běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

tak to jsme dva. Včera jsem si poslal obejdnávku, přidal jsem si k tomu ještě piškot.

Ve škole jsme v plavču např. měli piškot mezi nohama a packy. Celkem jsem s udivením zjišťoval, že špatně tahám ruku z vody (packy mi zvětšily odpor).

ano, vyjde to o dost levněji než Areny. U brýlí si připlatím ale tady jsem k tomu neměl důvod. Do košíku jsem ještě přihodil knížku Železňák, takže se těším až mi to přijde na poštu a budu mít co o vánocích číst ;-) BTW: tykat, tykat, tykat... (považuju to za nepsané pravidlo tady na fóru)
Na blbnutí jsem to sice nekupoval, ale určitě to naruší podobnost tréningpvých motivů - vzniká tak větší množství variant.

Pokud muzu poradit, ploutvicky je dobre pouzivat pri technickych cvicenich a tak pri kratkych sprintech, např.10x25K a samozřejme nohy, napr 8x25KN.Osobne me bavi motiv 10x50delfin-znak.

Rekl bych, ze plati, cim horsi plavec, tim casteji ploutve. Uz jsem ucil plavat par lidi hodne po dvacitce a nohy jsou problem, nekteri kdyz jedou kraulove nohy, tak docela uspesne couvaji .

při nácviku techniky ploutve určitě pomohou. Hlavně pomohou slabším plavcům, protože s ploutvičkama pojedeš i bez rukou a zbyde Ti vlastně "volný prostor" pro práci rukou, s ploutvemi totiž skoro nejde kopat špatně. Jen se připrav na to, že ploutve vezmou dost sil, nejdřív se zdá, že to jede samo a ruce ani nepotřebuješ, ale po pár bazénech budeš pěkně zadýchaný.
Já používám ploutve vyloženě na zpestření a kvůli požitku z rychlosti, protože když se k nim vezmou i packy na ruce, jede člověk jako motorový člun. Jestli Ti ale kraul moc nejde, tak zatím s packama nespěchej.
Jinak samozřejmě ploutve nutné nejsou, zejména ne u malých plavců, kde není až takový problém se špatnými návyky, s nimiž bojují vyšší ročníky.

Editoval Jecminek.Maselnik (2006-12-17 18:36:50)

to: Luckyboy, technika, to neni o sile, maly deti mrskaj bazen nohama v pohode. Ses asi klasickej "couvač."
Pokud je ti pres 20, tak je to tutovka

Doporučuju zkusit jako první aspoň si vyslechnout názor zkušeného plavce na tvoji techniku. Ploutve pomůžou s některými věcmi - uvolnění kotníku, kopnutí celou nohou, ale nejsou samospasitelné.

Motiv samostatnych kraulovych nohou je pro neplavce dost náročná záležitost a je dobré si to takto zpestrit. My jsme treba dnes plavali na treninku skoro kilacek s ploutvema. Nutilo me to vic pouzivat nohy, protože jinak jsem zacal ve vlacku ztracet a brzdit kolegy za mnou.Není to taková položka a trénink to rozhodně zpestří.

Také se na něco zeptám plavců - proč se mi pořád zamlžují brejličky, když jsem koupil nějaké s nápisem anti-fog (Emme). Když koupím nějaké značkové, bude to lepší?

to Andrej: jak dobry jsi plavec.Pokud plaves alespon 20km/mesicne a das 400K pod 6min, muzes o nich uvazovat, jinak bych se soustredil spis na techniku
to Muscul: anti-fog= hlavne reklama, kazdy plavec to reci tak, ze si skla bryli pred zacatkem naslini (at zije hygiena ) a behem treninku nesundava, bryle se tak nemlzi. Ve znace bryli to neni.

Ja proti zahmlievaniu okuliarov bojujem presne podla navodu. Okuliare pred plavanim vobec nenamacam, nasadzujem si ich po osprchovani pred tym nez vleziem do bazenu a dole si ich davam, az ked skoncim s plavanim. Po plavani ich opatrne oplachnem - iba zvonka a hned osusim uterakom... Je fakt, ze po vlezeni do vody sa trocha zahmlia, ale po preplavani cca 50 m sa zahmlenie strati.
Som zvedavy, ako sa to bude vyvijat dalej...

zas tak je nebourám, jde o můj názor a zkušenost (jenom na okraj 7 let jsem dělal trenéra vodního póla a to jak přípravky, tak starších žáků a dorostu, dokonce půl roku experimentu s ženskými/bývalými plavkyněmi;-)), takže jsem pár věci měl možnost ověřit a vyzkoušet. Vůbec se nepřu o potřebu dovednosti pomalého plavání a tady právě vidím prostor pro pomůcky. Jednak ploutve, které můžou slabším plavcům pomoci soustředit se na ruce při zachování řekněme "psychicky příjemné" rychlosti a taky packy, které (podle mne) umožňují při pomalém kraulu lépe procítit záběr. A v neposlední řadě jsou příjemným zpestřením tréninku. Já si je právě kvůli zpestření před krátkým časem, kdy jsem začal trochu koncepčněji po pár plavat, pořizoval, přestože nemám problém sestavit si trénink.
S nohama stoprocentně souhlasím, v těch je často zakopán pes mizerné techniky - qasiprsový střih a další podobné specialitky. Takže moje pořadí podle významu pomůcky: brýle:-), deska, piškot, ploutve, packy. Ono není nejdůležitější jakou pomůcku použiješ, ale jak ji použiješ.

