běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

ironman psal:

to Jecminek: jsem zvedav jak mi to pak budes vykazovat do  treninkove tabulky .

Děláš korespondenčního trenéra? :-)

Ječmínek: http://gadgets.zive.cz/index.php?q=node/2393

Je to skoro zadarmo. :-)

jsou. Třeba tady je to vidět hezky http://www.sport3.cz/scripts/zbozi.php?KID=164. Není to ale úplné dogma. Protože chodím plavat s kolegy, který má jeden menší nohu než já a druhý větší, je vyzkoušeno, že 2 čísla nehrají až tak velkou roli (na emme ploutvičkách), protože plavat s mými mohou oba.

Včera mi přišly ploutvičky, tak s nimi půjde dnes jen tak blbnout.

Jen bude asi deprimující plavat po jejich sundání. :-)

Možná je troufalé psát si tréninkový plán s ploutvičkami, když jsem je ještě neměl na noze, ale přesto. Co na to říkáte?

trénikový plán 1:
rozplavání: po bazénu kraul-prsa-kraul-znak
nohy 200m
ploutvičky 400m (jen nohy)
piškot 500m
celý kraul 2x500m s 30s vydýcháním do vody
sprinty 6x50m s ploutvičkami
vyplavání: znak

trénikový plán 2:
rozplavání: po bazénu kraul-prsa-kraul-znak
nohy 200m
celý kraul 2x500m s 30s vydýcháním do vody
úseky 10x50m pauza 20 - 25"
celý kraul 500m s ploutvičkami – různá rychlost
vyplavání: znak

Odplaváno. No, není to taková sranda, jak jsem si myslel, ale co mě nezabije, to mě posílí. :-)

Tečko: Měls pravdu, jako by pak nohy byly jen takové přívěsky. :-)

Ploutvičky mám taky moc rád. Člověk si hnedle připadá jako motorovej člun Trénink jsem si poskládal podle toho co jsem pochytil na kempu Etriatlonu a tak
obvykle plavu tohle:

roz - 200 K - strečink ramen - 200K - strečink ramen - 100 K
pak 600 nohy s ploutvema - nohy, dobíhačky pod vodou, na boku/zádech
vyp 100 P
10x50 K ruce s piškotem - frekvenci dejchání měním po 100 m - 5-4-3-2-2 pauza asi 15" s vydejcháním do vody
vyp 100 P
a pak jak se mi chce - nějakou vzdálednost na čas - od 200 do 500 K snažím se naučit se držet nějaký tempo
no a vyp podle času tak aby trénink trval hodinu ve vodě

Editoval Albert (2007-06-19 08:47:35)

no a co bys v délce čekal, když si naplánuješ brutálních 1400m noh, byť je značná část z nich s ploutvemi;-). Já bych si na takový trénink netroufl a nejspíš by mne ani nebavil.

jsem se přehlídl a započítal navíc jednu pětistovku, pořád ovšem zůstává 900m noh. I to mi příjde až až.

Tohle není dotaz, spíš takový postřeh.

Mám do brejliček sprej proti zamlžování Speedo. U mých starých brejliček to bylo v pohodě, ale u těch nových (EMME Dioptric) je musím po použití spreje a zaschnutí opláchnout a to lépe víckrát, jinak mě pálí při plavání oči. Ale je divné, že to u těch starých nedělalo. Asi to nějak reaguje s materiálem zorníků.

Editoval Advid (2007-07-22 12:47:34)

me vydrzej v pohode 4 sezony.

Nešlo by to v kilometrech? (((-:

:-) Ptal jsem se proto, že je mám asi půl roky, ale už jsou takové omatlané. Přitom do nich prsty nehamtám. Taky se mi na té gumě okolo zorníků usazeje nějaký vodní kámen či co. :-)

ironman psal:

Omatlan neres, dokud vidis skrz skla, tak je to OK
Jinak cisly asi 1000km.

To je na několik životů.

já asi 3/4 roku a mám je dost poškrábaný. asi budu muset dbát více o skladování, nejen je jen tak hodit do tašky

a plavky asi 1/2 roku, ale teď jsem si pořídil chlor odolné tak uvidíme

Editoval žula (2008-01-22 11:11:55)

Axis mám taky, ale nemám dvojitý přední díl. :-)

Občas jo.