru jako bonus, ktery z jeho praktikovani logicky vyplyva..

Jen na okraj: Puvod vegetariastvi se dle mnoha teorii nachazi v Indii, potazmo v Buddhismu. Prvni z argumentu proc je vetsina Buddhistu vegetariany, je vira v reinkarnaci. Vira, ze duse cloveka se po smrti muze reinkarnovat i v tele zvirete, a proto celkem prirozene nikdo zvirata nezabiji. Druhy argument se nachazi primo v jadru buddhisticke viry, vyjadreny Buddhou osobne... ale na to zde neni prostor...

Tolik prameny skutecneho vegetarianstvi, nikoliv nejakeho prihloupleho "life-stylu", definovaneho jakousi kucharkou.. s jakkoli dobrymi umysly zamyslenou..

Takze, RADU, dovol abych Te citoval, pokud mas nyni naopak Ty "nejaky problem ohledne zde uvedenych poznatku vegetarianske stravy" obrat se prosim primo na Buddhu nikoliv na me.. Pokud by jsi ho nahodou nesehnal, muzu ti poskytnout spoustu zajimavych linku ci literarnich typu..

PS: preji dobrou chut na tlacenku zalitou bylinkovym cajem..

Editoval panjan (2007-08-11 23:28:44)

4aute všetci.To sa mi páči,ako tu niekto dá otázku a témy sa rozrastajú,každý je ochotný radiť.Som veľmi spokojná z Českými stránkami o behu.Ja som z Tatier a behám 3r.Denne8-10km.Pre radosť.Teraz som sa zúč. maratonu,čo mi pomohlo v motivácii,neumrela som pri tom,bola som na3 mieste.ako dieťa som záv.lyžovala,potom stredná,deti,práca,ale denne musím ísť behať,tak som si sľúbila,že ak si to nevydobijem,keď sú deti malé,tak potom už nikdy.Aj vstávať ráno v zime o pol štvrtej som zvládla kvôli práci,behu som sa nevzdala.Ale do smrti to asi vládať nebudem.Keď beh ma baví najviac,už som aj predcvičovala aerobic ženám.postavu mám teraz lepšiu ako pred pôrodom.166-47kg.Ale čo ak skončím s behaním,ako potom bude vyzerať moje telo?Lebo beh mi pomohol aj zo zdravot.hľadiska,netrávilo mi,mala som depky...Bojím sa skončiťp.P.S.Už 5rokov nemám menzes.Díky za radu.Pá.Eviku

To vl001:pokud umíš číst česky napsal jsem... "bych si NEDOVOLIL tvrdit,že vegetariánství vzniklo z nějakého přihlouplého buddhistického náboženství..."ukaž mě kde něco takového tvrdím.Už je mi jasné,pokud někdo nesdílí názor většiny je za přihlouplého diskutujícího.

Editoval RADU (2007-08-12 13:43:21)

Je zrejme, ze vl001, nema problem cesky cist, ale ze naopak ty, RADU, mas problem cesky psat:

RADU psal:

To Panjan:... ...ale na rozdíl od tebe bych si nedovolil tvrdit,že vegetariánství vzniklo z nějakého přihlouplého buddhistického náboženství...

Jelikoz ja sem nikdy nic takoveho netvrdil, tak ty si nemuzes na ROZDIL ODE ME neco takoveho DOVOLIT tvrdit, ty si to muzes dovolovat nebo nedovolovat leda sam za sebe, ale ne na rozdil ode me.. Slovo prihlouply, jsem pouzil v souslovi "prihlouply lifestyle", a nevztahoval jsem je k te tve Bibli.. teda kucharce.  Tim jsem se pouze snazil naznacit, ze myslenkova hodnota techto "zdravych zivotnich stylu" prezentovanych v ruznych modernich kucharkach, se neda srovnavat a myslenkovou hodnotou Buddhistickeho nabozenstvi, potazmo teorie a duvodech vedoucich k vegetarianstvi prezentovanou Pythagorem a dalsimi reckymi filozofy..

RADU psal:

Už je mi jasné,pokud někdo nesdílí názor většiny je za přihlouplého diskutujícího.

Prestan se uz stylizovat do role jakehosi rebela, ktery ma natolik originalni a novatorske myslenky, ze je zde pritomna hloupa a zaostala vetsina neni schopna prijmout. Vim, ze by se ti tato role moc libila, viz tvuj podpis, ale to by jsi musel mit skutecne originalni myslenky a hlavne by si je musel byt schopen nejakym zpusobem obhajit a ne pouze prejmout fakta z kucharky, a pote, kdyz ti dojdou slova, tak se schovat za jeji autorku p. Drahomiru Cervenou a jejiho manzela..

RADU psal:

Být neznámý nemusí znamenat neumět

zcela jiste.. ale bohuzel muze, a dovol abych Ti dal jednu RADU, vem si to k srdci..

Editoval panjan (2007-08-12 16:58:21)