Muscul psal:

Také se na něco zeptám plavců - proč se mi pořád zamlžují brejličky, když jsem koupil nějaké s nápisem anti-fog (Emme).

Já mám brýle Arena a taky jedu podle návodu (tj.nenamáčet je v bazénu,ale rovnou si je nasadit; pak je jen lehce vypláchnout a nechat vyschnout; nedotýkat se skel zevnitř) a anti-fog pořád funguje.
   Taky jsem slyšela, že se brýle mají nandavat před tím, než si namočíte hlavu (nebo to je naopak?), a pak se nezamlžují- není rozdílná teplota brýlí a hlavy (nebo tak nějak).
   Ale myslím, že klasické sliny to jistí:-)

to jecminek: taky jsem trenoval deti-plavce, ale to je prave uplne neco jineho. Mam docela dost slusnou zkusenost s kategorii 30+ a priprava treninku pro tuto kategorii je odlisna nez u plavcu. Prave kvuli tomu, ze potrebuji neco jineho, packy nebrat.

Ahojte,

ako bývalý plavec by som chcel prispieť niekolkými poznámkami k tomuto tématu:
1) okuliare sa zahlmievajú bez ohladu na značku. Preto doporučujem pri zahmlievaní nasliniť, vypláchnuť, nasadiť.
Keď sa zahmlia, postup opakovať. Nebojte sa okuliare kedykolvek vypláchnuť, nič sa im nestane - sú určené do vody :-)
2)používanie pomocok - plutiev, paciek, piškótov - slúži na zlepšenia techniky.
Ako písal Ironman, bez dobrej techniky noh nemáte dobrú polohu vo vode a na plávanie je potom treba väčšie množstvo energie. Preto by som packy na začiatok nepoužíval (ale je to na Vás, slúži to na rozvoj sily, ale mrší sa tým technika) a viac sa sústredil na vylepšenie práce noh. Tam, sa plutvy uplatnia.
3)Plávanie je hlavne o tom naplávať kilometre. Pokial máte možnosť požiadať niekoho, aby sa na Vás pozrel, o to lepšie. Plávanie nie je o sile (viz ako rýchlo plávu malé deti), ale o koordinácii, technike a správnom dýchaní.

Držím Vám palce, nech Vám to pláve

Advid psal:

Keke je holka. :-)

Raději jsem to změnil na chalana.

Možnosti (ne vsechny) využití plaveckých ploutví:

pro úplné začátečníky: s pomocí ploutví se dá docílit, že dotyčný uplave alespoň jeden bazén (treba jen znakové nohy (na zadech) - od toho okamziku se da postupnými cviky pokračovat v nacviku techniky a velice se tím zkrátí doba naučení prvních zakladů se kterými se už dá dále trénovat (učit se) - pokud dotyčný neujede ani kousek (treba bez ploutví) spatne se navazuje - da se samozřejmě i tak neučit plavat (kraul) doporucuji potom spiše individuální přistup.

středně pokročilí: možnosti nácvik techniky nebo trénink - nacvik techniky je potreba provádět v ruzných rychlostech - mýtusem je že technika se cvičí pouze pomalým plaváním a velice mírnou intenzitou - v tréninku techniky je dobré využívat vetší spektrum rychlostí - k tomu pomohou ploutve (telo totiž ve vyžší rychlosti odpor vody a snaží se mu lepe přispusobit) - Příklad: zkuste si až pojedete autem vystrčit ruku z okýnka při rychlosti 100km za h a při 20km za hodinu - zkoušejte hledat polohy ruky kdy je odpor menší nebo větší - stejným způsobem je to v plavání (jen tezko jde u mírně pokrocílích zařidit vetší rychlost plavání bez ploutví)

trenink: ploutve mohou sloužit jako posilovací pomůcka (ti co používají k posilování mi jiste daji za pravdu) - kdo neveří zkuste v bazenu - treba ostřejší opakované plavání nějakého useku s důrazem na nohy s ploutvemi

pokročilí: - i u vsech předchozích výkonnostních skupin je možno zmínit používání plaveckých ploutví z důvodu zpestření tréninku - i pokrocilí plavci na technice pracují, ploutve dovolí pracovat na tzv náročné technice - dovolí provádět velice náročná cvičení polohová a koordinační cvičení, posilování dolních končetin bylo zmíněno už u skupiny mírně pokrocílých.

U plaveckých PACEK je to obdobné - používaji se u začátečníku na nacvik techniky, u pokročilých například na posilení paží - možností je opět nekonečno. To až někdy příště:

P.S. Ne vždy se plave s oběma ploutvema, ne vždy se plave s obema packama

P.S.S. Pokud chcete na plavání zapracovat a nechcete zbytečně ztrácet čas, sveřte se někomu kdo tomu rozumí.

V cechach se obavam, je to bude problem najit nekoho, kdo to bude mit vyzkousene.

tahat gumy je velmi dobra vec, ze svych soustredek s plavci reprezentanty muzu rict, ze na hotelu tahali gumy nekolikrat denne. kdybych nebyl linej, taham je denne

to Jecminek: jsem zvedav jak mi to pak budes vykazovat do  treninkove tabulky .