běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Mato psal:

Asi ziadny, ale je to pekne podvratna vec. Light napoje obsahuju aspartam, ktory oklame telo a "prikaze" mu vylucit inzulin, lebo si mysli, ze musi spracovat cukor. Ten sa vsak v light napojoch nenachadza a prebytocny inzulin v krvi vyvola nahly pocit hladu po kratkom case. Takze ludia co to prehanaju s light napojmi maju este vacsi problem s dietami, lebo na nich dolahne nevysvetlitelny hlad.

Bohudík tato informace není pravdivá. Četné studie prokázaly, že aspartam nezvyšuje produkci inzulinu.
Viz první lepší google výsledek http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/show … ostcount=3

Přesto doporučuji, pokud se chce někdo vyhýbat potravinám s vysokým glykemickým indexem, naučit na nesladké a nepoužívat berličku sladidel. Z osobní zkušenosti potvrzuji, že během 3-5 týdnů pití nesladké kávy, čaje, minerálky si člověk zvykne a posléze mu dokonce sladké nápoje vadí. Chce to jen vydržet začátek.